Ko te whakauru ki te taakaaha ko te tino kaupapa nui. Na mo etahi e ngaro ana i te taimaha , he whakawehi te whakatau. Me whai whakaaro koe me te whakaaro i etahi waahanga nui i mua i te hanga o te haumi pütea, haina i te raina tohu me te uru atu ki te whare kaainga.
Ko tehea o te Hiko Me Whakauru?
Ko te mea nui rawa i roto i te whiriwhiri i te motika pai ko te rapu i tetahi e pa ana ki o hiahia me o raatau.
Me whakaaro koe mo te aha e hiahia ana koe ki te whakauru ki te karapu hauora. Kei te ngana koe ki te ngaro i te taimaha? Kei te whakahaere koe i te whara kino? Kei te ngana koe ki te whakapai ake i to mahi i roto i tetahi waahi?
Rapua he whare e tuku ana i te nuinga o nga akomanga me nga ratonga hei whakatutuki i nga hiahia. Hei tauira, ki te whai koe i te mate pukupuku, ko te whare e whakarato ana i nga akomanga waipiro wai ka pai ake i runga i tetahi kaore. Ka hiahia pea koe ki tetahi whare kaainga e tuku ana i te whakangungu whaiaro, i te korero tohutohu kairau hoki mo te mate taimaha. Me mohio koe ka haere koe ki te tirotiro i nga waahi ka uiui mo nga ratonga e whakaekehia ana.
Nga Utai ki te Ui I mua i to Hoko ki te Takahanga
Ka hiahia koe ki te patai i etahi patai nui ina whiriwhiria e koe he whare kaainga:
- He Tika Whakangungu Whaiaro?
He maha nga kapi e hiahia ana kia whakatutuki a raatau kaiako i te tiwhikete mai i te pokapū pera i te American Academy of Medicine Medicine or the American Council on Exercise.A ani mehemea ka whakamanahia nga kaiwhakaako me nga kaiwhakaako e tetahi o enei whakahaere, he ahua ano ranei. Ka hiahia pea koe ki te ui mai mehemea ka tika nga kaimahi kaiora. Ko te kai kaiwhenua kua rēhitatia (RD) ko to rauemi pai rawa mo te whakarite mahere kai . He pai rawa atu te waahana me nga kaimahi whai mana i runga i tetahi kaore e whai tikanga mo ana kaimahi.
- Me pehea te mahi a nga karaehe?
Kei roto i nga mahinga o to moni te utu mo te marama, me utu ranei e koe tetahi atu utu mo ratou i te wa e whakauru mai ai koe? Me waiho e koe he waahi i mua? E whakaratohia ana e te pokahainga nga akomanga mo nga kaitoi ? He aha te mahinga o nga akomanga? Ka hiahia pea koe ki te tango i tetahi tauira tauira i mua i to uru ki te whare taraihi mehemea ka whakaaro koe ka whakamahi koe i nga waahanga hauora o te whare.
- Kei te Maemae te Taonga?
Ina haere koe i te whare kaainga, ka hiahia koe ki te tirotiro mo te maemae i te ruma taimaha, nga ruma mahi, te poka wai, me te waahi me nga uaua rawa.
Kia tino titiro ki nga taputapu. Ko te wera i raro i te taha o nga miihini mahi ko te tohu tohu-ahi mo te tiaki rawakore. Tirohia nga taputapu, i roto i nga uaua, i nga tainga me nga wharepaku ki te whakarite kei te horoi i nga wa katoa. - He aha nga Peak Times i te Takahanga?
Mena ka whakamahere koe ki te whakamahinga i nga waahi i te wa kotahi i ia ra , ka hiahia koe ki te whakairi i te ahuatanga i mua i to uru atu. Ko te waahi waka kei roto i to wa kaainga e hiahia ana koe? He raina ranei hei whakamahi i nga taputapu? Kaore e pai te pai ki te whakauru ki te motika kaore e taea e koe te whakamahi i nga mihini e hiahia ana koe.
I mua i to Waitohu mo te Mema mo te Hiko
I mua i to hainatanga i te mema o te whare kaainga, kaore he kino ki te tirotiro ki to Pakihi Pakihi pai ake kia mohio koe kuaore he amuamu e pa ana ki te whare kaainga e whakaaro ana koe. Ko tenei taahiraa ake ka whakaora i a koe i te waa roa.
He mea pai ano hoki ki te hokohoko i nga taha me te whakataurite i nga kirimana, nga taputapu motuhake, me nga whakawhitinga i nga rereke rereke o to rohe. Me mohio koe ki te uiui mo nga akonga, kaiako, mo nga taangata mo nga taangata matua ki te taka ki tetahi o aua waahanga.
Waihoki, ui atu ki to kaituku mahi, ki te kamupene inihua hauora mehemea ka taea e koe te whai hua mo te whare kaainga.
Muri iho, ka tukuna koe ki te kirimana, kaua e haina i te waahi. Aukati i nga tikanga hokohoko tiketike me te kore e tuhi i tetahi mea kia tae ra ano ki a koe te whai waahi ki te haere ki te kainga, ki tetahi atu waa noho humarie me te arotake i nga tikanga. Ahakoa pai, me korero atu tetahi atu ki te mea ka kitea e koe tetahi mea kaore koe.
Ko te nuinga o nga kirimana umanga kaore e utua. Ahakoa he iti noa nga tuunga ka taea e koe te whakakore i tetahi kirimana mema o te kaainga, ko te nuinga o te waa kaore i te waahi noa te whakakore i te wa i hainatia ai koe ki te raina tohu. Me utu to mema mehemea kei te whakamahi koe i te whare, ehara ranei.
Me ui e pā ana ki te whakakore i te mea ka hiahia koe ki te waiho i te karapu hauora.
Hei whakamutunga, kia tupato ki te hainatanga i te kirimana mo te wa roa. Ahakoa ka utua e koe i mua atu pea ka pai ake koe, ko te nuinga o nga tohunga ka whakaae he pai ki te utu i te marama-ki-marama.
Haere ki te Takahanga mo te Waahi Tuatahi
I te wa kua uru koe ki te whare taraihi, ko te wa ki te waahi i nga kaieke hoiho ka timata ki te mahi. Kaua e manukanuka ki te haere koe ki te whare hauora mo te wa tuatahi. He mea ngawari ki te ahua ano he pro ki te mohio koe ki te aha me te aha e kore e mahi. Kaua e wehi ki te uiui, ki te painga hoki mo nga ratonga hou.
Ko to mema o te kaainga ko te haumi i roto i to hauora. Whakamahia te wa ki te whakatau i te whakaaro pai mo te hauora me te oranga mo te wa roa.
* He mea whakatikatika na Malia Frey, .com