1 - Ka taea te awhina i te wai hei pupuri i nga momo otaota
Ko te pupuri i te wai ko tetahi o nga whakapae nui mai i nga kaihautū tinana e ngana ana ki te kimi i te "maroke" ki te mahi o nga ra katoa e kaha ana ki te whakauru ki a raatau putea tino pai. Ka pupuhi te wai o te wai ki te raruraru me te hiahia ki te makawe i te kakahu kakahu, ki te karo i te whare takaro. Ko nga tane taraiwa mo nga tane me nga koti ka rere ki te wahine hei kakahu mo nga ra 'wai'. Ko te tinana e pupuri ana i te wai mo te maha o nga take mai i te kai nui rawa o te konutai ki te mate hauora. Ka taea e nga kaitohu te whakatau i nga rongohu i te wa o te whakaheke toto, te ngoikore o te hinengaro, te edema, te mate huka i roto i te ngana ki te tango wai atu i te tinana .
He maha te hunga kaore he take hauora e mamae ana i te pupuri i te wai, a, e rapu ana i nga whakautu ki te mahi i te wai. Ko etahi otaota-o-counter (OTC) he momo diuretic a he pai ki te tango i nga wai me te whakahoki ano ia koe ki roto i aua putea pai. Me korero tonu ki to taakuta i mua i te tango i tetahi otaota diuretic ki te whakakore i tetahi whaawanga mo nga tauhohenga kino rawa ki te mea kua waitohu koe i nga rongoā. Ko nga rangahau rangahau tuatahi kua korerohia he urupare diuretic pai mo nga momo otaota e whai ake nei.
2 - Dandelion
Ko te tira (Taraxacum officinale) he paki kino mo te taru kino, engari he tino taonga i roto i nga huaora, nga kohuke me te whakamahia hei whakaora i nga raru ate. Kua tipuhia nga rau Dandelion me te whakamahi hei whakanui ake i nga kai i roto i etahi kai ano he huamata, he hanewiti, he teas . Ko te rau tipu e whakaongaonga ana i te tinana ki te hanga urine me te whakakore i te wai kaha. Ko te Journal of Alternative and Medicine Medicine i ripoatahia i te tuatahi o te ako a te tangata i whakahaeretia i runga i te waahanga mo te whakamahi diuretic "i runga i enei raraunga tangata tuatahi, ko te putanga a T. officinale ethanolic e whakaatu ana i te whakaari hei diuretic i roto i te tangata. Ko nga raraunga mai i tenei whakamatautauranga tangata e whakaatu ana ko te tangohanga ahanoliki o T. officinale rau hou (1 g: 1 mL), ka whakanui ake i te tauwehenga auau me te rerekehenga o nga rererangi i roto i nga kaupapa hauora hauora. Ko enei hua e whakaatu ana ko etahi atu taipitopito taipitopito e tika ana kia whakauru i te uara o tenei tarutaru mo te whakauru i nga mahi i roto i nga kaupapa tangata. "
3 - Tea Tea
Kei te mohiotia te tea Green i te kaha o te antioxidant, te whakanui ake i te mate me te awhina ki te ngako ngako . Ko nga mea kua kitea hoki mo te tea matomato ko te whakamahinga mo te whakamahi i te tikanga o te matewaenga taiao me te tango i nga wai o waho mai i te tinana. Ko nga Rangahau Rangahau a te Kotahitanga International i whakaaturia i roto i te tuhinga rangahau o te tau 2014 "ko te tea matomato i roto i nga waahanga tiketike me te waahanga iti ka whakaatu i te kaha nui o te tipu." Ka pai ake te pai o te kapu tea, me te mea he awhina rongonui tera ki te korero: pee! "
4 - Pahiri
Kei te mohiotia te pahiri mo nga pepa taraihi hei mea maakaaka, engari he pai ake te whakamahinga o te warotoro me te kaha ki te whakanui ake i te ruri mii. Ko te pahiri he mea rereke mo te hunga e kore e taea te hapai i nga painga taha o nga waatea. E ai ki te Journal of Ethnopharmacology "ko tenei mahi e whakaatu ana i nga taunakitanga nui mo te painga o te paari o te paari i roto i te rongoa tangata me te whakatau i te mahi o te otaota. I tautokona enei kitenga e nga hua o etahi atu whakamatau ma te whakamahi i te hangarau whakarorohi tuhi i roto i te waahanga, i whakaatu hoki i te piki nui o te rere o te urine me te tango purapura. "
5 - Horsetail
Ko te Horsetail (Equisetum arvense) he kakau kakau-rite me nga rau e rite ana ki te whara. He otaota rongoa whakamahia i mua i te whakamahinga o te tipu o te taiao, i hangaia nga rau me nga kakau ki te tango wai, te huka maroke, te karapu ranei. I whakaritea te Horsetail ki tetahi diuretic noa, hydrochlorothiazide i roto i te akoranga tata nei , ka kitea te otaota ki te whai hua rite te rongoa. I puta mai te ako i roto i te Whakaaetanga Whakatikatika me te Toi Whakaoho Whakaaturanga me te whakatau "E. i puta te mahi a te tangata ki te whakaari i nga mahi a te FB. I rite te hua ki te hydrochlorothiazide (25 mg) me te mea o te placebo (hekoma). "Ahakoa he iti te ako, i whakaaturia mai he urupare ngawari, ahakoa te nuinga o nga tipu o te otaota, kaore i whakaaetia e te US Food me te Ko te Whakahaere Tiu Tika (FDA) me te whakatau ki te tango i te tihi ki waho me korero ki to rata.
6 - Juniper
Ko Juniper (Juniperus Communis) he rakau maama me te whakamahi i te rongoa otaota hei diuretic mo nga rautau. Ahakoa he iti nei nga rangahau mo te tangata, kei te whakaatu te tipu tipu i te whai hua nui ki te urine urine i roto i nga kararehe. He rangahau hou i roto i te Biology Integrative and Comparative me te whakaatuhia e nga Oxford Journals "I te nui o te mahi me te mahi rongoā i runga i etahi atu pūnaha, ka kaha te whai wāhi a te alpha-pinene ki nga hua o te piripiri." nga hinu o te rakau coniferous. Ko nga korero whakaari ka nui atu nga rangahau kia whakahaerea hei whakautu i te uara kiripiri o te piripiri, engari ko etahi atu paanga hauora hauora.
Kaupapa:
Te Tuhituhi o te Whakawhiti me te Whakamaora Tohutoro, Te Mahi Diuretic i roto i nga Kaupapa Tangata o te Tangohanga o te Taraxacum officinale Whakaara i te Ra kotahi, Bevin A. Clare, MS et al., 8/09
Ko nga Rangahau Rangahau Ahuwhenua a te Ao, Te Whakaritea Mahinga o te Tea Tea Te Huawai me te Hydrochlorothiazide i runga i nga Mahi Diuretic i Nga Riki, Manodeep Chakraborty et al., 11/6/14
US National Library of Medicine, National Institutes of Health, Te mahi diuretic me te tikanga o te mahi o te pāhiri, Kreydiyyeh SI et al., 3/02
He Tohutoro Tohutoro me te Tohutoro Tohu Whakaaturanga, Whakatauhia, Whakatauranga Hinengaro-Maama-Maama mo te Aatau i te Putanga Rawa Ake o Equisetum arvense (Field Horsetail) i roto i nga Kaihapai Hauora, Danilo Maciel Carneiro et al., 3/14.