Ngā Tohu Kairangi (mo ia mahi)
Calories - 221
Fat - 3g
Carbs - 25g
Pūmua - 1g
Te wa katoa 5 min
Pato 5 min , Cook 0 min
Nga Mahi 1
Kua rongo katoa matou i te kupu, "he pina colada rite te hararei harakeke i roto i te karaihe." Ka meinga pea e matou kia rite ki ta matou kei te takutai moana me etahi puoro parahi i muri, engari kaua e whakaharahara ki a matou no te mea kua tae matou ki te kai o te kaata i ia ra i roto i te iti noa o te waa.
Kei te whakahiatohia he huka pina e te huka ki te kirikiri o te kokonati me te waipiro. Engari he huarahi ki te whakatutuki i te ahua o te reka me te kore katoa o nga kaimoana kua tapiritia. Ko tenei tohutao ka whakaiti i te huka ma te whakakapi i te pineapa waipiro me te pineapa hou me te whakaiti i te nui o te kirimini o te kokonati. Ano, ma te whakamahi i te pineapa tioka ka taea e koe te tapahi i runga i te huka me te hanga i te toa nui atu, nui ake. Ko te tikanga, ka taea e koe te waihanga i tetahi putanga "wahine" ma te whakakore i te rama.
Kai
- 1 te mimiti rama (1.5 meneti / 3 punetēpu), te uru ranei o nga rama marama me te pouri
- 1 te punetēpu kawa o te kokonati
- 1/2 pineapa pounamu , tio
- 2 punetēpu waipihi waipiro
- 1/4 kapu huka
Te whakarite
- Whakanohia nga kai katoa i roto i te pupuhi me te whakaranu tae noa ki te hiku.
- Mena e hiahia ana koe ki te putanga kore i te paowa, whakauruhia nga kai i roto i te haurangi hauora, te wiri, me te wero i te hukarere.
Nga Kaihanga Ingoa Me te Kai Tiaki
I te nuinga o te wa, ka hangaia nga pene ma te ma ma, engari he pai te mahi o tenei ahua pai ki te huinga ma te paraoa ma te pouri.
Ina tae mai ki te kokonati i roto i te puka wai, e toru nga hua rereke: te waiu kokonui (pipi kokonati kua konatunatua ki te wai me te uaua), te pata kokonui (he ahua pai ake o te waiu kokonamu i hangaia me te iti iho o te wai), me te pata o te niu (he hua kei roto te waiu kokonati me te huka).
Ko te kawa o te kokonati ko te whiriwhiri i te wa e tae mai ai ki nga cocktails, engari ki te hiahia koe ki te whakamatau i tetahi mea me te iti iti iho o te huka e taea ana e koe te whakamahi i te kirimati kokonati-kaore pea e reka hei reka.