Te ahua o te tu : Te tu, te pauna
Ngā Hua : Ko te whakapakari i te waewae, te rere, me te whakatairanga, te whakapai ake i te pauna me te kaha kaha, ka horahia nga pokohiwi.
Ko te ahua o Eagle kei to whakaaro mo te haurangi, he rereke-te-rite-a-pretzel yoga, engari he tino uaua ki te wahia. He wero taatau, engari mai i te mea ka tohatoha nga peka ki roto i te tinana, ka whakaitihia nga piko e piko ana, ka iti te pokapū, ka iti noa te mea e tu ana te nuinga ki te wahi e tu ana koe i runga i te waewae kotahi.
E mahi ana hoki i te uaua ki te uru atu ki nga pupuhi me nga pungarehu o roto.
Aita au i haamata i te himene i te mau hanahana o teie putea! He pono he aukati mo te mamae o te pokohiwi e mohio ana koe ina noho koe i te rorohiko mo nga haora roa. E tūtohu ana au ki te hanga i nga rakau ekara i etahi wa i te ra hei waahanga o te mahi a te yoga hei peke i ou pokohiwi. Ka taea e koe te mahi i roto i to motuka i te marama ka mutu. Ka taea e koe te mahi i runga i te mokete. E hiahia ana ahau ki te mahi i te takoto i runga i toku tuara ka eke ahau i runga i taku moenga hei wāhanga o taku whakamahana . He tino awhina tenei.
Tohutohu
- Tīmatahia te mahi ki nga waewae e rua me nga ringa i ou taha. Whakawhitihia te taimaha ki to waewae maui.
- Hikihia to waewae matau i runga i te papa.
- Takahia tou huha matau ki to huha maui i runga ake i te huha ka taea.
- Whakanohia tou waewae matau i to kuao kau maui.
- Kawea mai nga ringa e rua i mua i a koe, me te taha ki te papa.
- Patohia te ringa maui i runga i te tika. Whakanohia o ou taupae me te roropi i to ringa matau ki te taha o te taha ki te taha maui. (Ahakoa ko te waewae kei runga, kei runga ake te ringa.)
- Whakaarahia nga pokohiwi ki te teitei o ou pokohiwi me te pupuri i nga pokohiwi e taheke ana i ou taringa.
- Kia mau ki to tihi taapiri ki te papa me te karauna o te upoko.
- Kia mau ki te 5-10 nga manawa.
- Whakahiti ano i tetahi atu taha.
Kaitohutohu o nga Kaihanga
- Mena he raruraru kei a koe i runga i tetahi waewae, okiokihia te tua o te taiepa.
- Mena kaore e taea e koe te whakanui i te waewae whakaheke i te kuao kau, waiho he poraka i raro i te waewae. Ka taea hoki e koe te whakamahi i taua waewae hei ahua o te kickstand mā te okioki i ō waewae i runga i te papa. Ka taea hoki e tenei te awhina ia koe kia noho tika.
- Ka taea tenei mahi i runga i te noho .
Aronga Maatau
- Haere mai ki mua, ka mau mai i ou pokohiwi i mua o ou turi. Kawea mai nga ringaringa ki to mata tuatoru .
- Haere mai ki muri, ka hoki mai i etahi wa maha ki te mahi i nga raukahu ekara.