Koinei te kaupapa pai ake hei akiaki i nga tangata ki te haere haere - te maha o nga raahi raanei, me te taangata anake i te 10 meneti neke atu ranei? He rangahau rangahau i whakaputaina i te marama o Whiringa-a-rangi 2007 e rapu ana ki te whakautu i taua patai. Ko nga kairangahau nga kaihautū he tangata whakahekeheke ki te mate huka. Ko te haere mo te 30 meneti i te ra ko te taunakitanga mo te mahinga hauora mo te hunga pakeke katoa, me te hunga mo te mate huka.
Ka hoatu ki a raatau he mahere whaimana kia haere i roto i te 10 meneti i te wa ka pai ake i te hoatu ki a raatau te kaupapa ki te whakanui i to raatau mahi i ia ra, i te aha? Ka mutu te taatai i nga "takahanga pakaru" mehemea kaore i whakatenatena kia haere mo te 10 meneti i te wa?
Ko te taatau i nga Taahitaahi katoa e arahi ana ki te Waahi Tiri Whakanuia
I akiakihia tëtahi röpü rangahau kia haere haere i te nuinga o nga raahi o ia ra I whakatenatenahia tetahi atu roopu ki te haere mo nga wa e haereere ana, penei i te 10 meneti. I kitea e raua ko nga roopu e rua i piki ake i to ratau tere haere ki te tata ki te maero te maero i te ra. Hei whakauru i nga huarahi hei whakatutuki i te whāinga, me wehe te wa mo te haere. Engari ko te hunga i mahi i nga waahanga o ia ra ka nui atu te pai ake i te hunga i kaha ki te tatau i to ratau waahi haere. I whakamatau te rangahau, "Ko nga kaupapa e haere ana i runga i te taapiri e whakaatu ana i te nui o te taahiraa o te taahiraa whakahirahira e tino pai ana ki nga kaiuru me te whai hua ki te whakanui ake i te kaha o te whakakori tinana ano he kaupapa e whakamahi ana i nga whaainga hanganga."
Omori Pedometer me te Paetukutuku Taonga Whakauru
I whakawhiwhia ki nga kaiuru ako tetahi tohu a Omron i tukuna ki tetahi pae tukutuku ki te whai i to raatau taangata me te hoatu ki a raatau nga whainga kia tutuki. Ko te Omomana pedometer e arai ana i nga taahiraa o ia ra, me te waahi rererangi me nga papaainga aauropi. Ko te whakamahi i te pedometer rorohiko ko te huarahi pai ki te aroturuki i te mahi haere.
Ngā Patuhanga Pikohono-Rorohiko
Ko nga Pedometers he Rawe Nui
Ko te arotake o nga rangahau rangahau o te pedometer kua whakaatu i nga mokopuna hei hihiri pai ki te whakanui ake i te ngohe tinana o ia ra. Mai i te wheako whaiaro, he mahinga raanei i ia ra, i ia wiki ranei, ka piki ake taku waahi haere. Ko te whakarereke i nga huringa iti ki te whakauru i nga waahanga poto poto e taea te awhina i te roanga o te ra ka taea te awhina i te ara o te pikitanga, kaore i te tipuranga, kei te whakaeke atu i te tatau. Engari kaore e tino nui ake enei ki te kaupapa nui. Mo te takiuru 10,000 nga raahi i ia ra, ko te nuinga o te iwi ka whakawhānui i te wa e waatea ana ki a ratau waahi. Ko te pedometer teitei ka tika te whakatenatena ki a ratou ki te mahi i tera.
Tīmatahia te Peepeke Peke haere
Kaupapa:
Ko Caroline R Richardson, ko Kathleen S Mehari, ko Laura G McIntyre, ko Adrienne W Janney, ko Laurie, ko Ananda Sen, ko Victor J Strecher, John D Piette. " Ko te whakamatautau matawhata e whakataurite ana i nga hanganga me nga whāinga oranga i roto i te hōtaka whakawhitiwhiti ipurangi mo nga tāngata e whai ana i te mate huka 2. " Pukapuka International o te Kai Whakanoho Kai me te Mahi Motuhake. 16 Noema 2007, 4: 59doi: 10.1186 / 1479-5868-4-59.
Dena M. Bravata; Crystal Smith-Spangler; Vandana Sundaram; Allison L. Gienger; Nancy Lin; Robyn Lewis; Christopher D. Stave; Ingram Olkin; John R. Sirard. "Te Whakamahinga o te Peehanga Tae e Whakauruhia ana Ma Nga Mahi Whakanuia, Whakaitihia te Ngana Taiao me te Taumaha." JAMA. 2007; 298 (19): 2296-2304.
"E haere ana: Ko tetahi Hipanga i te Ara Matau." NIH Publication No. 07-4155. Mahuru 2004. Whakahou Maehe 2007.
Marshall, Simon J. et.al. "Te whakamahi i nga Whāinga o te Taputapu Rangata hei Whakanui i te Mahinga Mahi Tino-Tohu-Whakanuia". Te rongoā me te matatini i nga hākinakina & mahi : Poutū-te-rangi 2013 - Volume 45 - Putanga 3 - p 592-602. doi: 10.1249 / MSS.0b013e318277a586