Ko te Putanga Rawa Body ranei ko te BMI he tatauranga e whakatau ana i te mana taimaha i roto i nga pakeke ma te whakamahi i to taumaha me te teitei. Ko te mutunga o te hua e whakaatu ana ki a koe mehemea he ngoikore koe, i te taimaha hauora, te taumaha me te taumaha. He raupapa huinga tinana:
- Neke atu i te 40 e whakaarohia ana he koha kino.
- Neke atu i te 30 e whakaarohia ana he nui.
- I waenganui i te 25 me te 29.9 ka whakaarohia he taumaha.
- I waenganui i te 18.5 me te 24.9 ka whakaarohia he piriti hauora.
- I raro i te 18.5 ka whakaarohia te taumaha.
Tātaitia tō BMI
Ko tetahi kōwhiringa ki te tatau i to BMI ko te whakamahi i te BMI Calculator ipurangi. Ka taea hoki e koe te whakamahi i tenei ture, he mea tino maere ki te whai:
BMI = (Taumaha i Pauna / [Teitei ki te inihi x Teitei i roto i te inihi]) x 703
Ko te tikanga ka wehewehea e koe te taimaha i roto i te pauna (lbs) ma te teitei i roto i te inihi (i) ka tapahia me te whakanui i te tauera 703.
Na, me ki ta matou kei te tatau i te BMI mo te tangata 5'5 "ka pauna ki te 156 pauna. Koinei te ahua o taua tatauranga:
BMI = 165 / (4225) x 703
BMI = 27.5
Ko nga Whakamutunga o te whakamahi i te BMI
Ko te ahua o te BMI he tino ngawari, he mea ngawari ki te whakamahi ma te katoa. Engari, koinei te mea kaore e tika ana, no te mea e whakaaro ana koe ki te tiketike me te taimaha. Ahakoa kei te taumaha koe, kaore e hiahiatia ana he nui ake te korero atu i to teitei me te taimaha.
Anei nga mea katoa e taea ai e tenei ture te BMI te he:
- Kia pehea te nui o te uaua kei a koe: Ko te nui ake o to ake kounga o to BMI, ahakoa he pai te hauora
- Te rahi o te anga: Ko te tangata whai ahua nui he BMI teitei, ahakoa kei te noho hauora pea ia
- Ira: I te BMI ano, ka nui atu nga momona o nga wahine i nga tane
- Tau: I te BMI ano hoki, ka nui ake te ngako o te tangata pakeke ake i nga pakeke
- Mena he toa koe: I te BMI ano, ka iti ake nga ngako o nga kaitakaro i nga tangata ehara i te hunga taetae.
Ko te tikanga mehemea he tino mamae koe, he hapu ranei, he ahua nui ranei, ka whakaatuhia pea e te BMI te tatauranga me te putea, ahakoa kaore koe.
Me pehea te tohatoha o te tinana o te tinana he mea nui hoki hei tohu i to mate mo te mate o te ngakau, mo nga mate pukupuku, me te mate. He pai te whakaaro ki te whakamahi i te maha o nga taputapu hei whakatau i te hauora o to paanga me te ngako o te tinana, tae atu ki te waitohu-to-hip me te / o to paanga o te hinu .
Kei te BMI te ara?
He aha nga mea ahuareka i tenei wa ko te rangahau hou, i tuhia i roto i te Journal International of Obesity , e tohu ana he tino kino te BMI. I whakaatuhia e tenei rangahau e hia miriona nga Ameliká e tohuhia ana he taumahamaha, he putea ranei, i runga i ta ratou BMI, engari he pai te hauora.
Ko nga kitenga e whakaatu ana ko te 34.4 miriona nga Ameliki e whakaarohia ana he taimaha i runga i te BMI me te 19.8 miriona e kiia ana ko te koha. He aha noa te haurangi!
Na, He aha te Tino Ki te BMI?
Ka rite ki te korero i runga, kaore e whakaarohia e te BMI nga mea katoa e pai ai te hauora. Ko te mea tino raruraru ko te maha o nga kamupene i te US e whakamahi ana i te BMI kaimahi hei tohu i to raatau utu utu hauora.
Na, ko te tangata e whai ana i te BMI nui e ahei ana ki te utu i nga utu nui ake, ahakoa kaore i te marama kohemea he tino taumaha rawa taua tangata, he kino ranei, ehara ranei.
He tino karanga ki te peke atu i te BMI hei huarahi ki te ine i te hauora me te taimaha, a, na tenei ako, ka kitea noa iho tera e tupu. He waimarie pai.
Puna:
Tomiyama, AJ, JM Hunger, me J. Nguyen-Cuu. "Te Whakakotahitanga o te Hauora Cardiometabolic I te Whakamahinga i nga Rarangi Whakarite Aranga o te Body i roto i te NHANES 2005-2012." Tuhinga o Te Ao Nui (2016). Doi: 10.1038 / ijo.2016.17 . Tukutuku. 02 Feb. 09.