I etahi wa o te hitori o mua o te yoga, ka puta he raru tane. Ko te Yoga, ko te tikanga anake i whakamahia e nga tangata, ka timata te mana rangatira o nga wahine. I tenei ra, ka nui atu nga wahine i te akomanga o te yoga i nga tamariki tane. I roto i te United States, ko to kaiako kaiako yoga ano pea he wahine, ahakoa he nui te tokomaha o nga kaiwhakaako tane tane, tae atu ki nga kaihanga o etahi momo taiao o te ao hou.
He maha nga tangata e whakaaro ana ehara i te mea e tika ana te yoga mo ratou no te mea ehara i te mea tino rereke. Engari ehara i te mea e hiahiatia ana mo te yoga. Ko te meka, he nui nga tangata ki te tango mai i te yoga, a, ko nga wahine i te nuinga o nga wa katoa. Mena he tangata koe e hiahia ana ki te whakamatautau i te yoga, koinei nga korero e hiahia ana koe kia peke.
Yoga mo te Tangata: Ka timata
Anei etahi tohutohu hei timata i te mahi i te yoga:
- Me pehea te tīmata ki te mahi i te yoga: He maha nga tangata e hiahia ana ki te whakamatautau i te yoga engari kaore e mohio ana ki te waahi ka timata. Ma tenei aratohu e whakauru atu ki a koe i roto i te waahanga, tae atu ki te whiriwhiri i te momo yoga, te tiki i te akomanga, te mohio ki nga mea e hiahiatia ana, te whaanui o nga ra, me nga mea e tika ana kia kaua e mahia e koe.
- Ehara i te mea e hiahiatia ana te ahuareka: He maha nga tangata e whakaaro ana e kore e taea e ratou te whakamatautau i te yoga no te mea kaore e pa atu o ratou maihao. Ko te mihi, te pa ki o ringa me te ngoikore kaore e hiahiatia mo te mahi yoga. Ka taea te whanake.
- Te timatanga o nga mea mo nga tangata : Ko te ako i etahi kaupapa taketake ka taea e koe te mahi i runga i a koe ake, kaore ranei koe e pai kia rite ki o raatau ako tuatahi. Kei roto i tenei aratohu 11 nga mea taketake hei whakamatau.
Tuhinga o Gear
Anei etahi taputapu koa mo te yoga:
- Ngā taputapu Yoga: He taatai mo te take: Ka rite nga tangata ki te pene. Kaore e hiahiatia ana e Yoga he nui, engari ka taea e koe te whakarongo ki runga i nga moenga me nga poraka ki te hiahia koe. Koinei te mea me timata koe.
- Te kotiro Yoga mo nga tane : E mohio ana koe, ka taea e koe te hoki mai i nga kohu tawhito tawhito, engari kei te ao katoa o te kotiro yoga motuhake mo nga tangata i reira hei tirotiro maau. Anei nga 8 o nga kotiro yoga pai mo nga tane.
- Nga pokotai Yoga mo nga tane : He pai te nuinga o nga tangata ki te mahi i roto i nga potae, na ko te roa o te roa , mai i waenganui o te kuao kau ki te huha.
- Ngā tohu a te Yoga mo nga tane : Na, kua tino awhina koe i te yoga, tohaina tenei rarangi o nga taonga pai a te yoga mo nga tangata i te wa e haere ake ana to ra whanau me te Rangi Tamariki.
Yoga Reading List
Mena ko koe te momo tangata e pai ana ki te korero, ko enei pukapuka mo te yoga te mea mo koe:
- Yoga for Dummies : Ahakoa te "Yoga for Dummies" e kore e rite ki te taitara tino whakaari, whakamarama ranei, ko tenei pukapuka e whakarato ana i nga korero pai, ngawari mo te timatanga o te yoga.
- Yoga Anatomy : Ko te pukapuka a Leslie Kaminoff e whakaatu ana i te yoga mai i roto i roto i te whakamahi i nga tuhi taatai hei whakaatu i nga paanga o ia ahuatanga ki te tinana.
- Whakatakotohia: Ko te Whakaritea o te Whakanui o te Tangata Yoga : He mea ngahau a Neil Pollack, a, ko tana whakarereketanga ki roto i te huinga yoga, he maha nga waahi mo te kata.