Ko te 411 i te wa e pai ana ki te eke, me te waahi hoki ka pakaru
Kia tae mai koe ki te raupapa o te mahinga tere-roto pahikara, kaore pea koe e pai ki te whakawhiti i te mahi i te wa e pa ana koe i raro i te rangi. I runga i to tohu me to raatau pakeke, kaore pea pea koe. I te wa e whakatau ana mehemea kaore ranei koe e mahi, ka tūtohu nga tohunga ki te mahi i te "haki kaki": Ki te mea ko nga tohu katoa kei runga ake i te kaki-hei tauira, mehemea he mate pukupuku koe, he pai tonu te mahi.
Ko te mahi, ko te wewete i te wera, me te poipoi i to taahitanga, ka kore pea e whakarereke i to hara, whakanui i to kaha, ka pai ake ai koe.
Engari he mea pai ki te whakahua i te kaha me te roa o to waahi hikoihi, engari mai i te ahua o nga waaahi-roto i te whare-hiko e kaha ana. Ka whakaaro pea koe ki te tuku i te whakangungu he whakamatautau 10-meneti i te waatea ki te kite i to ahua: Ki te pai koe, haere tonu engari ki te mea kei te raruraru koe, haere atu mo te ra. ( Ma te atawhai, hoatu ki te kaiwhakaako he upoko-ake i mua i te wa e mahi ana koe i tenei .) Ki te pumau tonu koe ki a raatau, kaua te tango i te huarahi-haere-pakeke--------------------------------------------- , kei te noho i waenganui i te 4 me te 7 i runga i to whakatau mo te mahi tautohetohe kua kitea (RPE). Me tino noho humarie koe i te wa e haere ana koe i te inu inu atu i nga wai pai ake i mua. Kia mahara hoki ko etahi o nga rongoā makariri kei roto i nga antihistamines e pa ana ki to whiwhinga, tohenga, me era atu waahanga o te mahi pahikara.
Hei rereke, ki te mea kei raro o to kaki-ki te mate koe i te kirika, te ngoikore o te mamae, te mare, te mamae o te tinana, te mamae o te kopu, te mate pukupuku ranei - me peke koe i to taau kaaanga ki roto, kia tino pai ra ano koe. Mo te mea kotahi, kaore he tino take ki te huri i to ngakau i te wa ka pa ana koe ki te 18-wheeler; Me kaha to tinana ki te tiaki i te kaha ki te whawhai i te mate.
Mo tetahi atu, ka taea e koe te whakamutu ake i te ahua o te mate pukupuku i muri mai. Kua tohatohahia to tautuhinga taraiwa no te mea e whawhai ana te mate me te akiaki ki a ia me te kaha o te mahi kaore e taea te whakaora i a koe , kaore pea ka roa te mate. Ki te pai koe ki te hoki ki roto i te pahikara o roto, whakahou ano i taau mahinga o mua ki te aukati i te reanga.
Na whakarongo ki to tinana ka tuku i to tohu hei arahi i to whakatau. Engari whakaarohia nga hoa o nga kaieke hoiho: Mehemea kei te maru koe, kei te tarai i te tupuhi, a kaore e taea e koe te karo i nga waahi ki nga waahi katoa, ko te mea tika, ko te noho pai ki te noho ki te kainga tae noa ki te iti o te haurangi. Kaore ranei, ki te whakaaro koe, ka taea e koe te haere marie i waho i te wahi kaore koe e pangia e tetahi. Waihoki, ki te whai koe i te kirika, te rewharewha, tetahi atu mate e horapa noa ana, ka pai ake te tango i te hiatus tae noa ki te mawehe atu o to tohu-mo to whakaaro ano mo etahi atu. Ahakoa me horoi taau koe i to pahika me te horoi i te waahi i muri i te tere, kei te pai tonu pea ka noho tonu nga germs. Kaore koe e hiahia ki te hopu i tetahi mate o tetahi atu ka whai i te tikanga koura me te mahi ki etahi atu. . .