Ko nga raruraru noa e taea ana ki te mamae
Ko te ara e haere ai koe he aha te mea e raru ai koe. Ko Sherry Brourman he kaitautoko tinana e whai hua ana i nga rereke haere me nga tikanga tere haere. Ka whakawhiwhia e ia tana wheako ki te huri i to haere haere me te kaha ki te whakakore me te aukati i te mamae o te hanganga.
Ko te ara e haere ai koe ko te puna o to mamae
E kore e rite ki te haere tika kia waiho he mea ka mahi aunoa te katoa?
Engari, ehara i te mea. Ko te nuinga o te iwi he mea kei roto i to raatau momo haere; arā, he rereke te waewae o te waewae , nga kuri e mau ana, he ngoikore ngoikore, e kore e whai kiko i roto i to tinana.
I nga ra katoa, ka haere koe i nga mahi katoa . Kua tangohia e koe te wa hei tirotiro i te ara e haere ana koe? Kei te haere koe i taau ake i karangahia ko te Paerewa Taumahi Paramiti (PMP). Me pehea koe e haere ana ki te tautuhi i te nuinga o nga mea katoa e pa ana ki a koe, tae atu ki te waitohu ki te mamae, ki te kaitautoko, me te hauora mo te paari. A kaore he mea whakamiharo ki te mohio ko tetahi mea e pa ana ki te ara e haere ana koe ko te tangata harakore i roto i te aha i mamae ai koe, a ka taea e koe te whakarereketia?
Ko to Kaupapa Moe Paraimere
He maha nga tinana o te haere ki a koe, me te taunekeneke katoa ki te whakaputa i to momo ahua o te taakapu , te pokohiwi, te pupuhi o te ringa , te hipoki o te hip, te turi, me te huarahi e whakato ai koe i to waewae .
He mea tino rite te manawahu, a, mehemea ko tetahi o nga ono (e rua nga hiku, e rua nga kuri, e rua nga hiku) he hononga taimaha taimaha noa iho te pikapu iti, iti ranei, kei te raru koe mo te mamae o te hanganga.
Me mohio ko tetahi hapa iti o te haere he maha miriona nga wa ka taea e koe te mahi kino ki o koe uaua, koiora, me nga hononga, ka puta mai he mamae nui.
Mo to korero, ko te pakeke toharite kei te 5,000 nga taahiraa i ia ra i ia waewae! He maha nga waahi ki te whakapakari i te hononga me nga uaua ki te taiao, ki te waahi ranei!
Ka taea te Hurihia to Kaa
No te mea ko te haereere he mea kua riro, he mea e kore e taea te whakakore, kaore ano hoki i tautuhia, ka taea pea e te tangata te whakarereketanga. Ahakoa he mea nui te taiao, he iti rawa te mahi ki a koe me pehea e haere ai koe i tenei ra. I ako koe, a ka taea e koe te huri.
Ko te Problem Rongo Maatau Rawa: Te Hoki Hoki
Ko te taapiri i muri ko te rerekētanga a te PMP ka rere ke. Kei te iwa o nga tekau nga tangata kei roto i te ahua o te raruraru ka hoki ki muri, ka huri i te pokapū o te kaha mai i te tautoko matua (hips, waewae, waewae) i muri i te tautoko matua (hip hip). Ka whakaheke, ka okioki ranei te pouaka i roto i nga hononga o te hiku. Kaore he paheketanga, ko nga pokohiwi, ko te kaki, ko te upoko kei te haere ki mua kia kore ai e taka ki muri.
He Korero Whakamatau mo te Hoki Ake I Te Arae
Tīmata ma te kawe mai i to pokapū o te kaha o mua. Hei whakatutuki i tenei: Whakanuia o koutou kopu iti me te kawe mai i to taimaha ki nga poari o o waewae. Wewetehia ou turi, kia mohio koe he aha te ahua o tenei ki te ara ake i to tinana ake ki te tuanui me te whakamua.
Ehara i te mea ko te 'poaka, he pakihiwi', ko te poaka te whanui o nga pokohiwi, te karauna o te upoko me te tauera!
Ko nga tangata o te pakari, ko nga kaiwaiata, ko nga tauira, ko nga tamariki pai e noho tika ana, ka whakatauira i te tauira tauira o te " ahua pai ". He pohehe noa te ao. Ko te "mahi" ka mahi ki to tinana. Ka whakanuia ake te pupuhi o te pupuhi, ka whakawhānuihia i mua, ka ara ake ranei to pouaka, ka peke te taimaha o te tinana ki muri, ka timata i nga raruraru e pa ana ki te hokinga atu.
He Aromatawai Whaiaro Maatau - te Ngatainga Whawhai
Koinei te whakamatautau hei whakatau mehemea kei te whakamua koe.
Tuhia to ara tawhito. Patohia to pakihi ki runga i to kaau ka titiro iho. Kei te kite koe i tetahi toes ki raro? Mehemea kaore koe i tino mate, ka kite koe i tou kopu, i to pouaka ranei, kaore ranei koe e kite i nga tohutohu o ou hu. Ko nga mea ka kite koe ina ka tika koe ki mua, ko nga kopere o ou hiera (mehemea kaore he huinga o to hu, he ahua).
Me mahi koe i te waahi o te waaahi i te wa e tu ana. Tena kaua e tamata ki te tirotiro mo o taaau i a koe e haere ana. Na te mea ka pakaru to upoko, ka akiaki koe ki te hokinga atu i a koe ka haere, ka hinga i te kaupapa katoa o tenei mahi. Ko te whakamātautau taketake anake mo te 'whakaaro' he aha te ahua o te whakamua.
Mo nga nekehanga e rima ka huri koe i te taangata o to tinana, ka tino whakaarohia e koe te tino paanga o te pauna ka pai koe kia tekau ma rima nga nekehanga. Na, ki te nekehia e koe te mahanga o te maere o te ahunga ma rima, ka neke atu te wha tekau ma rima nga nekehanga, ka whakaaro koe kei te haere koe ki mua. Ki te mahi koe, he tohu tika tena kei te tika koe. Ko te mea tino raruraru i te tuatahi no te mea ko koe te taringa o te taringa me te whakataurite i te rorohiko me te whakataurite, kua tino whakapono koe kei te haere tonu, kei te heke iho te tuara. Na, i te mea he poutini koe, ko to whakaaro ko te toenga o mua. Ko te ahua o te haere whakamua ko tetahi o nga taputapu e hiahiatia ana e koe mo te hauora.
Tō muri mai: Te haere i muri i te mamae
Ko Sherry Brourman, PT, E-RYT 500 e mahi ana i te hauora o te tinana me te rerenga yoga i Los Angeles.