Ngā Tohu Kairangi (mo ia mahi)
Calories - 405
Fat - 13g
Carbs - 45g
Pūmua - 21g
Te wa katoa 13 min
Kohia 7 min , Cook 6 min
Nga Mahi 1
Ko te paukena kua uru ki roto ki nga kai katoa e taea ana e koe te whakaaro, mai i nga ipu reka o te oatmeal ki nga hamani reka me te wiri. Ko tenei toka paraoa paukena French kua tino painga ki te nui, te muka-taonga-nui, me te reka reka. He reka, he huaora-A te huarahi nui hei timata i to ra.
Kai
- 2 hua nui
- 1/4 te kapu miraka waiu kore i te pai
- 1 te punetēpu huawhenua
- 1/2 tīpune te hinamona
- 2 poro poro taro-maha
- 3 punetēpu kēne paukena puree
- 1 1/2 punetēpu maheni maple
- 1/4 tīpune pamea whenua
Te whakarite
- I roto i te peihana rahi-rahi ranei te pereti iti, whiua nga hua tae noa ki te whai koe i te hanganga maeneene, wai. Puta i te waiu, vanilla, me te hinamona.
- Whakawerahia te raupapa hiko i runga i te wera whakawera me te purapura kore-rakau ranei te pata. Tukunahia ia kongakonga o te taro i roto i te ranunga hua manu, ka huri ki te taupoki i nga taha o te taha. Whakanohia nga pihi paraoa i runga i te raupapa me te tunu mo te 2 ki te 3 meneti i ia taha, tae noa ki te tunu i te ranunga hua manu me te parauri koura. Whakatakotoria te Toastana French.
- I roto i te peihana iti, whakaranuhia te paukena, te tirikara maple, me te taatai tae noa ki te whakakotahi pai. Whakamahia te ranunga o te paukena i tetahi wahi o te Toastana me te taha ki tetahi. Tapahia ki te hawhe ka pai ki te mahana.
- Mahihia te mahi ki te maheni maple.
Ngā rerekētanga Ingoa me te Hangarau
Mena kaore koe i te paura paura, ka taea e koe te whakakapi ki te rïwai reka, ki te applesauce, ki tetahi miihana rongoa ranei.
Hei whakaiti i te nui o te huka i tohua mai i te tirikara maple, whakaarohia kia whakauruhia ki nga karepe hou, karepe ranei. Ka pai pai te maoa ki te paukena paura. Mena kei te whakamahi koe i te taputapu mo te whakakī, te hawhe o te moni, me te whakaheke i nga hua mo te toenga.
Mo te whakaheke, ka whakaurua ki etahi kongareti tiakarete maheni ranei i runga i te puree paukena i mua i te whakatakoto i tetahi atu momo tunu ki runga, ka uru ranei ki te whakakii.
Mo te hauora ake i runga i te whakakī i te tiihi, whakauruhia te punetēpu kotahi o te tīhi ki te whakakī i te paukena. He maha nga mea kakara hei kinana, pēnei i te hinamona, te paraoa, te pungarehu, me te paikeke pai me te paukena.
Kei te hiahia ki te tapiri atu i te hinamona, ano.
Whakamahia te hua manu anake ma te paraoa hei whakaiti i te ihirangi ngako. Kia mahara he pai te mahi miraka mo te pounamu, tae atu ki te miraka miraka kore.
Hei whakakore i te waipiro, ka whakakapi i nga hua-maha ki tetahi taro kore-noa.
Te tunu kai me te manaaki
He pai te tunu kairani ki te parai paraoa, ki te paraihe ranei, engari ki te whai whakaaro me te whakamau ki te whakatakoto i roto i te panui panini.
Ki te tere ake i te tukanga tunu, ka whakamahi ahau i te parai paraoa nui hei tunu i nga pihi e rua. Ahakoa e tunu ana te taro, ka hohoro tonu taku whakakiki i te paukena.
Mai i te mea he hua manu i roto i te paraoa, kainga tonu te toastana French ki te raupatu i roto i te pouaka whakamaroki mo muri mai (ahakoa ka tuhi ka paku). Ka taea ano hoki e koe te tunu i etahi pihi o te French toast i te wa kotahi, ka tohua i roto i te pouakarani mo te whakamahi i muri. I muri i te tunu kai, me whakamaroke te toastu me te whakanoho i roto i te putea maeneene, takoto noa. Tangohia he mowhiti maimoatanga i te mea e hiahiatia ana, ka wera i roto i te toaster me te miihini.
Ko te tunu he mahinga parakuihi engari he pai te pai o nga hua hou me te whakamahana i nga hua tira i runga ake hei kai.