I etahi wa ka mate tetahi mate, tetahi whara, tetahi raupapa pakihi ranei i te kore e piri ki to maatau mahi. Anei me pehea e taea ai e koe te whakahaere i tetahi waahi i to whakangungu.
Mena kua Kitea koe i te rere mo te iti iho i te wiki
Ka taea te tango i te wiki kotahi me te kore e ngaro tetahi whenua. Ina koa, ko etahi ra o te okiokinga ka pai ake te whakapai ake i taau mahi, ina koa kua raru koe, kua mamae rawa hoki.
Engari i muri i te wiki kaore koe e whakangungu, ka hohoro tonu koe ki te ngaro i to tinana - he tere tere atu i te mea i hanga koe ki te hanga.
Mena kua mate koe i te mate makariri, i etahi wa poto ranei, kia mohio koe kei te pai koe ki te hoki ki te rere. Ko te ture whānui o te kohinga mo te rere me te makariri ko te mea mehemea ko nga tohu o te kaki (he korokoro nui, he ihu ngutu, me etahi atu), ka pai ki te rere me te makariri. Mena ko nga tohu i raro iho i te kaki (poutoa o te poaka, te mate pukupuku, me etahi atu), he pai ki te tatari kia tae noa ki te wa e pai ana koe ki te hauora.
Mena kaore koe i rere mo te iti iho i nga ra e whitu, kaore koe e ngana ki te "hanga" i nga maero i ngaro ia koe. Mena ka ngana koe ki te tarai i nga maero kua ngaro i roto i te wa poto, ka raruraru pea koe mo te whara rereke na te whakawhitinga . Me tango noa i to raupapa whakangungu i te wahi i mahue atu ai koe. Kaore pea koe e ahuareka i te wa e rere ana koe i mua, engari kia kotahi, kia rua ranei nga rerenga i mua i te ahua o to tangata tawhito.
Mena kua tangohia e koe tetahi ki te rua wiki mai i te Running
Mena kua puta mai i roto i o huinga rere mo te wiki kotahi anake, ka timata ki te hawhe o te tawhiti e rere ana koe i mua i te whara. Mena e ora ana koe i te whara, haere ngawari ki te hoki tuatahi ki te rere, no te mea ki te kaha rawa koe, kei te kino koe ki te mamae ano ia koe.
Me taea e koe te hanga ano ki to taumata o mua i te rua ki te wha wiki.
Mena kua Kati koe mo te neke atu i te rua wiki
Ki te raupapa o nga wiki e rua neke atu i te rua, me maatau koe ki te tiaki kia hoki koe ki te rere. Kaore pea koe i te rere mo nga wiki e rua i te mea kua whara koe, na kia tino rite koe ki te hoki mai. Mena kua noho koe i raro i te tiaki a tetahi ngaio hauora, kia mohio koe kia watea ki te hoki ki te rere. Mena kaore koe i rite ki te hoki mai, ka taea pea e koe te whakawhiti i te wa o te wa, ki te kore e pa ki to whara.
Kia rite tonu koe ki te rere ano, kaua e whakaaro kei a koe te rere o to tawhiti. Tīmata ki te huarahi haere / haere . I a koe e hanga ana i to manawanui, ka taea e koe te whakawhānui i nga waahanga whakahaere me te whakaiti i to wa waahi.
I te timatanga, tangohia te ra i muri i nga ra rere. Mo to maatau wiki, ka hiahia koe ki te mahi pai ki to taumata o mua. A kaua e pai ki te pupuhi i roto i to hua. He pai ki te whai waahi ki tetahi waahanga wiki kua whakaritea motuhake ma te noho ki reira mo nga wiki e rua, ka pakaru ake to tawhiti.