Whakahonorehia o taau ake taonga pai, a ka noho tonu koe ki te eke hoiho.
Kei te noho tatou i roto i te ahurea e aro ana ki te whakaaro nui, me te mea e arotahi ana ki te kaupapa e whai ake nei, he kaupapa e haere mai ana, he tohu whakaari ranei. He maha nga painga ki te noho i konei i tenei wa me te mahi i te hinengaro, tae atu ki te kaha ki te pai ake, ki te wheako i nga mea e mahia ana e koe i tetahi waahanga. Engari he mea pai ano hoki te paoho i to paanei hinengaro mo o raatau ki te painga ki a koe i nga waahanga.
He tino pono tenei ki nga mahi whakaongaonga o te tinana ano he pahikara roto . Kia whai waahi ki te mihi ki o angitu, ina koa ki nga waahi kaore koe e whakataetae ki etahi atu, ki nga tohu whaimana ranei, ka taea e koe te whakamau i te mahi pai i mahia e koe, me te whainga mo nga waahanga hou.
Ki tenei i roto i te hinengaro, koinei nga toa e whitu e taea ai te rapu me te whakanui i te pahikara o roto:
Ka taea e koe te tautoko i tetahi taumata hou o te aukati.
Ina kite koe ka taea e koe te pupuri i te painga ake mo te roa-mehemea he rorohiko a to pahikara e taatai ana i to meatau me to whakawhitinga ranei ka taea e koe te kite i te rereke-he tohu tera e kaha ake ana koe, e hanga ana i te oranga me te manawanui o te mate pukupuku. Kia mohio noa kei te noho o te tere i roto i tetahi rohe haumaru, kei runga ake i te 50 RPM.
Ka taea e koe te tere tere me te / ranei mo te roa.
Ahakoa kei te mahi koe i te ra o te ra omainga, i te waahi ranei i te wa e mahi ana koe i te waa, ko te kaha ki te tautoko i te tere o te 110 RPM mo te kaha ake, mo te wa roa ranei he tohu nui.
Ko te tikanga kei te whakawhanake koe i te kaha me te kaha, me te tere. Na kia tupato ki tenei ahua o te ahunga whakamua me te whakamanamana i roto i te reira!
Kei te kaha ake o te kaha i roto i a koe, i muri hoki i to raatau kaaanga pahikara.
Kaore e taea te whakamahi i te kaha o te hauora tinana i roto i nga taumahi teitei me te pahikara i roto i te whare ki te whai kaha ake.
He mea whakahirahira, he maemaa me te ngawari: Ka whakawhanakehia e koe te kaha me te kaha o te mate pukupuku, ka roa ake te roa o te ngoikore me te kore koe. Kei a koe te rereketanga, a ka whakatenatena koe ki te eke hoiho!
Kua ngaro koe i te taimaha, kua riro ranei te tautuhinga o te uaua.
Mena kua puritia e koe nga tikanga kai mehemea he iti noa iho ranei te mahi, me te mahi tonu i te pahikara i roto i te whare, ka kite pea koe i nga huringa pai i te tauine (mehemea ka hiahia koe ki te ngaro te taimaha) ranei ka kite pea koe i te reo me te whakamaori nui ake i roto ia koe waewae. He pai nga huringa e rua. Whakamahia i roto ia ratou!
Ka kaha ake koe i te piki o nga pukepuke.
Ka tae koe ki te waahi ka taea e koe te whakaeke i to kaha ki te whakarahi i te piki o te puke piki ka taea e koe te whakatutuki i te kupu me te tere o te 50, te 60 RPM ranei teitei ake, ka whakaaro koe he kino. A mo te take pai-he tohu pono tena kua hanga e koe he kaha nui ki roto i ou uaua waewae.
Kua kitea e koe he kaha ake o to waewae waewae iti.
Ehara i te mea rereke mo te taangata o nga tangata, ahakoa he aha i waenganui o to ratou waewae matau, o to waewae maui, o to raanei me o ratou hamstrings. Mena kua rere ke koe i nga kaa me te kaha ki te turaki i nga waewae ki to waewae iti (kia nui ake ranei te mahi i te wa e eke ana koe), ka kaha koe i to waewae ngoikore.
He mahi tino pai tenei.
Ka pai ake te pai o to tinana.
Ka kaha ake koe, ka whakawhanake ake i te hauora tinana, ka pai ake te ahuareka o to tinana. He mea pai rawa tena! I muri i nga mea katoa, ko to tinana ko to whare me to waka mo te huri i te ao. Me tika ki a koe kia noho humarie.