Ko nga Kooti Hauora me nga Maatauranga nui atu i Arby
Ka taea e nga calories o Arby te tere ake ki te kore koe e mohio ki te aha. Me karo atu koe i tenei wharekai kai poaka mehemea kei te kai koe? Kaore koe e whai. He kai hauora kei Arby, engari me mohio koe he aha nga kai hei whakarite me nga kai hei karo. Ka awhina tenei aratohu tere ki a koe ki te hanga i nga waahanga-maatauranga maatau ka haere koe.
Te arotake i te Mahinga a Arby
Kei te mohio a Arby mo te hanewiti pihikena.
Engari kua tohaina e te mekameka te maha o nga momo waahanga, penei i te Maatauhoko Kawenata Hou me te whiriwhiri i nga huamata huamata. Kia tupato, Heoi. Ehara i te katoa o te Maatauranga Hauora Hauora Ko nga taonga hou ka iti iho i roto i nga kaata. Engari etahi o nga huamata kaore he kakahu me te hanewiti kaore i te tihi, i te mayo ranei ka awhina koe ki te piri ki to mahere kai hauora ka haere koe ki te wharekai.
Ka toro atu nga tira Smart ki te paetukutuku a te kamupene i mua i to ratou haerenga. Ka taea e koe te tirotiro i nga calories a Arby me te hanga i tetahi kai katoa e uru ana ki taau kaute i ia ra.
Ko te kai a Arby te nuinga o nga kai
| Ko te Beef 'n Ko te Cheddar Classic Nutrition Facts | |
|---|---|
| Te Mahi Rahi 1 te mahi (195 g) | |
| Ma te Mahi | % Uarau o ia Tau * |
| Calories 450 | |
| Calories from Fat 180 | |
| Te Tapeke Nui 20 g | 31% |
| Te wai kawa 6 g | 30% |
| Cholesterol 50 mg | 20% |
| Te konutai 1280 mg | 55% |
| Ngā kaitawaihā 45 g | 15% |
| Piri Kai 2 g | 8% |
| Sugars 9 g | |
| Pūmua 23 g | |
| Huaora A 2% · Huaora C 4% | |
| Kohika 15% · Iron 20% | |
| > * I runga i te kai kai 2,000 | |
Ko nga hanewiti pihikete a Arby ko te kokonga o ta ratou tahua. Ko te Beef 'n Cheddar Classic i runga i te tahua mo nga tau. Engari ehara tenei i te kai hauora tino pai. Ka whakaratohia te sandwich ki te 6 karamu o te ngako tawhito (tirohia te tapanga) me te tata ki te 1300 milligrams o te konutai. Engari, ka whakaratohia he horopeta hauora (23 karamu) o te pūmua hei awhina i to hiahia.
Ngā Kōwhiringa Ora i runga i te Tahua a Arby
Mena ka taea e koe te tirotiro i te mīti me te hanewiti, ka kitea he maha o nga mea i te tahua o Arby ka awhina i a koe ki te pupuri i to kai. Ahakoa kaore e rawekehia e ratou he "hauora" i roto i te tikanga tuku iho, kei raro iho ratou i nga kaata. Tirohia enei taonga tahua mo raro i te 500 calories.
- Kohia te Huawhenua Turkey Farmhouse (kahore he kakahu): 230 kalori, 13 karamu te ngako, 8 karamu carbohydrate 22 karamu pūmua. Ka taea e koe te whakauru i to ratou Maama Itanana Ira mo te 20 kalori, 1 te hinu momona, 2 karamu warowaihā.
- Kohia te Rangi me te Bacon (e kore he pīni, te tīhi, te ranu ranei): 300 calories, 6 karamu te hinu, 36 karamu carbohydrate, 24 karamu pūmua
- Kohia te Pakihi Turkey (kaore he tiihi riki me te kore mayo): 340 kalori, 10 karamu hinu, 38 karamu carbohydrate, 25 karamu o te pūmua
- Ham me te Kirīti Pouaka: 230 karori, 9 karamu te hinu, 22 karamu carbohydrate, 13 karamu pūmua
- Ko te Beef me te Cheddar (kahore he mayo, kahore he ranu): 450 calories, 20 karamu o te ngako, 45 karamu carbohydrate, 23 karamu pūmua
- Kohuatia Beef 'n Karekau Kiriata (kaua he tiihi): 190 calories, 7 karamu o te ngako, 21 karamu carbohydrate, 11 karamu pūmua
- 2 pihikete Potatoes Cakes : 250 calories, 14 karamu o te ngako, 23 karamu carbohydrate, 2 karamu o te pūmua
Ki te hiahia koe ki te pupuri i to kai kai hauora, tohua te sandwich e pai ana koe, e inu ana i te wai, kaua te houra. Waihoki, ka wareware ki nga kai e ngawari ana-tae atu ki nga hanewiti kahei. A, hei utu mo te rihi rihi paraihe, whakaarohia he huamata iti iti mo te 70 kalori anake.
Nga Korero Hauora i te Tahua o Arby
Na he aha nga mea hei karo ia koe ina haere koe ki a Arby? I a koe e whakaaro ana, ko te nui o te hanewiti me te nui o te tiihi, me te nui o te ranu ka nui ake i roto i nga kaata. Ko te Beef me te Cheddar me te ranu a Arby me te mayo, hei tauira, e whakarato ana i te 740 karori me te 42 karamu o te ngako. A ka hoatu e te Sandwich Beef Sandwich 610 kalori me te 30 karamu o te ngako me te kore ka tiihi.
A, mehemea kei te ngana koe ki te pupuri i nga kaimoana ki te whakahaere, me whakakore koe i nga taha rongonui o Arby. Ko te tikanga nui o Curly Fries ka tapiritia he 650 karori me 35 karamu o te ngako. Ko te ota o te Puni Hoki Kaihaoha e whakarato ana i te 700 kalori, 46 karamu o te ngako, 9 karamu o te ngako momona, 57 karamu o te karapu me te 1990 milligrams o te konutai.
Na pehea e pā ana ki te kai reka? E whakaratohia ana e te Cookie Triple Chocolate he 450 calories me te 21 karamu o te ngako. Kei roto i te Karakeretere nui nga 760 kalori me 111 karamu o te huka.
Ka tino mate koe i te ra pai o te mate ki a Arby. Engari ki te tukuna tika koe i nga calories o Arby, ka taea e koe te pupuri i to maatau kai ma te kainga me te kai tonu i nga kai a te wharekai.
> Puna:
> Te Kai Whakairo me te Mahinga Hauora a Arby (US) . Tuhinga o Arby. http://cds.arbys.com/pdfs/nutrition/USNutrtnl_Allrgn.pdf.