Te Maimoatanga me te Tiaki i te Maama o te Winter Sports
Ka taea e nga hiku me te hukarere te whai i nga whaainga taakaro, engari he ahua kino te rereke o nga tauira. Ko te nuinga o nga taangata ka whai i nga pakaru o te kopa (mai i te whakawhiti i te waahanga), a, ko nga kaiekepeke he nui ake nga whara o te tinana (i te mea ka hinga i runga i te ringa kua tohatohahia). He maha ano nga whara i nga ahua e rua o nga kaitakaro hotoke.
Anei nga whara noa.
Knee
He nui ake nga taangata ki nga patunga o te turi, no te mea he nui ake te huri me te tahuri. Ko te tohu o enei patunga ko te tangi nui i te wa o te nekehanga.
- Te Tino Whakanui me te Posterior Crucite Ligament (ACL / PCL) Nga mamae: He kino enei ki nga whakapapa e whakapumau ana i te turi, a he maha nga wa e tipu ana i te wa e whakatokia ai nga waewae. Ko nga whara o ACL he maha tonu nga waahi, engari i te wa o te roimata katoa, ka hiahiatia kia whakahoutia.
- Nga mauiui ki te Meniscus : Ko te meniscus ko te tihi i roto i to kuri e taea ai te nekehanga maeneene. Ka taea e te roimata te puta mai me te whakakore i nga motika. Ko te maimoatanga ko te nuinga o nga waahi, engari he nui te waahanga o te roimata.
Head, Neck, and Shoulder
He maha o enei patunga i tupu i te wa o te hinga. He nui nga takaro o te hotoke me te hinga, no reira kei te kino tonu koe i enei patunga.
- Te aukati: Ka pakaru te waa i te waahi me te hukarere. Me pai te aroturuki i tetahi whiu ki te upoko. He pai rawa te awhina i enei ma te wera i te potae.
- Te Whiplash: Ka taea e te mutu o te whakamutu te whara i te mate o te hyperextension. Me aromatawaihia e te taote.
- Taahi Tae : Ka taea e tenei te waahanga o te whara whiu me te tango i nga ra e rua hei whakaputa tohu. Me aromatawaihia e te taote.
- Ko te Koki o te Kino (Clavicle Fractured): Ka taea te pakaru o te kokiri ki te taka.
- Ko te Rotator Cuff: Ko te whara o tenei pokohiwi ka tupu mai i te mea kaore ano i te rerenga taapiri, i te taka ranei.
- Te wehenga o te wehenga: Ka pa mai tenei whara ina hinga ana i runga i te ringa kua toronga. Ko te nuinga o te tikanga e tukinotia ana me te okioki, te huka, me te toka.
- Te wehewehe o te ringa: Ko tenei whara he wahi rereke o te hononga atu i te wehewehe me te whakaiti. Na, i runga i te tohu o te whara, ka taea pea te mahi maimoatanga me te waitohu.
He ringa
Kei te parea o koutou ringa ina hinga koe i te waahi me te hukarere.
- Te Tangata o Skier: He mate kino tenei e pakaru ana i to ringa i roto i te wera hiko. Ka taea te hopu i to ringaringa ka toia mai i te ringa, ka taea e te roimata o te raina. Ka taea e tenei te raruraru ki te hopu. Ko te maimoatanga he maha nga waahi me te werohanga, engari ka hiahiatia te mahi.
- Ngā Tohu Whakauru: Ka taea e te tipu te whakaputa i nga pungarehu, e tukuna ana i te nuinga o te waa.
- Te Mahanga Tohu: Ka taea hoki enei i te wa o te taka. Ko te maimoatanga ko te nuinga o te waahi, engari ka hiahiatia te whakaiti, te tohenga ranei.
Hoki
Ko te tihi me te hukarere e hiahia ana kia nui te hurihuri me te mahi i runga i nga papa pahekeheke, e whakanui ana i te painga o te whara o muri.
- Te mamae o te iti: Ko nga nekehanga kaha ko tetahi take o te mamae iti, a ka taea e koe te pumau i te whara mai i te pupuhi, te hinga, i te wa e oho ake ai i muri i te hinga.
- Nga Puni Herniated: Ka pa te hinga ki tenei mate. I te nuinga o nga wa, ka tukuna he rerenga, engari ka taea te tohutohu.
Ētahi Atu Maama
- Frostbite me Hypothermia : Kei te raru koe i enei ka puta koe i te makariri. Me tino kakahu koe mo te tiaki i te kiri e kitea ana me te whakarite kia noho mahana koe. Kaore koe e hiahia ki te patu i ou maihao, ringa, ihu ranei.
- Te Hiko o te Maama-Maama : I nga wa katoa ka kaha koe ki te whakatinana i tetahi ahua hou o te mahi, ka whakaaro koe kei te mamae te uaua i te ra, i te rua ranei i muri mai.
Te Aukati i te Rikihi me te Maamae
Ko te huarahi pai ki te aukati i te taahiraa hiko me te taraiwa hukarere me nga hōtaka whakarite pai e timata ana i mua i te patu i nga papa.
Kei te hiahia hoki koe ki te whakamahana i mua i te piki ki raro i te hiku, ka nui atu te mate o te uaua ki te wero. Ka hiahia nga akonga ki te ako i nga akoranga mai i te kaiwhakaako whaimana ka whakaatu ki a koe me pehea e hinga maru ai me te whakaiti i to tupono whara.
Me mau tonu he potae hei whakamarumaru i to mahunga, no te mea ko nga takaro hotoke he tino pai ki te taka. Mā te whakamahi i te taputapu tika me te kakahu ka taea te tiaki ia koe mai i nga huānga. He hoa kei a koe i nga wa katoa, he maha o enei mate ka tukino ia koe, a ka hiahia koe ki te awhina i te awhina hauora.
> Puna:
> Nga Takahanga Hiko o te Whakataetae Hauora. American Academy of Orthopedic Surgeons. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00062.