Ko te tikanga tika mo o whaainga me o hiahia
Ko te maakete hauora me te oranga pai kua kikihia i te paura o te pauna me te maha o nga wa, ka rongo matou i nga ripoata mo te mea pai. Mai i te mea he tino ahurei o ia tangata ki a ia, he rereke nga matea o te tangata ina tae mai ki nga taputapu pümua. He aha te nuinga o nga tangata katoa e whakaae ana, engari, e hiahia ana ratou ki te rarangi whakauru ka taea e ratou te mohio, ka puta mai i runga i te tikanga.
Kia pehea te nui o nga pauna e hiahia ana ahau? Ka tauturu te paura paura ki te mate taimaha ? Ka reka te reira? Ma te maha o nga paatai e huri ana i te kaupapa, kaore i te whakahua, he whakaaro ki nga mea penei me te kapi me te whei, te korutini ranei (kei te haere te raupapa), kua pakaruhia e matou nga paura potae pai i runga i nga hiahia o nga kaiwhakamahi.
1 -
I tetahi wa ka pakeke nga taputapu ki te whakato tipu, engari he uaua ki te rapu i tetahi e kore e puta mai i o maatau hoa. Na te aha e wehe ai a Aloha i te toenga? Ko te whakakotahitanga o te pūmua pea pi, te matū o te purapura hepene, me te huatini purakena paraurau i kitea i roto i tenei puehu hua ka puta he "potae katoa." Ko te tikanga ko te katoa o nga waikawa amino nui, ehara i te mea ko nga paura katoa o te tipu tipu . Ano, kaore he kai reka (ka whakamahia te huka kokonati ki te reka) me te tono ki te hunga kaore i te paraihe, me te kore utu me te miraka.
Kai reka: Chocolate me vanilla
Te Pūmua: 18 karamu mo te mahi 2-tamariki
2 -
Ko tenei maeneatanga makariri, 100% te tarutaru he parakihe whei pai, ka hangaia mai i te waiu kau i nga mahi iti i te raki o California. Ko te whee whei te mea whakauru anake na tenei hua ko te kore noa o nga mea ahuareka, tae me nga reka. Ko te kore noa iho a GMO, Soy Free me Gluten Free. Mena kei te titiro koe ki te tuhinga Amino Acid, kei roto i tenei 5.9 o nga BCAA i ia ratonga (me te tino whawhe kei runga i te tapanga). Ka taea e nga kaihoko te whiriwhiri i waenga i te peke kotahi me te rima pauna (ahakoa kaore noa tetahi o nga hua e tae mai ana). Mena ehara te Whey i to kōwhiringa o te pūmua, kei te hangaia e Naked ētahi atu paura e whai whakaaro nui ana.
Ki te neke atu i te 1,600 arotake me te 76% ko nga tohu e rima-raatau ka tohua e nga kiritaki te maama o tenei tauira me te whakaaro ka reka te pai ki nga mea katoa e tapiritia ana e ratou.
Kai reka: Te tiakarete, te rōpere, te whakakorea, me te vanilla
Te Pūmua: 25 karamu mo te mahi 2-tamariki
3 -
He aha te WelleCo hei whiriwhiri mo te whakakapi kai, ko te nuinga o nga matūkai, me te mea he rereke nga punawai pūmua. Whakaaroa penei: penei me te mea e taunaki ana kia kai tatou i te kai mai i nga roopu kai katoa, he mea nui ano hoki kia kitea he puehu e whakauru ana i te momo potae neke atu i te kotahi. Ko tenei paura e whakamahi ana i te raihi parauri me te potae pea, ka hangaia ano hoki ki nga waropiro hei awhina i te oranga hauora. A, no te whakamahi i te whakamahinga o te pūmua mo te whakakapi kai, kia mohio kei te taha teitei te kaute, kia mohio koe he pai ake mo te roa o te wa (me te whakapiri i te huka toto). I roto i tenei take, e 4g ia kura.
Kai reka : Chocolate me vanilla
Pauna: 16.2 karamu mo te taakahi-1
4 -
Ka hari te hunga kai pata. He tino ngawari tenei puehu he mea ngawari ki te aroha. Ko tenei kohinga NorCal Organic e tino hangaia ana mai i te peanuts, e kore e ko te waahanga kairangi noa me te maamaatanga, engari kaore i te waatea, te makutu me te miraka. Ko tetahi o nga kaimahi e whakatairanga ana i te 4g o te muka me te 21% o to hiahia o te konupora. Ko te peanuts he 100% te tukatuka-a-ringa (kaore he whakamahinga) i runga i te mara i Southwest Texas.
Ka puta mai nga putea ki te 32 mahinga me te utu nui.
Kai reka : Peanut pata
Pauna : 21 karamu mo te mahi 2-piko
5 -
Ki te inu tatou i to tatou potae, ka whiwhi pea tatou i etahi atu huaora me nga matū nui i te wa e noho ana tatou ki reira, tika? Ko te maaka Ama e kore e uhi noa i to purotu engari he rua tonu nga hua o nga hua me nga hua o te mahinga, kei roto hoki a Alfalfa, Spirulina, Chlorella me Acai, e whitu nga katapa. Ko tenei "Amazon Choice" e whakamahi ana i te potae pea pea, te quinoa organic, te hemp me te chia ki te huri i ona ihirangi matū.
Ahakoa ko etahi o nga kiritaki e tuhi nei kei te taha utu tenei e koa ana ki te hua me te whakaaro he utu te utu.
Kai reka : Te karakarete, te pata pīniki kirikarete, te taketake, me te vanilla Pūmua : 20 karamu mo te taakahi-1
6 -
Ahakoa ko nga paura potae me nga arotake reka nui ake kaore ano i te karanga ki etahi. Koinei te wahi e tae mai ai te Realist Lifestyle. I te rua noa o nga kai (kapi te whey wheeho me te lecithin te kowhai-kore GMO), kaore tenei o te paura i te reka o te reka o te ahi, te reka, te wera, te makutu, me te hikoi (e kiia ana e nga kairanga kai ko te waipiro o te whey he mea maamaa, teitei ake i roto i te pūmua i te uaua o te wai). He hokohoko pai tenei mo nga tangata katoa e waatea ana ki te lactose.
Te kai : Kare i te whara
Pauna: 20 karamu mo te taakahi-1
7 -
Ko tenei ka pa ki te tohu i runga i te whai i nga puna matatini maha: te paraka raihi parauri parauri, te purapura o te chia organic, te haurore heihei, me te potae pi. He iti noa te nui o te mea kakara, engari kei roto i te ahua o te stevia me te tangohanga hua miihini, ehara i ngaa waahanga kore-calorie. Ko te reka me te maeneene he aha nga kaihoko e whakanui ana i a ratou arotake.
Kai reka : Te hukareti tiakarete me te pounamu vanilla kirīmi
Pauna : 21 karamu mo te mahi 2-piko
8 -
I etahi wa e rapu ana koe i te whakanui i te pene nui, mehemea kei te titiro koe ki te whiwhi i etahi uaua, ki etahi atu hauora me nga painga kai. Ko tenei puehu paura vegan mata, kei te kohikohi i te pupuhi pūmua, kei te hangaia ki nga karera tupu mai i nga puna penei me te witi, te purapura, me te riki. Kei roto hoki i te whakakotahitanga a Ashwagandha, he otaota e whakaarohia ana hei awhina i te wero, te mumura, me te cortisol (e awhina ana i nga hiahia). Ma te taurangi iti-glycemic, ka noho tonu te huka toto ki a koe, a, ka tino pai koe i muri i te kai. Ko nga kai-arotake e aroha ana ki tenei mo te whakakapinga kai, te mahi takaro me te postworkout. Ko te putanga Svetol Green Coffee Bean e awhina ana i te ngako ngako.
Kai reka : Te tiakarete, te kawhe, te taketake, me te vanilla
Te Pūmua: 28 karamu mo te taakahi-1