Me pehea te rere tohu-waho i waho
Mena ka mate koe ki te mate kirikahuwhenua me te kiriu tarutaru, ka rere nga mahi i waho i te wa o te mate. Engari ka taea te rere i waho, ka parekareka ki te ataahua taiao mehemea ka pa ki a koe i nga mate pukupuku. A pee i enei tohutohu hei pupuri i to tohu-kore noa.
1 - Nga Mahi Whakamaherehere I te Waerangi o nga Pirihimana
Ko te nuinga o nga taimaha o te pollen he nui ake i te 5 ki te 10 i te marama, e ai ki te American Academy of Allergy, Asthma, me te Immunology. Tirohia to porowini o to rohe ki nga pae e penei ana me Pollen.com.
2 - Kia mohio koe ki to Kaute Whaiaro Whaiaro
Ahakoa ka whakawhanake etahi o nga tohu i te wa e 20 ki te 100 nga kaima i te mita mita, ka taea e etahi atu te whakamana i nga tatauranga nui ake. Kia tupato ki nga pauna me te aroturuki i te wa ka timata koe ki te wheako i nga tohu. Ko tetahi o nga kaiwhaiwhai he paepae raro ake i era atu. Na ka taea e koe te whiriwhiri ki te rere i waho i te wa i raro iho ai te tatau o te karaehe ki raro i to taumata whakaponotanga whaiaro.
3 - Mawehe i nga Mata Mata
Mena ka mate koe i te mamae, nga kanohi waipuke i te wa o te mate, ka ngana ki te kowairi i te matapihi i te wa e rere ana koe i waho. Mena ehara i te mea ka puta te ra i waho, kaore koe e hiahia ki te kawe i nga mataarai pouri, ka taea e koe te tiki matapihi he matapihi marama ranei, he iti noa te tae ki te tiaki tonu i ou kanohi. Ka taea ano hoki e koe te whakamahi i te taiao e pā ana ki te haora i mua i to upoko i waho.
4 - Whakamahia to Kaihauturu
Ki te whai koe i te mate pukupuku, whakamahia te whakamahinga i te 15 meneti i mua i te tīmatanga o te rere, me te pai kia whakamahana koe . Kia tupato kia kore e taea e koe te whakakore i te mahi-kia pai te tere o te tere ki te whakaaro koe ka taea e te mate te huaki o to mate pukupuku. A ka kawe mai i to hoa ki a koe i runga i to rere, i te mea ka hiahia koe.
5 - Aukati i te Running on Days Windy
Ka horahia e te hau te hae i roto i te hau, ka rere i roto i te wa ka pupuhi te hau. Ka hiahia pea koe ki te karo i waho i te ra i muri i nga hau nui mai i te mea ka nui tonu te hae i te rangi.
6 - Peke Whakatau I muri i to Runanga
Ko nga tohu o te mate mate kino rawa kaore e tae mai kia tae noa ki te haora i muri mai i te paheketanga ki te hae, kia tino taea ai e koe te rere i waho me te kore e kitea nga tohu. Engari ki te whakaiti i to tupono o nga tohu i muri i to oma, kia mohio koe me horoi koe me te kakahu i nga kakahu maanei ka hoki mai koe mai i to rere.
7 - Kaua e Whakahaere i waho Ki te Maehe koe
Mena ka mauiui koe, ka pakaru ranei, ka kaha ake te urupare atu a to punaha ki te mate. Na ka ngana ki te karo i te mahi i waho ki te mea kua ngenge koe, kua ruha ranei.
8 - Whakamahia o Tohu Tohu Mate
Mo nga hua pai, tango i nga rongoā mate matea i nga wa katoa kia tiakina rawatia koe ina haere koe ki waho. Mena ka whakamahi koe i te rongoā (pērā i te potae antihistamine ora) ka mohio koe ka kitea koe ki tetahi kairau, tangohia i etahi haora i mua i to upoko i waho.
9 - Hokihia te Mena me te Mutu
Ka hiahia pea koe ki te whakaaro ki te uhi i to waha me to ihu. Ka whakahekehia te nui o te hae e tae mai ana ki to ihu me nga ngongo.
10 - Whakahaere i muri i te Rainstorm
Ka pau te heke o te pollen ka rite te wa e kapohia ana e te ua, ka iti ake pea ka kite koe i nga tohu i muri i te ua.
Kaupapa:
"Kaore e roa ka puta mai te waahi mate kaikawe ki te whakaheke i te" American Academy of Allergy Asthma & Immunology.
> Nga tohutohu kia mahara: Nga pungarehu o waho Te American Academy of Allergy Asthma & Immunology.