Me pehea e taea ai e koe te utu te reira ki mua
He nui nga kaitohu mai i te taakaro, a he pai ki te utu i mua. Anei etahi huarahi ka taea e nga kaiwhaiwhai te whakahoki:1 - Whakahaere mo te take.
Ahakoa e hiahia ana koe ki te awhina i nga mate, te aukati i te tukino kararehe, te tautoko ranei, me te whakanui i tetahi atu kaupapa, kei roto i te maha o nga whakahaere e whakahaere ana i nga iwi, te whakaeke whakangungu ranei hei awhina i te whakanui i te mohio me nga moni.
Ko etahi o nga kaupapa whakangungu nui me te raupapa whakataetae, ko te Rautaki Susan G. Komen mo te Cure, te Lukimia me te Lymphoma Society's Training in Training, me te DetermiNation o Amerika Cancer Society. Tirohia te paetukutuku o to tino take kia mohio ai koe mehemea ka whai waahi mai a raatau. Mena kei te hiahia koe ki tetahi iwi motuhake me te hiahia ki te hoko moni hei utu mo te whakauru whakataetae, tirohia te waahanga aroha i runga i te pae tukutuku whakataetae ki te ako mo o raatau kaupapa atawhai.
Ahakoa kaore he kaupapa ako whakangungu i to aroha tino pai, ka taea e koe te piki ake moni mo ratou ma te whakamahi i te paetukutuku putea mo te putea mai i te Komihana. Ka taea hoki e koe te whakamahi i te taupānga CharityMiles, e taea ai e nga kaiwhaiwhai te whiwhi ki te 25 ¢ i te maero, i nga paanga katoa a nga kaitautoko.
Titiro hoki: Ko nga Kamupene Runanga
2 - Kaikauhau i te whakataetae.
Ko te tuku i te whakataetae ko te huarahi pai ki te whakahoki i te hapori whakahaere me te whakatairanga me te koa mo te whakataetae. Ko nga kaitohutohu e tino awhina ana ki te rēhitatanga, te mana o te mano, te whakawhiti atu i te wai, te mahi tino hiahia ranei ki te whakatakoto i nga karaihe ki nga kaki o nga kaiwhiwhi. Mena kaore koe i te rere i te huarahi o te huarahi i mua, ko te mahi tuku pai he ara pai hei horoi i ou waewae i mua i te tango i te painga me te haina mo to rainga tuatahi. Ka taea hoki e nga kaiwhaiwhai te whakaora i te moni na roto i te tuku utu i nga iwi, no te mea he maha nga iwi e tuku ana i a raatau kaiwhaiwhai, penei i te rehitatanga o te iwi korekore, i te raupapa rereke ranei. Ko, i etahi wa nui atu i te moni, ko etahi momo iwi e hiahia ana ki te taangata ki te tuku i te whakauru mo te tau o muri mai.
Ki te mahi kaiwhaiwhai i te whakataetae, titiro mo te waahanga mahi whaihua i runga i te paetukutuku, whakapiri ranei ki te kaiwhakahaere whakataetae i roto i te pae tukutuku whakataetae. Ko te kite i nga ataata o te mauruuru me te mauruuru mai i nga kaiwhai ka tino pai te wa ki a koe, ka akiaki koe ki te whakangungu mo to raatau.
Tirohia hoki: 5 He take nui ki te Kawana i te Race
3 - Kia rite ki te kaitoha tautoko.
Mena kua uru atu koe ki te whakataetae, ka mohio koe he aha te awhina o te iwi hei awhina i a koe. Hei waitohu tautoko, kohia nga kupu whakatenatena, penei: "Kia kaha!" ranei "Ka taea e koe te mahi!" ki te korero ina haere. Me mohio koe kei a koe tetahi kape o te mahere akoranga ka taea e koe te kimi i to huarahi mai i tetahi tohu ki tetahi atu i runga i te akoranga. E aroha ana nga kaiwhakahaere ki te kite i nga kaiwhaiwhai e mau ana i nga tohu whakamamae , whakamataku ranei. Na, nga mea katoa e mahi ana koe, kia mohio koe kei uru koe ki te huarahi o nga kaitono o te hunga whakataetae, ki te korero ki a ratou kei te "tata ki reira."
Titiro hoki: Me pehea te Kaihautu Tautoko
10 Nga Mea Runanga Marathon Kaua e Whakarongo
4 - Mentor he kaitono hou.
Ko te timatanga o te whanonga hou ka taea te whakawehi, me te pupuhi iti, na reira ka awhina i te wa e pai ana te hoa me te mema o te whanau ki te tuku tohutohu, tohutohu me te tautoko. Mena he mema o te whanau, he hoa ranei kua whakaatuhia he hiahia ki te rere, ui atu ki a ia mehemea e pai ana ia ki te whakauru atu ki a koe mo te rere (i tona tere), ki te hiahia ranei ia ki te hokohoko mo nga huinga me nga taputapu rere. Ka taea e koe te whakahiri ia ia ki te haina mo te 5K ki te mea koe ka rere ano hoki koe. Ka miharo pea koe ki te tango i te kaupapa hou i raro i ou parirau hei whakapai ake i to hiahia ake kia rere.
Tirohia hoki: