Ko nga taputapu Andro he momo o te tāpiritanga kai e whai ana i te hormone steroid e kiia ana he orrostenedione. He maha tonu nga korero mo te rerekeiu ki te hauora anabolic, he raupapa o nga raau taero ki nga hua o te testosterone. I etahi wa e kiia ana ko nga mea whakarei ake i te mahi, me te whakamahi i nga taputapu hei whakamahi i nga mea hei whakapakari i te kaha me te whakanui i te manawanui.
Ko te ahua o te tinana kei roto i to tinana, me te mahi arostenedione i tetahi mahi matua i roto i te hanga o te testosterone me te estrogen. Ko te Androstenedione e tino puta ana i roto i nga whakamatautau i roto i nga tane, i nga kohungahunga hoki i roto i nga wahine, me era atu o nga repo.
Whakamahia ana mo nga Taumahi Andro
Ko te nuinga o nga taputapu a Andro ka whakamahia hei whakanui i nga taumata testosterone. Kei te whakaarohia ko te whakatutuki i nga taumata testosterone teitei ka taea te whakaputa i nga painga e whai ake nei: te whakanui ake i nga mahi whakatangitangi , te nui o te uaua uaua, te whakapai ake i te mahi taangata me te mahi, te piki ake o te kaha, me te nui o te libido.
Tuhinga o mua
I tenei wa, he iti rawa te taunakitanga pütaiao mö te kerëme e taea ai e nga whakakapi a te toro te whakanui ake i te taumata testosterone me te whakarei ake i te hauora.
Ko te rangahau e wātea ana i runga i nga taputapu a-a-roto he iti nei te rangahau i whakaputaina i roto i te JAMA i te tau 1999. I roto i tenei rangahau 30 mena hauora (19 ki te 29), ko o raatau testosterone katoa.
Mo tenei rangahau, e waru nga wiki o te whakangungu a te tinana katoa e mahi ana i nga akonga e waru. I taua wā, ka whiwhi nga tangata nei i nga toro a toro me te placebo. Ko nga toenga o nga akonga e tekau ana i whakawhiwhia ki tetahi horopaki kotahi o te torostenedione, engari kihai i whakatutuki i te whakangungu whakatoi.
I roto i to raatau taipitopito o nga roopu o te hunga i uru mai ki te whakauru, kua kitea e nga kairangahau kaore he painga o te whakakorenga o te toro ki te taumata testosterone.
Ko te titiro ki nga take penei me te whakanui ake i te papatipu o te tinana me te heke iho i te puranga ngako, kaore i kitea e nga kairangahau he rereketanga i waenga i nga mema ako e homai ana i te waahi me te hunga i hoatu ki te placebo. He aha atu, ko te whakamahinga o nga taputapu aroto i uru ki te heke i roto i te HDL ("pai") cholesterol, ko te momo cholesterol tenei e awhina ana i te tango i te LDL ("kino") cholesterol mai i nga aronga.
I tua atu, he rangahau i whakaputaina i te Canadian Journal of Applied Physiology i te tau 2000 i kitea ai ko te whakamahinga o nga taputapu a-poaka kua kore i piki ake nga taumata testosterone i roto i te huinga iti o nga tangata i whakanohoia i runga i te kaupapa whakangungu-whakangungu-whakatairanga. I whakatauhia ano hoki e te ako ko te whakamahi i nga toro a-mero ka whakanui ake i nga taumata o te estrogen ka honohia me te whakangungu kaha.
Nga Putanga Tae me nga Manukanuka Haumaru
Ko te whakamahi i nga taputapu aronui e hono ana ki te whānui o nga awenga whaitake, tae atu ki:
• nga waahi o te menstrual
• te hakihaki
• nga huringa whanonga
• whanaketanga tamariki i roto i nga tane
• te pouri
• te tipu o te makawe kanohi i roto i nga wahine
• te huinga o te tane-tauira
• nga mahi whakamamae ka roa ranei
• te whakaheke i te whakaputa waihanga
• nga whero kua pakaru
He raru ano hoki kei te whakamahi i nga taputapu a-toro ka arahi atu ki te nui atu o te raruraru o enei ahuatanga ano ko te mate o te ngakau, nga mate ate, me nga mate pukupuku o te uma, te pukupuku, me te pancreas.
I tua atu, me karohia nga taputapu a-toro e nga tangata e whai ana ki nga tikanga aa-hormone-tairongo, pēnei i te mate pukupuku o te uma, te mate pukupuku o te mate pukupuku, te taatai, me te fibroids uterine.
He rereke ki nga Andro Supplements
He maha nga atu taputapu kai e maha ana te hokohoko hei huarahi taiao mo te whakanui ake i te taumata testosterone. Kei roto i enei taputapu he otaota rite ki te parani, me nga mea matatau ano he DHEA. Engari, i tenei wa kaore he rangahau e whakaatu ana ka taea e enei whakakai te whai hua nui ki nga taumata testosterone.
Ahakoa ko nga taumata testosterone kua heke iho he pakeke, he whanonga hauora pērā i te mahi i te nuinga o te wā, te nui o te moe, te whakahaere i to kaha, te matakitaki i to taumaha, me te whakaiti i taau inu waipiro ka awhina i te whakaheke i te testosterone i nga tau.
Mena kei te whakaaro koe ki te whakamahi i tetahi momo whakauru kai (tae atu ki nga whakakapi toro) hei whakanui ake i o taumata taumata testosterone, korero ki to taakuta i mua i te tīmatanga o te tikanga whakauru.
Rauemi
Ballantyne CS1, Phillips SM, MacDonald JR, Tarnopolsky MA, MacDougall JD. "Ko nga hua nui o te whakawhitinga a-te-tinana i roto i nga taitamariki taitamariki hauora." Ka taea e J Appl Physiol. 2000 Feb; 25 (1): 68-78.
Beckham SG1, Pukene CP. "E wha nga wiki o te whakawhitinga a-pitihana ka whakaiti i te urupare maimoatanga i waenga o nga taina pakeke." Br J Sports Med. 2003 Jun; 37 (3): 212-8.
Brown GA1, Vukovich MD, Martini ER, Kohut ML, Franke WD, Jackson DA, Kingi DS. "Nga painga o te torotoroto-whakawhäinga otaota i runga i te whakawhitinga o te hormone i waenga i te 30- ki te 59-tau." Int J Vitam Nutr Res. 2001 Hepete; 71 (5): 293-301.
Kingi DS1, Sharp RL, Vukovich MD, Brown GA, Reifenrath TA, Uhl NL, Parsons KA. "Te painga o te whakawhitinga waha me te testosterone me te urupare ki te whakangungu pakari i roto i nga taiohi: he whakamatautauranga kua tohatohahia." JAMA. 1999 Hune 2; 281 (21): 2020-8.
Leder BZ1, Catlin DH, Longcope C, Ahrens B, Schoenfeld DA, Finkelstein JS. "Ko te whakawhitinga o te mahi a-waha i nga tamariki taitamariki." J Clin Endocrinol Metab. 2001 Aug; 86 (8): 3654-8.
Leder BZ1, Leblanc KM, Longcope C, Lee H, Catlin DH, Finkelstein JS. "Nga hua o te whakahaere a-waha a-waha me te testosterone me te taumata oradioradio i roto i nga wahine whai muri." J Clin Endocrinol Metab. 2002 Hakihea; 87 (12): 5449-54.
Whakamore: Ko nga korero kei runga i tenei pae he kaupapa mo te kaupapa ako anake, a ehara i te mea hei whakakapi mo te tohutohu, te maatauranga me te maimoatanga a te rata raihana. Ehara i te mea ko te tirotiro i nga whaainga katoa, nga taunekeneke tarukino, nga raruraru, nga kino kino ranei. Me rapu wawe koe i nga ratonga hauora mo nga take hauora me te uiui i to taakuta i mua i te whakamahi i tetahi atu rongoora, i te whakarereketanga ranei i to tikanga.