Whakamātauria to Katoa ki te Aukati i enei Hei Noho Haumaru
I roto i nga hoa aroha Pirates, ko nga akomanga Reformer katoa te riri. Ka rite ki nga wheako whakangungu a te rōpū he tikanga e tika ana kia kitehia hei whakarite i te mahi haumaru me te whai hua. Mo te Reformer class, ko te takutai takitahi me nga takoha ka neke ake i to hua ake.
Kaua e Whakairohia te Mea Tino
Ko te mahi a Pilates he mahi whakangungu i runga i nga taonga whakapaipai utu nui i roto i te maha o nga ahua me nga turanga.
Koinei te tikanga o etahi mea mo te kakahu.
Ko te whakapaipai i ou kakahu, ano he whitiki, he potae, he kopa, me etahi atu whakapaipai whakarewa e kore e pai mo o koe i to tua, i tou kopu, i a koe e huri ana i roto i to hiku. Ko te mea kino rawa atu, ka taea e ratou te haehae i nga taputapu, ka hua mai he kino kino. Kia mau ki te kakahu me te ngawari o to kakahu kaore he ahuareka o te iti o te putea raina.
Me mohio ano koe ki te pai o ou kakahu. Ka taea e nga putea te pai engari kaore i te mea he wewete kia pakaru o ratou waewae ki a koe i runga i nga turanga. Ko nga kakahu taraiwa e kore e mahi i roto i te Pirates. He nui noa atu o ratou e whakaatu ana, a, ka tae noa ki te huarahi. Mena kei te aro te kaiako ki a koe, tera pea kei te whakaatu te nuinga o koe.
Kaua e Whanua te Rohe
Ko te arotahi he kaupapa matua i Pirates . Ahakoa ko Hohepa Pilates ia i kii i tana tikanga i te waahi tinana me te hinengaro hinengaro.
Ahakoa e whakamatautau ana ki te pakaru i runga i te Reformer me te hohonutanga o te kaha o to ara ki roto i te waahi, koinei te mea tino tika kia mahi koe.
Ko te Reformer e nekehia ana nga wahanga, nga wira, nga whitiki, nga tutaki, me nga waka, he mea kino katoa ki te tinana. I tua atu, ka tukuna atu e te kaiwhakaako he whakatakotoranga taipitopito, haumaru, me nga tuhinga mahi ka waiho koe kia tupono mo te whara.
Kaua e Whakamahia te Taputapu
Ko te waka whakawhiti i runga i te Reformer e piri ana ki te anga ma te raupapa o nga puna e mau ana i raro i te waka. Ka taea e tenei te whakawhiti i te taha ki waho me te kaha o te awangawanga e kite ana koe i te wa e puta mai ai, i roto hoki.
Ka maha nga kaiako ki te eke i te angitu o te akonga ma te mana e pupuri ana i te waka. Putaa rawa atu me te kaha rawa atu, ka rere pea koe, ka whara koe. Engari kia ngoikore o koutou ngohe me te whakakoi i te waka ki te whare, ka whati i to tinana me nga taputapu. Ka korerotia e to kaiako ki a koe "kaua e whakanekehia te waka," ko ta ratou tikanga.
Kaua e Tirohia To Waea
Kia mahara ki te ture "kaua e wehe atu"? He rite tenei. Ko te aroturuki i to waea ka tarai i to arotahi, ka whakakore i te rere o te akomanga, a ka waiho to kaiako kia ngaro o ratou hinengaro. Kia mau ki to waea i roto i to rokiroki, i to putea ranei, me te aro nui ki te akomanga. Mena kei a koe he whakamohiotanga whakamua e hiahia ana koe ki te tirotiro, whakatupato i to kaiako, ka whakaturia he wa mo koe ki te haere me te tirotiro i to waea.
Kaua e Moke Tere Tere
He pai te noho a te Pirates. Kei ia taumahi he raupapa tauwhitinga e taea ai te ngawari ake, te tere atu ranei i te mua. Whakahuahia ki to kaiako mo te rerenga o ia mahi.
Ka neke ake pea te ahuareka ake i to whakaaro.
Ko te rere i roto i nga nekehanga he mahinga mo te kino. Ko te mea kino atu, ko te rereke i roto i te tautuhinga me te whakawhitinga, ko te nuinga o nga kaitono e whara ana. Ko te pupuhi i runga i te tere tere, ka tahuri ranei ki muri i a koe ka huri koe mai i tetahi nekehanga ki tetahi atu, ka puta pea he whara. Whakanuia me te pai.
Kaua e whakaaro kia mohio koe he pai
Ka aro nga kaiako ki te whakatika i a ratou rauemi ki nga akonga i roto i te ruma. Ka pangia e nga akonga nga tuhinga o ia akomanga. Ko nga waahanga, nga waahi, nga whakarereke me nga mea kei te ako pai me te kanohi ki nga hiahia motuhake o te roopu.
Ahakoa e taea ana e te whakamatautau ki te hiku i roto i to nekehanga tino pai, ka pai ake koe ki te piri ki nga ture o te akomanga, me te whai i te mahi whakaari ki te reta.
Kaua e Whakanuia te Noises
Ko etahi o tatou he nui te wera me etahi o tatou e hamama ana i te wa e mahi ana. Mo te pai ki te pupuri i te arotahi ka tino pai ki te tiaki i nga pupuhi, te pupuhi, te pupuhi rereke ke. Ehara i te mea kei te kukume noa atu ki te roopu, engari ka taea e koe te tangi i te whakahau nui mai i to kaiako. Kia mau ki te whakahaerenga i te ngangau ka taea ano e koe te whakarongo ake ki a koe.
Kia tutuki, me awhina enei ture ki te whakarahi ake i nga karaehe Pirates. Kaua e wareware kei te mahi ano hoki a Pilates i te whakangungu takitahi, na, ki te kore he kohinga o te tipu o te tihi, kei a koe etahi atu whiringa .