Ko te kapeke o te kaki e pā ana ki te whakawhitinga tautoro me te uaua i roto i te kaki. He maha nga hononga o te pungarehu ki te whara i te whiu. Ka taea e te whiplash te puta mai i runga i te raru o te motokā, te takaro i tetahi taangata whakawhitiwhiti, te tihi o te papa whakangahau, me te awangawanga ohorere e kaha ai te kaki ki te whakawhitinga atu i tana waahanga tere, ka hohoro te hopu. Ko nga hononga i roto i te kaki e tere ana, e haehae ana, e nui ana te mamae.
Tuhinga o mua
Kaore nga tohu i te wa tuatahi. I etahi wa ko te 1 ki te 2 nga ra i muri i te whara o te mate ka puta mai te mamae. Ko nga tohu o te kokiri o te kaki ko:
- Te mamae i roto i te kaki e kino ake ana i te kaupapa
- Ko te kaki o te koki e whakaiti i te awhe o te nekehanga ki te kaki
- Nga pupuhi me te mamae i roto i te tuara o runga me / ranei nga pokohiwi
- He mate pukupuku, i nga pito o te upoko
- Tuhinga o mua
- Tuhinga o mua
- Te whakatangi i nga taringa
- Te waimarie
- Te uaua
- He uaua te moe
- He uaua te arotahi
- Te pupuhi, te pakaru, te ngoikore ranei i roto i nga ringaringa ranei
Mena ka kite koe i enei tohu i muri i te raru o te whiu, titiro ki te taote mo te aromatawai hei whakahaere i tetahi raruraru nui ake, penei i te kino ki te taura. Ko te ngoikore o te ringaringa, o te waewae ranei, te uaua ki te haere, me te kore kaha ki te whakahaere i te pukupuku, i te kopu ranei, he tohu tohu mo te whara. Mena he mamae tonu te mamae o te kaki i muri i te raruraru, haere ki te ruma urupare.
Ko te Toronga Rawa me te Maimoatanga
He mea tino nui kia whai tohu te rata i to whara ki te whakahaere i tetahi mea nui. Ka whakahaerehia e te taakuta he whakamatautau tinana hei tirotiro i to awangawanga, o nga whakaaro me te kaha kaha. Ka taea te whakamahi i etahi atu whakamatautau, penei i te x-hihi, CT scans, me te MRI s, hei whakautu i te taatai, ahakoa he mea noa.
Ko te maimoatanga he rite ano ki era atu mate pukupuku ngoikore. Ko te maimoatanga whānui ko te rongoā RICE, ko te Hihikete, ko te Ice, ko te Whakangungu, me te Taeke. Ka taea e nga pupuhi o te koki te mamae me te wa roa ki te whakaora, na reira ko te tikanga kia mau ki te kohinga pukupuku ngoikore hei awhina i te upoko me te awhina i te kaha ki runga ki te kaki i te wa e ora ana te rongo.
Ka taea te whakamahi i nga rongoā me te rongoā anti-inflammatory ki te whakaiti i te mamae me te pupuhi. Ka taea e to taakuta te whakahau i nga kaiwaiata o te uaua ki te whakaiti i nga mokumahu uaua. Ko te kaki mo te 15 ki te 20 meneti i te wa, he maha nga wa i te ra, mo te 3 nga ra i muri i te whara ka whakaiti i te mamae me te mumura.
Taria te whakamahi i te wera tae noa ki a koe i te timatanga o te whara. Ka whakanui ake te rere me te pupuhi. He pai hoki te neke o te neke o te kaki. Ka taea e to taakuta te taunaki i nga mahi ohie e mahi ana i te tini o te nekehanga.
Ko te nuinga o te kaki e whakaheke ana i te tohu tohu i muri i te 4 ki te ono wiki. Mena kei te mamae tonu, ka whakahaerehia e to taakuta nga waahi o te taiao. Ka nui atu te roa o te kape o te kaki ki te whakaora. Ka taea te whakaora katoa ki te 3 marama. No tenei, he mea whakaaro nui kia kaua e hoki ki te taangata whakawhiti tinana kia tae noa ki te wa e kore ai koe e mate mo te maha o nga marama.
Ka whai hua ano hoki koe i te kite i te kaitautoko hauora hei whakarite i te hokinga hauora me te hauora ki te mahi me te mahi tinana.
Kaupapa:
Cleveland Clinic. Kuputuhi Tae. (2014, Hanuere 27). I whakahokia mai i te Paenga-raa 03, 2016, mai i https://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_an_overview_of_neck_and_shoulder_pain/hic_neck_sprain