Mena kei te rapu koe i tetahi huarahi auaha kia kaha ai te whakangungu, me te whakangungu awhina, me te whakapai ake i te awhe o te nekehanga me te pauna, he pai te tua atu o te yoga ki o taau mahi. Ko te Yoga ko te tikanga whakangungu tino tika mo nga kaitakaro o nga hākinakina katoa. Ka taea e te Yoga te awhina i nga kaitakaro ki te whakawhanake i nga tikanga whakamahinga pai ake i te mea e pai ana te pauna, te kaha, te kaha kaha, me te manawanui.
Nga hua o te Yoga mo nga Kaiwaiata
- Te whakawhanake i te ngawari, te whakatikatika i te rerenga
Ki te whakauru koe ki te whakataetae ki te takaro, ki te whakauru atu ranei ki nga waimarie o te waahi i runga i te whimatua, kei te mohio koe ki te painga o te manawa ki te mahi. Ko te hauora, te manawa o te hauora te turanga o te whakaiti i te manukanuka me te whakapai ake i te kukume . Ka awhina a Yoga ki te whakawhanake i tetahi tikanga o te haurangi tika. Ko te mahi a Yoga he whakauru i te hononga-hinengaro me nga kaitautoko e whai hua ana mai i tenei huinga whakangungu ngaiotanga. - Whakanuia te Pakeha Mahinga
Ko nga mea katoa o te Yoga e pa ana ki te whakapakari i te kaha. Ko te whakaiti, ko nga nekehanga arotahi e hiahiatia ana te kaha o waenga o te waahanga me nga whakawhitinga waituhi o te maha o nga mahi ka whakauruhia he ahua hou o te whakangungu whakatoranga ki o maatau mahi taraihi. - Whakanuia te Whakaaetanga me te Rangi o te Motion
Ko nga mahinga o te Yoga e whakauru ana i te mahi ngoikore o te mahi, he pai hoki mo nga kaitakaro. Ko te whakangungu o te yoga i nga wa katoa ka piki ake te tere, me te awhe o te nekehanga i te wa e kaha ai te wero o te uaua. Ahakoa he kaiwhaihau koe, he kaihoko ranei, he pai ake te pai o te nekehanga ki te whakapai ake i te mahi.
- Whakapai ake i te Pauna
Ko te Yoga he huarahi tino pai ki te whakauru i nga mahi toenga ki roto i to mahinga whakangungu. He maha nga waahi kaore e warewarehia e nga kaitakaro engari ko tetahi o nga huarahi tino whai hua ki te whakatika i te whakahekenga o te uaua me te raruraru hangarau tinana. I te nuinga o nga mahi whakangungu me te taimaha, ka kaha koe ki te mahi i nga mahi whakaari e whakawhanake ana i etahi o nga ngohe uaua engari kaore e arohia ana etahi atu. Ka taea e Yoga te whakatika i enei raruraru.
- Ko te whakangungu nui a Cross
Ko te Yoga he huarahi iti-nui ki te whakawhiti i te tereina. Ko te whakangungu rakau e tika ana mo nga kaitakaro e mahi ana i te taua horopaki raanei ranei. Ko te whakauru i nga mahi hou ka awhina i te whakaiti i te whara, te awhina i te whakangungu whakangungu, te whakakotahi i nga momo, me te awhina i te whakaora mai i nga mahi aaropika kaha ranei. Ka taea te mahi Yoga i runga i te tiketike, i te iti rawa ranei, me te maha o nga pou ka taea te whakarato i tetahi mahi mo nga hiahia o nga kaitakaro. - He mea mo te katoa
He maha nga momo o te yoga e puta mai ana mai i tetahi ahuatanga ki tetahi atu (me te whai i tetahi mahi whakangungu aporo) ki etahi atu mahi tere-roa e pupuri ana i nga waa mo etahi meneti ka hanga he whakangungu kaha kaha, te mahi toenga.
Ahakoa he pai te mahi a te yoga, ehara i te mea kaore he raruraru ka hiahia koe ki te ako me pehea e pangia ai nga whara o te yoga .
Ahakoa ko te nuinga o nga painga mai i te mahi a te yoga kei te noho tonu i runga i nga urupare kaupapa mai i nga kaiuru, kei te titiro atu nga rangahau ki nga hua hauora pai mai i te yoga. Ko nga rangahau i whakaaturia e te National Center mo te Tohu Whakanuia me nga Toi Whakaora o nga National Institute of Health kua honohia te mahi yoga me te iti o te mamae o te mamae, me te iti iho i te mamae o te mamae o te mate pukupuku, te mate pukupuku, me te mamae o te motuka carpal, tae atu ki te whakaheke toto, te ngakau, te reanga reanga, me te moe kore.