Ko te whakatangitangi he whakataetae whakataetae whakataetae. Kei roto i te toru o nga pourewa: ko te taraiwa, ko te tira me te putea. He mahinga mo nga kaainga me nga tikanga mo te mea e tika ana te ara. I roto i te whakataetae, e toru nga nganatanga mo te ahua o te piki me te taimaha teitei o ia o nga whakaneke kei te tatau i te whiwhinga katoa. Ka whakataetae nga kaitautoko i roto i nga wehenga o te ira tangata, te taimaha, me te tau, me te mea kei te whakatikatika ranei i te waa.
Kei te pupurihia nga reta mo ia waahanga.
Ko te whakaihiihi ehara i te whakangungu o te Olympics, ehara i te mea he hākinakina whakataetae o te Olympics. Pānuihia atu ano nga rereketanga i waenga i te kaha o te whakanekehanga, te whakanui i te Olympics, te tinana , me nga mahi whakatere.
Ko nga tauira a Andy Bolton, he kahalifter mai i Leeds, Ingarangi, UK i whakaturia te papaa whaikiri o te 457.5 kilokaro (1009 pauna).
Whakawera Raw
He ture kei te Raw ranei te whakakorenga o te kaha ki te tarai i te whakamahinga o nga kakahu whakapaipai, penei i nga waitohu me nga kaitohu, me nga taakapa. Ka mau nga kaipupuri i tetahi taangata kua whakaaetia e te International Powerlifting Federation (IPF) kaore he kaupapa tautoko. Ka taea e nga kaipupuri te whakamahi i te whitiki me te mea e mau ana ki te tauera me te pihi, engari kaua ki a Velcro. Ka taea e ratou te whakakii i nga ringaringa o te ringaringa me nga ringaringa o te kokotikore o te IPF kaore i te Velcro, kaore hoki i te whakanui.
Mahinga Whakaekea ranei
Ko nga kaitautoko o tenei waahanga he kakahu kotahi-ply, he huinga maha-ply ranei, he roera me etahi putea e kaha ana ki te whakarato i te tautoko atu.
Ka taea ano e ratou te whitiki (engari kaore i te Velcro), te takai me te piko o te kopa. Ka wehewehea tenei waahanga ki te kotahi-ply kua whirihia me te maha-ply kua whakaritea.
Te Whakaoho Tamariki
Ko nga taangata me nga taangata tau e whakaturia ana e nga whakawhitinga hiko. Ko te Amateur Athletic Union (AAU) e whakaae ana i nga kaipupuri mai i te ono o nga tau, i te mea ka whakaae nga USA Powerlifting (USAPL) ki nga tamariki e timata ana i te 10 tau.
Ngā whakataetae me nga Takahanga
I te whakataetae, ka whakaaetia tetahi kaitautoko e toru nga ngana mo ia kaupapa whakaneke (tawhito, putea putea, me te whakaeke). Ka whiriwhirihia e ia kaitautoko te aha te taimaha e kaha ana ki te hapai. Ka whakawhiwhia tetahi kaitautoko i etahi meneti i waenga i nga ngana me te haora, neke atu ranei i waenga i ia kaupapa rereke rereke. Ko nga kaiwhakawa me nga kai-pitihana te whakarite kia piki ake ratou i runga i nga tikanga mo ia huihuinga.
- Squat Lift : Kei runga i te peke te awhi. Ka tu te kaipupuri ki te pa e takoto ana i runga i nga pokohiwi, ka tango atu i te peke, ka heke ki raro ki te waahi me te hiku o te hiku i raro i nga turi. Ko te kaitahuhi me whakaara ake ki te tuunga me nga kuri e mau ana me te whakahoki i te pa ki te peke.
- Whakaarahia te Peera : I te takoto i runga i te taha o te papa, ka mau te kaipupuri i te ropu me nga ringa tika, ka whakaheke ki te pouaka, ka peia ki runga ki te waahi tika.
- Te matemate : Ka whakanekehia e te kaipupuri te roangaro mai i te papa ki te turanga tuuturu me nga kuri e mau ana, ka whakahokia te taimaha ki te papa.
Ngā whakahaere
Ko te whakataetae e whakaritehia ana, e whakatauhia ana e te maha o nga whakataunga o te ao. Kei a ia ake nga tikanga me nga whakamaori o nga taonga me nga tikanga. I roto i te takiwa o te takiwa, tera pea he whiriwhiringa o nga federations ki te whakauru ki nga whakataetae.
- International Federation Powerlifting: Kua neke atu i te 100 nga mema o te ao, tae atu ki te USAPL i te United States.
- Ko te Paremata Nui o te Ao: Ko te hononga o te US ko te American Powerlifting Federation.
- World Powerlifting Alliance: I whakaturia i te tau 1987, ko te hononga a Amerika he American Powerlifting Association.
Ka whakawhiwhia nga taonga tahua ki etahi whakataetae kaha, ahakoa etahi atu whakataetae mo nga kaitoro.