Mena he kino rawa te kai mo te tinana me te kounga o te koiora, he aha i pai ai? Kaore pea koe e pa atu ki tetahi.
Tuatahi, kia hoki mai ki a tatou me te tautuhi i nga " kai pokanoa. " Ko nga mea e kai ana koe he iti rawa te uara kai , he maha nga mea e pa ana ki a koe, he mea nui ranei i roto i nga kaarai ka pau i te nui. Koinei te tikanga o te raihana, te kiriata, te pihikete, te keke, te wai kawa, te pupuhi kapi, nga kuri wera, te tunu French, te kirikiri, me te nuinga o nga mea e mahi ana i nga whare kai kaikai tere hei whakauru kai.
Na he aha te nuinga o te hunga e kai ana i te kai? Anei nga take e toru:
# 1 He Paku
Ki taku whakaaro ko tetahi take nui he kai rongoa he tino rongonui no te mea he iti rawa te utu mo te hoko. Ko taku tikanga ka taea e koe te haere ki te nuinga o te wharekai kaikai tere, me te whakarite i tetahi mea mai i te tahua taara o etahi ahua. Mena kei a koe nga taara e rua i roto i to putea, ka taea e koe te hoko kai.
He korero ano i te toa toa. Ko nga paramanawa iti, ko te nui o te konutai-konutai me nga kai nui ngako ka kitea i runga i nga papa. Ko nga kai pai ake-penei me nga hua hou me nga huawhenua - te mea kia nui ake te utu. Ko nga peke me nga kapu o te kaitohutohu o te rameni kaore i iti iho i te 50 pauna, engari he utu te karaka.
Ahakoa te nui o te kai paraoa he iti rawa ki te hoko i mua, e whakaaro ana ahau ka taea te whakapae ko nga kai maeneene iti ka mutu te nui ake o te utu i te waa roa mo o ratou kino kino ki runga i te hauora.
# 2 He Maea
Ko tenei take me te waahanga iti. Ko te kai paraoa kei te piri i roto i nga miihini hokohoko, nga taonga pai, me nga taonga e kore e tino hoko i nga taonga kai ka whai kai paramanawa me te potae e tata ana ki nga kaitapa.
Na enei kai tonu i whakahuatia e ahau? He ngawari ki te whakarite, a ka taea e koe te rokiroki i tetahi paihere o ratou i roto i nga papaahini mo te wa roa.
Ko te tikanga, ka noho tonu nga kai nohopuku ki te ingoa. Ka taea e koe te whakarite i te kai kaipuku me te kai i te meneti ka rua ranei. Ka taea ranei e koe te whakarite i to kai i to kaa ki te whakaora i te wa ma te wolfing it while driving.
Ehara i te mea pai te mea kaore i te pai, ahakoa. Ehara i te mea he kino noa te kai mo to hauora, engari ka pekehia te parai i roto i to waka, i raro i te nohoanga. A ka ahuareka te mahi.
# 3 He Tino, Maama, ranei Salty (Ko te katoa 3)
He iti noa te whakamatautau ia koe i nga kai tawhito me nga mea ahuareka, ngawari ranei. Ka tino paua koe ki te reka o te reka, te reka me te reka o te reka. Ki taku whakaaro he pai ake nga painga o te hunga e kai ana i te kai-ka taea e te reka o te nui o nga huawhenua te huri etahi atu, ina koa nga tamariki.
Engari he nui atu i te reka. He maha nga huihuinga o te huka me te ngako e hanga ana mo nga kakano. Ko te momona he mea maeneene, he kirikiri hoki te kai, ano he kirikiri. Ko te rīwai pupuhi me nga kongakonga maoa i tunua i te hinu wera kua whai kiko. Ehara i te mea ko nga kai hauora kahore he ahua pai, engari i etahi wa ka nui te whakamahi o nga hua o te hua hou me te huawhenua.
Na ka waiho hei Habit
Mai i te mea he ngawari te kitea o nga kai tawhito, he ngawari ki te hanga, a ko te nuinga o te mea he pai noa te reka o te reka o te kai, ka riro hei kai ma te kai. Koinei te raruraru tino. Ko taku tikanga ki te kai i te karaiho inaianei ka kapohia te putea o te tunu i te wa poto kaore he mahi nui. Engari, ka nui ake te kai o te kai i ia ra, ka nui ake te kai o te kai, kaore koe e kaha ki te whiwhi i nga mea matūkai, me te mate i nga hiahia tinana mo te hauora pai.
Na, i te wa o muri ka kitea koe e tu ana i te raina i te taha o te kaimapa ranei, ka titiro ranei ki te miihini hokohoko, whakaarohia me pehea e pa ai to hauora ki to whiringa. Na ka haere atu ka kitea he pai atu.