E tahuri ana nga matua ki nga kaitohutohu whaiaro mo a raatau tamariki
Ka piki haere te rahi o te reiti me te whakanui i nga akomanga tinana, he maha nga metua e raru ana ki nga kaitohutohu whaiaro ehara i te mea mo ratou anake, engari mo a ratau tamariki hoki. Ko nga tatauranga hou mai i te American Obesity Association e whakaatu ana i te 30 ōrau o ngā tamariki kei te 6 ki te 18 tau te pakeke, ā, ko te 15 ōrau he nui rawa. Ehara i te mea whakahiahia kei te rapu nga matua i nga huarahi hou ki te whakatoi i te ahua o te tipu.
He Kaihauturu Whaiaro mo te Tamaiti te Whakaora?
Kaore pea te painga mo nga tamariki katoa, engari mo etahi tamariki he kaiwhakangungu whaiaro he huarahi pai ki te ako i nga whanonga hauora ka mutu i te wa katoa. He huarahi pai hoki mo te tamaiti taumaha ki te whiwhi i nga hua ka puta mai me te whakahou i nga painga o te tinana. I te mea e tohu ana te nui o te kohungahunga i te nui o te pakeke me te tino maere, he whakaaro pai te matua o nga hākinakina ki te akiaki i nga mahi hauora wawe. Ka taea e tetahi kaiwhakangungu whaiaro tetahi atu huarahi hei whakarato i te ahunga, te hanganga, me nga rautaki e awhina ana i te waihanga i te ahua o te ora hauora e whai hua nui ana i roto i te oranga o te tamaiti.
Ko tetahi atu take ka utua e etahi matua nga kaiako whakangungu whaiaro mo a ratau tamariki, ko te whakapai ake i nga mahi hākinakina me te whakangungu whakangungu hākinakina. E ai ki te American Academy of Pediatrics, ka taea e nga tamariki kei te taiohi nga tau 8 te painga mai i nga mahi ngoikore iti me nga pauna iti, me te kaha ake o te kaha ki te raruraru kino.
He Kaihauturu Whaiaro Tika mo Te Tamaiti?
Ka taea e te kaiwhakangungu te awhina i nga ahuatanga e whai ake nei:
- Kāore tō tamaiti i te pai ki te hākinakina kua whakaritea
- Kei te kaha ake to tamaiti ki te taipoi i nga hākinakina, ki te whakamatautau i nga mahi hou
- He take hauora to tamaiti me te hiahia ki te whakahaere i nga mahi
- E whakaatu ana to tamaiti i to hiahia ki te whakangungu whaiaro
He aha te ahua o te Kaihauturu Whaiaro he Best mo nga tamariki?
Ko te kaiwhakangungu whaiaro e mahi ana me nga pakeke, ehara i te mea ko te waa pai rawa mo te tamaiti. Anei etahi tohutohu mo te kimi i te kaiwhakangungu pai mo to tamaiti:
- Rapua enei tohu e 7 o te Kaihauturu Whaiaro Nui
- Me whai tohu te tohu whakangungu me te tohu whaimana (NSCA, ACSM, me etahi atu).
- Me whai wheako te kaiwhakangungu ki te whakangungu i nga tamariki, tae atu ki te ahuareka me te manawanui
- Me whakarite te kaiwhakangungu i nga waahi whakangungu mo nga taumahi ngahau e kore e whakamahia ana i nga waahanga mo te whare takaro me te whakauru i te whakauru mai i te tamaiti
- Me whakarato te kaiwhakangungu i te mahinga o te kaha, te cardio, me te mahi matua.
- Me āwhina te kaiwhakangungu i te tamaiti ki te rapu i nga ngohe e pai ana ki a ia, e mahi ana i tana ake.
- Me whai tohutohu a te kaiwhakangungu mai i nga matua o etahi atu taiohi-tangata.
- Me pätai e pä ana ki te whakaaro a te kaiwhakangungu mo te mahi tahi me nga tamariki me te whakarite i nga whaainga me te whakarite kia whakaae koe ki te huarahi.
- Whakauruhia te waahanga tuatahi me te rua ranei ki a tamaiti me te titiro ki te whakatutuki i ou hiahia.
Hei matua, me hiahia koe ki te manawanui, me te akiaki i to tamaiti kia whiwhi i te nuinga o nga waahi. Hei whakapai ake i nga pükenga a te moto, te tere, me te whakaritenga, me mahi tahi nga tamariki me tetahi kaiwhakangungu kotahi, e rua ranei i te wiki mo te toru ki te wha marama i mua i te whakawhanake i te tikanga o te mahi, me te kaha ki te noho kaha ki a raatau ake.
Mo nga tamariki ki te whakawhanake i te momo taiao hou, ka roa te wa, me nga wawata o to tamaiti me te kaiwhakangungu whaiaro kia tino tika, kia pai hoki.
Kaupapa:
> Te American Academy of Pediatrics
> Ko te Ahupene Utu o Amerika