Ko te titiro ki roto i nga waahanga e rua e tika ana mo te pahikara pahikara
Mehemea kaore i tae mai koe mai i te taariki tawhiti, kaore koe i rongo i te kohinga mo SoulCycle, ko te kapinga pahikara pahikara o roto i tangohia e te ngaru. Ko te rongonui o Katie Holmes, ko Kelly Ripa, ko Jake Gyllenhaal, ko te whetu poiho a David Beckham. (Ko etahi o nga kaiwhaiwhai me nga kaitirotiro kua tuhia ki a ia ano ko te whai tikanga ahurea.)
Engari ko te mea kaore pea koe e mohio ko tenei: Ko te toa nui o SoulCycle tetahi kaporeihana motopaika o roto i huaina ko Flywheel, i timatahia e tetahi o nga kaihanga a SoulCycle.
(Mo te rekoata, ko Flywheel ona hoa whai ingoa, tae atu ki a Jonathan Bennett, Sofia Vergara, Jimmy Fallon, me te kaiwhakaako rongonui a Jillian Michaels.)
Na, ka whakaaro pea koe ko nga tohu kaakara e rua o roto ka waiho hei kape karauna o tetahi atu. Engari ehara i te mea pono. He pono, kei a raua ake taangata pereki me te tuku i nga akomanga 45-ki-60 meneti i roto i nga whare taiao pouri me te puoro-pounding music; me te ae, e tuku ana ratou i nga ratonga tuihono me te utu kaa i runga i te pae, tae atu ki nga waaera whakapaipai. Engari ka mutu nga ritenga.
Anei he titiro ki nga huarahi e kokiri ai nga kaitoke hoiho e rua i roto i waenganui:
SoulCycle
Te āhuarangi: Me tumanako ki te kimi i nga rarangi o te maha o nga motopaika e piri ana ki te taha tata (ka rite ki te otaota, te tino) ki te tere haere i roto i te peke i roto i te maakene mahana, pouri. He pai, he mea iti rawa. Ko te whakamarama o te mooduku e hanga ana i te tipu pseudo-wairua, he whakawhetai ki tetahi wahi ki te rama o te rama i runga i te turanga o te kaiwhakaako.
Ko nga motopaika: E whakaratohia ana e ratou tetahi kaaene maeneene, haumaru, engari kaore e hoatu he urupare (i runga i te tere , watts , i etahi atu wahanga mana), i te awangawanga ine ranei. Na ko to tino kaha ko te pehea o to ahua.
Ko te tohutohu: Kahore he mahanahana engari he maha nga kaitohutohu a nga kaiwhakaako ki te uiui i nga take kei reira, he aha ta ratou i whakaaro ai (he pai te ako).
I te wa e tere ana, ka korero nga kaiwhakaako ki nga kaihauturu ki te eke ki te patipati, ki te matakitaki ranei i nga waewae o te kaiwhakaako ki te whakatau i te tere. Ka noho ki te haurua o te wa mai i te pahikara, ka pai ki te hono tetahi kaiwhakaako me nga kaieke, ka akiaki, ka whakatika i to ratau ahua. Ko te nuinga o nga kaiwhakaako wahine e titiro noa ana ki a ratau ake nekehanga i roto i te whakaata, ka pupuhi i o ratou makawe, ka pakaru ranei i roto i te ruma. He kaha ake te mahi me te DJ i te ako i runga i te pahikara roto. I te mutunga o te akomanga, kaua e maere mehemea ka koa te kaiwhakaako mo nga kaieke, ka whakaara ake i tana pounamu wai i roto i te rewena, ka hangaia he wa pai o te hoahoa.
Ko te puoro: Ko te tere o te nohopuku-tere e akiaki ana ia koe ki te turaki i aua taapiri wawe ka ngaro koe i roto i te puoro. Engari he tino nui te ripoata (he mea kei te tukuhia he putea utu mo te mokomoko noa i te wa e haere tuatahi ana koe-me haere koe ki a raatau!).
Ko te mahi: Mo te nuinga, ko te tere tere te ingoa o te kēmu i konei. Kei te whakatenatenahia nga kaiwhaiwhai kia tere tere i runga i te tere, kaore he iti o te pakari i runga i te pahikara, ahakoa kei te mahi i nga mahi whakatere pēnei i te piripiri, te poki-tua, me te mahi wehe-he waa noa nga mea katoa, kia rite ki nga purists o roto-pahikara.
Ki te korerohia te pono, ko te mahi i nga piripiri i runga i te waahi noho kaore he mahi nui, engari he mea tino tika noa mai i te mea kaore koe e mahi ki te kaha; ka akiakina koe ki te mahi i runga i te tuunga, engari, i te taha o te taha ki te taha, he toenga noa iho mo te kino (me te mea he mate kino). I roto i nga karaehe maha, ka kite koe i te rota o te noho i roto i te nohoanga e nga kaiuru me te kaiwhakaako-he tohu pono he iti rawa te awangawanga, te tere tere, me te ahua kino i runga i te pahikara. I te mutunga o te mahinga, ka tonohia koe ki te mahi i nga waahanga o te tinana ma te whakamahi i nga taimaha iti iti, me te haere tonu ki te whakaeke; haunga te tautuhi i nga kainoho hou mo te whara, kaore pea te waahanga e hua mai i nga nekehanga mo te mea he tino marama rawa nga pauna.
I te mutunga o te akomanga, he iti noa te whanui, te mahi i runga i te pahikara-engari he rereke atu i te nekehanga kaore pea i te whakarei ake i te ngohe, i te aukati ranei i te mamae o te uaua i muri mai.
Me pehea koe i muri i: Ka pupuhi i te wera , ka taea ai e koe te ahua kia rite ki a koe he mahi nui. Ko nga mea katoa e tere haere ana i roto i taua whare maamaa, me nga hoa o nga kaieke hoiho i roto i te tata tata, ka huri i te mahi ki roto i te whakaheke-kore. Engari ko te mutunga kaore he waahanga tino whakaongaonga mo te whakapakari i te kaha, te kaha, me te oranga tinana katoa. He rite tonu nga terewe ki te whakatikatika i to motuka i roto i te waahanga, i te ahua o te ahuareka. Koinei te take ka haumaru etahi o nga tangata i muri i te akomanga, me te mea i kite ratou i tetahi kiriata tino whakaari kuaore i tino ora ki a ia.
Nga taipitopito: Ka timata nga akomanga ki te $ 30 neke atu ranei; Ka taea e koe te hoko i nga kohinga o nga karaehe mo te utu iti iti (ka mutu i roto i nga ra 45 ki te tau). Kei roto i nga New York, California, Connecticut, New Jersey, Massachusetts, Washington, DC-area, Texas, me Miami me Chicago.
Pupuhi
Ko te hanganga: Ko te ahua o te whare taraiwa, o te ahua o te whare-taiao-a-toi e whakaatu ana i te ahua o te poakapu me te maha o nga motika-pai. (Ko te taangata e tino kitea ana te mokete i runga i nga ruma o te SoulCycle.) Ki te taha o mua o te whare tapere, he whakaaturanga Torqboard me nga mahi a nga kaieke (ka taea e koe te uru ki tenei waahanga) motuhake. Mena kei te whakaputa koe, ka whakaratohia e te rorohiko i runga i to pahikara nga korero o to tautuhi (aka, torque), cadence (RPM), te kaha o te kaha, me te putanga o te mana o te ao me te mana katoa. Ko te koa, ko te Torqboard te rama anake i te wa e mahi ana i nga mahi whakataetae kia kore ai e raruraru nga momo whakataetae ki te toa i tenei whakataetae mariko.
Ko nga motopaika: E whakaratohia ana e ratou tetahi taiao hihiri e pai ana kia rite ki te pata kua rewa. Ko nga pahikara ka rite ki te mita e kore e takoto; ka mohio koe ki te pakeke o to mahi i te titiro ki nga tau i runga i te matapihi rorohiko. Ka rite ki a Ruth Zukerman, kaituhi-kaiwhakaari me te kaiwhakahaere auaha a Flywheel, "Ko te mahi tuatahi a Flywheel ki te whakauru i te hangarau tere me te hangarau i roto i te whare-taiao hei awhina i te tango i te waahanga i roto i te pahikara."
Ko te tohutohu: He tino hihiri, he maama, he ngawari hoki ki te mohio, ahakoa kaore e aro ki te whakatika i nga ahua o nga kaitarai takitahi (ko nga kaiwhakaako kei te noho i runga i te pahikara puta noa i te tere). Ko te koa, kaore ratou e tono ki nga kaieke ki te mahi i tetahi mea haumaru, haumaru ranei; he mea tino hiahia koe ki te awhina ia koe ki te tiki i nga mea i puta mai mo koe, koinei, he waahanga whakawero i hangaia mo nga kaitautoko (he hunga tino hihiri me te hikaka). Ahakoa ko etahi o nga kaiwhakaako he rereke i waenga i te whakangungu me te mahi rite ki a DJ (me te whakairi i runga i te pahikara), ko etahi kua tino mohio ki te mahi toi hei kaiwhakaako me te kaiwhakangungu hihiri.
Ko te puoro: Upbeat, waiata tere-tempo (he rereke nga waahi) he mea whakaongaonga, he kaha hoki kia taea ai e koe te tarai i te tere tere. He tino whaitake te ripoata-ka taea e koe te whakarongo ki nga tuhinga a te kaiwhakaako kia marama, kaore hoki koe e hiahia ki nga taringa ki te tiaki i to whakarongo.
Ko te kohinga : He mahi pakeke mo te waahi e whakaari ana i te tere o waho me nga tere tere, nga haehae, nga momo whakaheke, te piki o te pukepuke, me etahi atu mau ahuatanga o te ao. Engari i te kore e mahi ana i te taiao ngoikore me nga mahi kino i runga i te pahikara, he tino pono te tere o te whakatere. Ko te kaha o te kaha me te whakawhānui i to rohe hauhautanga (me te taumata o to tinana) ko nga whaainga, a ko nga mea e pai ana ki a koe, ina koa ka eke koe ki te waahi o te tere me te whakataetae. Ko te kaha ka kaha ake te whakauru i roto i te whare taiao, i te mea kei te kaha nga kaieke hoiho ki te whakatutuki i tana ake pai ake. I te taha o te mutunga o te hiko pahikara, ka akiakihia nga kaieke ki te tiki i tetahi pae putea e whaohia ana ki te anga o te pahikara mo te whakangungu tinana. No te mea kei te whakamahi koe i nga ringa e rua ki te mahi i nga piriki pipi, nga pouaka poipoi ranei, me nga whakawhitinga triceps i te haere tonu ki te taraiwa, he iti iho te whaainga o te whara atu i te whakarahi ake i nga kukuru marama ki ia ringa engari he maama te taimaha kaore e taea e nga nekehanga te mahi. he nui ki te hanga i te kaha o te tinana o runga.He iti noa iho te whanui o te kohinga i te mutunga o te akomanga engari he nui rawa; kia kore ai e taea te whakamamae me te kaha o muri mai, ka whai hua koe ki te mahi i nga waahanga nui ake i a koe ake i muri i te maanga o te studio.
Me pehea koe i muri i: Kua maroke (kua toha) engari ka kaha pea, ka makona ano mehemea kua mahi koe i tetahi mea hei kaitakaro (kei a koe!). Hei peera ano, ko nga mahi o ia kaa e tiakina ana i roto i to papanga Flywheel, e wātea ana i te ipurangi, i runga i te taupānga mo nga iPhones, he mea ngawari ki te whai i to ahunga whakamua i te wa. I te mutunga, koinei te huarahi tino pai-ki te ngana ki te whakapai ake i taau ake mahi mai i tetahi waaahi ki te waa.
Nga taipitopito: Ka timata te akomanga ki te $ 28; Ka taea e koe te hoko i nga kohinga o nga karaehe mo te utu iti (ka mutu i roto i te tau). Ko etahi o nga studios Whakamaroto e whakarato ana i nga akomanga roa (90 meneti) ranei poto atu (30 meneti) me nga mahi whakangungu a FlyBarre (nga karaehe-tinana e whakawhirinaki ana ki nga pauna marama me nga mahi whakapakari-matua). Kei roto i nga New York, Florida, California, North Carolina, New Jersey, Texas, nga mahere whakairoiro, i Atlanta, Boston, Chicago, Philadelphia, Seattle, a Washington, DC
Na i reira kei a koe-he tirotiro i roto kei te whakatauritehia enei kapinga e rua mo te whare-pahikara. Ka taea e koe te kite i nga kaiwhaiwhai e tino pono ana ki tetahi wahi, tetahi atu ranei (he ahuareka ki nga tangata ki te rere ke i waenga i te rua). Engari ehara i te mea kino-me whai i te katoa he mahinga mo te waahi ka eke ki a ia-ko te nuinga o te iwi kei te hoki mai ano ki te SoulCycle, ki te Flywheel ranei.