Ko te wai tipu ko te rongonui i waenga i nga kaitono me etahi atu kaitakaro i nga tau tata nei. Ko te iti i roto i nga kaata, te kore ngako-kore me te cholesterol-kore, he rereke te wai kokonati mai i te waiu kokonamu nui te hinu ranei te hinu kokonati ranei. He wai marama te puta mai i te pokapū o nga taitamariki, matomato matomato.
Coconut Water vs. Kai Taonga
He momo rereke ki nga inu taraiwa arumoni , ko te wai kokonati kei roto i te waikawa o te huka i roto i te ahua o te huka, tae atu ki nga electrolytes pērā i te pāhare pāporo me te konupora.
Ko te nuinga o nga Ameliká kaore i te nui te pāhare pāhare ki a ratou kai, na te inu i te wai kokonati he huarahi pai ki te whakaki i nga waahi kai. Engari, ko te wai kokonati kei roto i nga waahanga o te electrolytes, ina koa ko te konutai, kei roto i nga inu hakinakina, me te tika hei whakakapi i nga electrolytes i ngaro i te wera. Na, ko nga inu taraihi hokohoko, pērā i Gatorade, ka tuku atu i te whakahoutanga katoa me te kōwhiringa whakakapi electrolyte mo nga kaituku e neke atu ana i te 60 meneti me te hiahia kia whakakapi i nga roherohe.
Whakamahia i nga Runanga roa
Ko te tikanga, kei te hiahia etahi o nga kaiwhaiwhai mo te wai kokonati i te waa roa no te mea kaore e taea e nga kopu o te taakaa ki te tarai i te huka me te reka o te waipiro i roto i te maha o nga inu hainakina.
I kitea e tetahi o nga wai ko te wai kokonati, he rite ki nga inu hakinakina, he iti iho te kaimatao , te pupuhi, me te kopu i te kopu, a he maama ake te kai i nga moni nui i te wa o te rehydration.
Mena e hiahia ana koe ki te wai kokonati kia whakahekehia i te roanga roa, me tapiri he tote ki a ia, ki te mahi i tetahi wahanga tote i roto i to waa roa kia mohio koe kei te whakakapi koe i te konutai.
Whakamahia I Nga Whakataunga Poto
Kaua e wareware ki te rere koe i te iti noa i te haora, kaore koe e hiahia ki te manukanuka ki te whakakapi i te whakakaerahiko, kia tino nui te wai.
Engari, ki te hiahia koe ki te reka o te wai kokonati, he tino pai rawa mo nga waahi poto.
Kia mahara, mehemea, kaore i rite ki te wai maama, kei roto i te kokonati nga kaata. Ahakoa he iti iho i nga kaimoana i te inu o nga hākinakina, te houra, te wai hua ranei, kei roto i te pouaka 11 he 60 kalora kia taea ai te whakapiri ake ki te inu koe i te roanga o te ra. Me mohio koe kei te rapu koe i nga momo kaore i te whakakorehia, me te mea ko etahi inu o te kokonati kei te whakauru atu i te muka (me te nui ake o nga kaata).
Whakamahia hei Rongo Whakaora
Ko te wai tiwhika kei te whakamahia e nga kaihoroi hei wai whakaora me te huarahi taiao ki te whakahou i nga electrolytes i muri i te oma o te mahi. Ko etahi o nga kaiwhai rite ki te whakauru ki te puehu potae kia mohio ai kei te whiwhi ratou i te pai o te pūmua 3: 1 ki te rauropi kapi mo te whakaora pai.
Te Puna: "Te Pono mo te Wai Pounamu", WebMD.com