Whakakitenga Motuhake (Pincha Mayurasana)

• Putanga o te tu : Inversion
• Ano ano ko te Paanga o te Whakanui o te Whakanui, Ko te Pekene Whakapae
• Ngā Hua : Te whakapakari i nga ringa, nga pokohiwi, te matua, me te hoki; whakapai ake i te pauna
• Tuhipoka : Te maere ki te hurihuri i te wa e mahi ana te tangata?

Tohutohu:

1. Kawea mai to matai ki te taiepa.
2. Haere mai ki o ringa me nga turi e anga ana ki te taiepa. Me tino piri tonu o ringaringa ki te taiepa. (Kia kotahi inihi neke atu ranei e rua kei te pai.

1. Pupurihia o koutou pokohiwi ki te kawe mai i o koutou ringaringa me o ringaringa ki te papa. Ko nga ringa o runga e tika ana ki nga ringaringa. Ko te titiro ki runga i to moenga i tenei wa katoa.
2. Pupurihia e koe o waewae i raro nei, me te ara ake i to hiku kia tae mai ki roto i te waahi o te kuringa ki raro , me o waewae. Koinei te waahi ka kiia ko te dolphin ko te pepeke.
3. Aratai i to waewae ki runga ki o taapiri kia nui rawa. Ko te tikanga, ka puta mai o koutou hiku ki o koutou pokohiwi.
4. Hikihia to waewae (te mea e hiahia ana koe ki te arahi ki a) ki te waahi o te waahi kuri .
5. Turihia te kopu o te waewae kei runga tonu i te papa. Ko te huri i to waewae mo te iti o te wahanga o to waewae waewae.
6. Ngana ki te pupuhi i nga rekereke e rua i runga i te taiepa.
7. Kia mahara kei te noho te upoko i te papa. Kia mau ki te papa i waenganui o ou ringa.
8. Mena ka taea e koe te piki nga waewae e rua, ka tahuri ke atu, ka timata ki te mahi i to matua kia taea ai e koe te tango i to waewae i te taiepa kotahi i te waa me te paahitanga takitahi.

1. Haere mai ki raro ka okioki i te tamaiti .

Ngā Kaihoroi Kaitohutohu:

Ka taea e nga huawhina te tino awhina i tenei waahanga.

1. Tuhia tetahi poraka ki te taiepa. Hangahia he "L" me nga ringaringa o ia ringa (ko te ringa matau ka hoki ki muri "L"). Whakanohia o ringaringa ki te poraka kei te taha o mua o te poraka kei te taha ki te taha o nga papa o te papa. Patohia o ringaringa ki te poraka me te papapae ka peke koe.

1. He awhina ano hoki nga raina. Whakaritea te whitiki kia rite te whanui ki te whanui. Piriatahia te whakawhitinga ki o ringaringa i runga ake i te kaki ki te pupuri i nga ringa mai i te tipu ki nga taha.
2. Ko te waahi mo te taraiwa ka taea te tango i etahi wa, mehemea he hou koe ki te rereke. Me mahi tonu!

Ngā Tohu Ake:

1. I te wa e waimarie ana koe ki te whakamahi i te poraka me te whitiki, timata koe ki te wera i a koe mai i enei awhina. Me mohio kei te mau nga pokohiwi ki nga pokohiwi me te kore e pakaru ki nga taha ko nga korero tino nui.
2. A, ka taea e koe te mahi i runga i te pakitara, ka timata tonu ki te ngana ki te neke ki te pokapū o te ruma. He rite tonu te tikanga engari he nui te kaha ki te whakahaere i to pikitanga.