5 Nga Ara ki te Whakaaroaro I Te Mahi
E hiahia ana matou ki te kukume ia matou i a maatau mahi, engari ko te mahara i te wa o te mahi ka taea te awhina i te ahotea, kia pai te pai, kia pai ake hoki taau mahi.
E mohio ana mätou he nui rawa te whakararuraru i nga waahanga katoa o to tatou oranga, a, kei reira nga wa e kaha ake ai ta tatou mahi ki te whakauru atu i nga mea. Whakaarohia nga wa ka timata koe ki te mahi ki te whakamahi i te karaka anake-te matakite, te tere haere i roto i taau mahi, me te whakaaro ki nga mea katoa e tika ana kia mahia e koe.
Mahalo ko e ngaahi tafa'akí'okú ke ongo'i fakamamahi,'okú ke fakamahino'i fakalaumālie koe mo ha me'a pē te ke lava'o ma'u homou ngaahi nimá - ko ho'o iPod, TV, ngaahi tohi, mo e.
Ki te kore e arotahi koe ki te aha e mahi ana koe, ka ngaro pea koe i te ahuareka o te mahi kua oti te mahi, mehemea ehara i te mea anake, kaore pea e pai ana te mahi. Whakaarohia; i te wa e tere ana koe ki te mahi, he aha te tupato ki a koe? Mena kua tapiritia e koe te arotahi atu ki o mahi, nui atu te whakaaro ki a koe mahi, ka nui ake atu i a koe i to whakaaro.
Ko nga hua o te noho i roto i te wa
I etahi wa, he painga ki te whakatakotoranga i nga wa mahi . Ko te whakauru ki o raatau tino pai , me te neke atu i to tinana ma te mahi ngoikore kaore koe e whai whakaaro ki - te haere, te rere, te miihini elliptical, me era atu - ka taea te whakaaroaro. Ko enei ngohe ka taea e to hinengaro te haere noa i te wa e mahi ana to tinana.
Engari, ka raruraru koe, ka ngaro taua hononga ki a koe e mahi ana, koinei te manawa wawata o te kaha o te kaha me te kaha ki a koe.
He rere kei te wa e pa ana ki nga mea e mahi ana i roto i te wa o tenei wa, kei te ngaro pea tatou i aua waahi.
Ma te mahara i te wa o te mahi ka taea e koe te kawe mai:
- He hononga kaha ki to tinana : I a koe e arotahi ana ki ia mahi, nga uaua e mahi ana koe, me te aha e tino whakatutuki ana koe, ka whiwhi koe i roto i ia mahi me ia mahi.
- Ko nga hua pai ake : Ki te arotahi koe ki a koe kei te mahi koe, ka whakapai ake koe i te kounga o to kaupapa, a, ko te hua o te kounga, ko te kounga o taau mahi katoa.
- Te pai ake : Ki te mohio koe ki taau e mahi nei, he aha te ahuatanga o te mahi me te nuinga o nga mahi i roto ia koe, ka taea e koe te whakamutu i to kaaanga ma te mohio kua pai koe.
Me pehea ake kia nui ake te mahara ki a koutou mahi
Ko te rapu i te rere i roto i te ao kapi tonu i nga waahi kaore he mahi, engari, ko Elizabeth Scott, Ko te Aratohu Whakaaetanga Whakanuia, ko nga mea katoa e hiahiatia ana ko te "tikanga kia kaha ake te mohio ki tenei wa - kaore i te whakawakanga me te tino - i te noho i nga wa o mua, kei te heke atu ranei ki nga wa kei mua. " Anei te mahi i tera i to wa mahi.
1. He Rautaki mo ia Mahi
He maha tonu ta tatou mahi ki te ngaro i te taimaha , engari ehara i te mea ka puta i tetahi waahi. E hiahia ana tatou ki tetahi mea hei pupuri tonu i tenei wa . Ka whai whakaaro koe ki a koe i tetahi mea hei arotahi atu ki a koe, he mea hei mahi ma, na, ko tetahi mea e pai ana koe ki a koe. Ko etahi tauira o te kaupapa mahi:
- Hei whakaoti i taau mahi kua whakaritea
- Hei whakapakari i nga uaua motuhake (hei tauira, "Ka arotahi ahau ki te mahi i nga uaua i roto i toku tinana iti")
- Ki te wero ia koe (hei tauira, "Ka arotahi ahau ki te kaha mahi kia taea e au i te wa e mahi ana ahau")
- Ki te whakangungu mo etahi wa roa, ki te tahu ranei i etahi o nga kaata
- Hei mahi i tetahi waahanga hauora motuhake (hei tauira, "I tenei ra e mahia ana e au he cardio hei tahu i nga kaata me te hanga i te manawanui")
2. Kia mahara ki te aha e mahi ana koe
Mena ka kitea e koe te kaha o te mahi, te whakaaro ki nga mea katoa e tika ana kia mahia e koe, maharahia he aha he mea nui ki te mahi i to mahi. Whakaarohia he aha i tohua ai e koe te kaupapa hei kaupapa matua me te pehea e taea ai e tenei mahi te awhina i a koe inaianei. Ētahi whakaaro:
- Ko tenei mahi ka awhina i ahau kia nui atu te kaha mo toku ra
- Ka tino pai ahau ki a au mehemea ka mutu taku mahi
- Ka pai ake ahau i tenei po i muri i tenei mahi
- Ka tika ahau ki te tiaki i ahau, me te mahi he wahi o taua
- Kaore au i te kaha ki te whakapau kaha
3. Hikohia iho
Kia mahara, kua waiho e koe tenei wa motuhake mo taau mahi, na kia whakaaetia koe kia mahia. Whakamahia te wa ki ia mahi, ia kaupapa, me nga mahi whakangungu kaha. Te arotahi ki to ahua , ki te neke haere ake me te nekehanga o raro. Whakaaroa to turanga , toenga, me te toenga o to tinana, tae atu ki nga uaua e arohia ana e koe; arotahi ki te whakaaro he kirimana me te noho. Tirohia te nui o nga mea ka taea e koe te puta mai i to wa mahi.
4. Whakamaharatia Aau Kia Whakanuia
Ko te mea koinei te huarahi tino māmā ki te whakatutuki i te wero me te kawe mai ki a koe i tenei wa. Mena ka pohehe tou hinengaro i te wa e mahi ana koe, kei te tirotiro tonu koe i te karaka, kati o kanohi me te tango i te manawa ki te whakahoki mai ia koe ki tenei wa. Kei te whakamahi koe i tenei wa, a ko nga mea katoa kei a koe. Ka mahi koe ki te toenga ina ko te wa.
5. Whakamutunga ki te Tuhipoka Pai
Kia maumahara ki nga mea pai katoa e pa ana ki te mahi, me pehea te pai o te ngakau ina oti koe. Homai he wa ki te whakamamae me te tango i te wa ki te whakapiki i nga uaua i mahi koe. Mena ka taea e koe, me tango he wa poto ki te takoto i te mutunga o te mahinga mo te taangata whakamutunga , he waahi ki te ite i nga painga o to maatau mahi.
I etahi wa, me tino hiahia matou ki te wehe atu, ki te tuku noa atu ranei o maatau tinana ki te haere i roto i nga mahi a ka waahi te hinengaro. Engari, ki te kite koe ka uru katoa nga mahi ki a koe i etahi ahuatanga o te raruraru, he wa pea ki te whakarereke. Tīmata ma te mahara ki te mahi i muri mai. Kia tupato ki te aha e mahi ana koe, me pehea te ahuatanga. Kia mohio koe he aha te mea e pa ana ki taua mahi e hiahia ana koe kia raruraru mai i taua mahi. Ka taea e koe te kite ko te whakarereketanga o te mahi ka taea e koe te whakamahara ake me te pai ake o te mahi.