Kei a Leslie Sansone he raupapa o nga ataata hiko i hangaia mo te hunga whai waahi iti ki te haere i te hiko haere me te kore he taputapu. Kua tae ano etahi atu ki tenei marau mo nga whakaaturanga ataata. Ko nga mea katoa e hiahiatia ana e koe ko te waahi kei te aroaro o te TV me te aroturuki rorohiko me te tarai i te ataata, i te DVD ranei hei arahi ma te mahi. Ko enei mahi e tahu ana i nga kaiora me nga uaua. Mena kei te whakangungu koe mo te haere roa, kaore enei ataata e whakakapi mo te whakangungu i waho, i runga ranei i te taputapu hei mahi i nga uaua rereke. I tua atu i te tango i tetahi kōpae, ka taea e koe te tiki ake a Leslie Sansone mai i te Walk TV.
He kohinga tenei o nga wha katoa o te Walk Away i nga papatono Pauna me Leslie Sansone. Me timata ki te 1 Mile Whakatika me te Maama, 2 Mile Brisk Walk, 3 Mile Advanced Walk, me te 4 Mile Super Challenge. Kei roto i te roopu resistance. Kei runga i te DVD.
Kei roto i tenei ataata mai i te Mahi Whakaari TV he haerenga maatauwari 20 meneti-roa (1 maero) me te haere ki waenganui i te 30 meneti-roa (2 maero). Kei te wātea ma te Amazon Instant Video ranei e DVD.
Whakamahia tenei rautaki-30-ra-ki-te-whare ki te tahu i nga kaiora me te uaua. Ko nga ra rereke me nga mahi 30-meneti. Ko tetahi o nga mahi he 30-meneti te roa o te haere o te kalori. Ko tetahi atu mahi ka tangihia o koutou uaua mai i te upoko ki te toe.
Kei te wātea ma te Amazon Instant Video me DVD. Ka arahi a Leslie Sansone ia koe i roto i nga mahi whakangungu ngako e toru. Kei roto i te 20 meneti he mahinga ngoikore, he mahi hikoi 30-meneti me te mahi 40 meneti te roa.
Kei te wātea ma te Amazon Instant Video ranei DVD. Ko tenei whakaaturanga ataata-i-kāinga e toru nga waahanga. Ko te haere tere 20 meneti ka neke koe. He pai hoki ki te mahinga tinana o runga, me te haere i te hiko me te waahi o raro, me te haere i te hiko. He ara pai te tiki i to tinana katoa, me te whakawhiti i nga mahi i te roanga o te wiki.
E whakarato ana a Jessica Smith i nga momo momo haere kia taea ai e koe te hanga i to maatau mahere mahere whaiaro. Kei tenei DVD he tahua tautuhinga me nga utu tuatahi o te 2, 3, me te 4 maero. Ka taea e koe te haere i nga huarahi i to whare me te iti rawa o te waahi, kahore he taputapu, kaore he mahi papa. E rima nga huarahi rereke-roa-roa e wātea ana: Ko te kaha o te Whero, te Whakanuia o te Whakangungu, te Whakangungu Mahi, te Waistline Work, a Jog me Jive. Kaore koe e whai take mo te kore e whakatutuki i nga 10,000 taahiraa i ia ra .
Ko Jessica Smith te arahi ia koe i roto i te mahere whakangungu wiki. Ko tenei DVD e whakaatu ana i te haereere-2-mile, te haere-3-mile, te awhina whakangungu kaha tinana katoa, me te mahana me te whakaiti i nga waahanga. Ka taea e koe te mahi i te katoa i te kainga i te wa iti. Ka whakaatu ia ki a koe i nga waahanga iti me te waahanga-nui.
E rua nga waahanga e rua-maero me te ma-3-maero, he mahinga whakangungu kaha tinana katoa, me te mahana mahana, me te whakaiti i nga waahanga. Ko te whakamahere o ia wiki, ko te haere ki te mana, te tere haere, me te whakangungu kaha. Mena ka whakamahi koe i tenei mahere, ka whiwhi koe i te nui o te mahi mo te hauora .
Kia pai ki te 3-mile, e 45-meneti te roa ka whakauru koe ki roto i te waahi momona . Haere ki te kainga me Leslie Sansone me tana kaimahi.
Ko tenei mahi whakangungu 3-mile ka toha atu i nga pauna ringa marama hei whakauru i nga nekehanga mo te whakangungu tinana katoa. Kaore ahau e tūtohu i nga pauna ringa mo te haere i waho, i te haere roa ranei i runga i te whara o te whara. He pai te whakahaere i roto i tenei ataata ko te huarahi tika ki te whakamahi i nga pauna, no te mea kei te whakahaerehia, kei te whakahaerehia e to Leslie Sansone te ahua me te puka. Ka taea hoki e koe te peke ki te whakamahi i nga pauna, ka whiwhi tonu i te kohinga cardio nui me tenei ataata.
Ko te kaiwhakaako hauora a Madeleine Lewis e wha tekau nga meneti i roto i te haere. Ka whakawhiwhia ia e ia mo ia mahi mo nga taumata rererangi e toru kia taea ai e nga kaitoro te whiriwhiri i te taumata kaha.
Ko tenei whakaaturanga ataata me te whakaeke i roto i te whare ki te mahi taketake-taumata taumata mo nga Pirates. I arotakehia e te tohunga a Pirates, a, he mea tino kaha, hewari hoki ki te aru.