Ko Glucomannan he taonga i tangohia mai i te pakiaka o te konjac (he tipu tipu ki Ahia). He taonga nui a Glucomannan i roto i te muka whakarewa , te momo o te kiri kai e tohungia ai te wai, ka tahuri ki te huka i te wa o te tipu. He roa te whakamahi i te rongoa Hainamana tuku iho (he ahua o te rongoa rereke i puta mai i Haina), kua hokona inaianei te huakiko hei whakawhitinga kai me te awhina mate taimaha .
Whakamahi
I roto i te rongoā rerekino, he tohu roa te whakamahi a te glucomannan mo te whakamaera me te maimoatanga mo te mate pukupuku, te mare, me te mate kiri. I tenei ra, he maha nga kaiwhiwhi e kii ana ka taea e glucomannan te awhina i nga tikanga e whai ake nei:
- mate mate
- Tuhinga
- te mate huka
- te teitei o te toto
- nui te cholesterol
I tua atu, ko te mahi a te glucomannan ki te whakatairanga i te mate taimaha me te whakaiti i te tukanga pakeke. Ko etahi kaitautoko e whakaatu ana ka taea ano e te glucomannan te whakapai ake i te hauora materoki, me te whawhai hoki i etahi momo mate pukupuku (pēnei i te mate pukupuku mate pukupuku).
Hauora Hauora
Ahakoa he iti rawa te rangahau mo nga hua hauora o te glucomannan, he maha nga rangahau e whakaatu ana he pai ake nga hua hauora ki a glucomannan. Anei he titiro ki etahi kitenga matua mai i te rangahau e wātea ana:
1) Ngaronga Poari
I roto i te rangahau rangahau i whakaputaina i roto i Alternative Therapies i Health me Medicine i te tau 2005, ka kitea e nga kairangataiao ko te tango i te whara i roto i nga kohinga o te rua ki te wha karamu i ia ra, ka nui te mate taimaha i waenga i nga waahanga taumaha me nga tangata paari.
E ai ki nga kaituhi o te arotake, ka awhina te glucomannan ki te whakanui i te mate taimaha ma te whakapiki ake i te hauora (te ahua o te tino whai muri i te kai).
Ahakoa te whakaatu a glucomannan i te korero mo te awhina taimaha, ka mohio nga kaituhi o te arotake he nui atu nga rangahau e hiahiatia ana hei whakatau i te haumaru me te kaha o te tango i te glucomannan mo te mate taimaha.
Rapua e pā ana ki etahi atu painga mate taimaha rongonui .
2) Cholesterol
Ka taea e Glucomannan te pupuri i te cholesterol i te haki, e whakaatu ana i te ripoata o te tau 2008 i whakaputaina i te American Journal of Clinical Nutrition . I muri i te tirotiro i nga whakamatautau haumanu e 14 mo glucomannan, i whakatau te kaituhi o te ripoata me te nui o te cholesterol me te LDL ("kino") cholesterol. I tua atu, ka kitea te ahua o te glucomannan ki te whakaiti i te taimaha o te tinana me te tapahia o nga triglycerides (he ngako toto). Engari, ko nga kaituhi o te ripoata e tuhi ana kaore te ahua o te glucomannan e pa ki te HDL ("pai") te cholesterol me te toto toto.
Tirohia etahi atu rongoā taiao mo te cholesterol teitei.
3) Te whakaheke
Ka taea e Glucomannan te awhina i te waahi tamariki, kia rite ki te rangahau 2004 i panuitia i nga Pediatrics . I roto i te rangahau e 46 nga tamariki a te whanau, i tukuna ki a ia ko glucomannan ranei, he placebo mo nga wiki e wha. I roto i nga 31 tamariki i whakaoti i te ako, i kitea e nga kairangahau he pai ake te mahi a te glucomannan ki te whakaiti i te papanga. I puta ano hoki a Glucomannan ki te whakaiti i te mamae mamae.
Tirohia etahi atu mate whakaora.
4) Arthritis Rhumatoid
Ka awhina a Glucomannan ki te whakahaere i te whanga o te waikura, kia rite ki nga rangahau tuatahi i whakaputaina i roto i nga Neuro Endocrinology Letters .
I roto i nga whakamatautau i nga kiore, i kitea e nga kaituhi o te rangahau 2008 ko etahi o nga antioxidants me nga pūhui anti-inflammatory e wātea ana i roto i te glucomannan e whai hua ana ki te maimoatanga o te mate o te waiu.
Ako e pā ana ki ētahi atu rongoā taiao mo te waihanga o te waihā.
5) Te mate huka
Ahakoa he torutoru noa nga akoranga e pa ana ki nga hua o te glucomannan mo te mate huka, he maha nga rangahau iti e whakaatu ana ka awhina.
Ngā Kaitiaki
Kaore e mohiotia ana mo te haumaru o te whakamahi i te glucomannan i nga wa katoa, i te wa roa ranei. Heoi ano, he taunakitanga kei te whakaputahia e te glucomannan etahi painga o te taha (pērā i te kirika, te mamae o te pukupuku, me te raru).
Mena kei te whakaaro koe ki te whakamahi i te glucomannan, korero ki to taakuta i mua i te tīmatanga o te maimoatanga.
Hea ki te Kimi i te reira
Ko te nuinga o nga mea e hokona ana ki te ipurangi, ko te peera, ko te kapura, ko te putea, me te papa, ka hokona i roto i te maha o nga taonga kai-taiao me nga toa e tino whai kiko ana i nga kai.
Kei te kitea ano hoki te Glucomannan i roto i nga koodaki noodles , he momo noodle kai me te kore rawa o te kaiora me nga warowaihā.
Te whakamahi i te Glucomannan mo te Hauora
Na te kore o te rangahau tautoko, kaore e hohoro te tūtohu i te glucomannan mo tetahi ahua hauora. Kaore i te whakamatautauhia nga taputapu mo te haumaru, me te mea mehemea kaore nga tikanga o nga taputapu kai e kore e tohua, ka rere ke te ahua o etahi hua mai i nga mea kua tautuhia ki te tapanga hua. Me mahara ano hoki kaore i whakaturia te haumaru o nga taputapu i roto i nga wahine hapu, nga whaea mamahi, nga tamariki, me te hunga whai hauora, te hunga hoki e tango ana i nga rongoā. Mena kei te whakaaro koe ki te whakamahi i te glucomannan, korero tuatahi ki a koe te kaiwhakarato matua tuatahi. Ko te whaiaro-a-ringa i te ahua me te karo me te whakaroa i te tiaki paerewa ka whai hua nui.
Kaupapa:
Bauerova K, Ponist S, Navarova J, Dubnickova M, Paulovicova E, Pajtinka M, Kogan G, Mihalova D. "Glucomannan i roto i te aukati i te mamae me te mumura pitihana e puta ana i roto i te arthrit adjuvant." Neuro Endocrinol Lett. 2008 Oketopa; 29 (5): 691-6.
Chua M, Baldwin TC, Hocking TJ, Chan K. "Nga whakamahinga tuku iho me nga painga hauora hauora o Amorphophallus konjac K. Koch ex NEBr." J Ethnopharmacol. 2010 Maehe 24; 128 (2): 268-78.
Keithley J, Swanson B. "Glucomathan me te nui: he arotake tino nui." Altern Altern Health Med. 2005 Nov-Dec; 11 (6): 30-4.
González Canga A, Fernández Martínez N, Sahagún AM, García Vieitez JJ, Díez Liébana MJ, Calle Pardo AP, Castro Robles LJ, Sierra Vega M. "Glucomannan: nga taonga me nga tono hauora." Nutr Hosp. 2004 Tae-Feb; 19 (1): 45-50.
Locking-Baucke V, Miele E, Staiano A. "He pai te fiber (glucomannan) i te maimoatanga o te papakitanga tamariki." Pediatrics. 2004 Mar; 113 (3 Pt 1): e259-64.
Sood N, Baker WL, Coleman CI. "Te painga o te glucomannan i te lipid plasma and concentrations glucose, weight body, me te toto totoha: arotake pūnaha me te meta-tātaritanga." Am J Clin Nutr. 2008 Oketopa; 88 (4): 1167-75.
Whakamore: Ko nga korero kei runga i tenei pae he kaupapa mo te kaupapa ako anake, a ehara i te mea hei whakakapi mo te tohutohu, te maatauranga me te maimoatanga a te rata raihana. Ehara i te mea ko te tirotiro i nga whaainga katoa, nga taunekeneke tarukino, nga raruraru, nga kino kino ranei. Me rapu wawe koe i nga ratonga hauora mo nga take hauora me te uiui i to taakuta i mua i te whakamahi i tetahi atu rongoora, i te whakarereketanga ranei i to tikanga.