Ka rite ki nga tangi o nga Karu Kirihimete ka whakakiia nga ara, me nga kaihoko pakihi ka mau ki nga kiripiri o te Kirihimete me te Hanukkah mo te hunga e arohaina ana, he maha o tatou e whai wa ki te whakaaroaro ki o tatou manaaki me te rapu huarahi hei whakaatu i to tatou whakawhetai i roto i nga mahi mahi. Ka rite ki te tangata e tino whakapono ana ki te kaha o te kai me te kai, he tino hiahia ahau ki te awhina i nga tangata na roto i te oranga.
No te mea ko etahi o aku maharatanga hararei tino pai ko te whakamahara i nga tohutoro pihikete hou, te tunu i nga kai hakari me aku tamariki, me te noho tahi i tetahi tepu hararei ataahua me nga hoa me te whanau, ka whakaaro ahau he kai hei tohu tino pai mo te mihi ki nga hararei. Neke atu i te 42 miriona nga tangata i Amerika kaore i te ora, kaore ano i raukahia e ahau he rarangi o nga huarahi ka taea e matou te whakamahi kai hei mahi ma etahi atu, hei whakanui hoki i te wa.
Hoatu ki a koe
Ko nga hararei ko tetahi o nga wa poto rawa o te tau. He maha nga waahanga me nga mahinga moni, na ko te kimi waahi ki te mahi i roto i te hapori ka pakaru ake. Mauruuru, he maha nga huarahi maha, whaihua (me te wa whai hua) ki te whakaatu i etahi atu e atawhai ana koe:
- Me mohio ki tetahi hapu e hiahia ana kei raro i te huarahi? Whanongahia he tina kaikai, he kai ranei. Ko taku Holiday Lasagna he mea ahuareka me te hoa-hoa! Me kai reka? He reka me te kai reka o te Parani Toa Amaretere Kairangi me te 16!
- I a koe e haere ana ki te toa ki te mahi i a koe ake hokohoko hararei, kapi noa i te putea atu mo nga kaihoko mo tetahi atu. He maha nga toa kua raupapa i nga kaupapa kia mohio ai nga kaihoko ki te aha e hoko. Mena kei a koe ake, whiriwhirihia nga taonga hauora, nga mea kore-pirau, pēnei i te paoa witi katoa, te pata iti-konutai, te pini me te nati maroke. Waihokihia etahi waahanga hou mo ratou kia pai ake ai!
Tukuna i roto i to hapori
E mohio ana ahau kua rongo koe ki te maha o nga painga o te takiwa hokohoko ... pai, ko ahau hoki he tino nui o te mahi i te rohe. Ko te whai wāhi ki roto i to hapori ake ka awhina koe ki te whakawhanaketanga hohonu atu ki etahi atu mema. Ko te mea katoa ko te toronga o to tatau (ko te tuwhera i to rorohiko) hei awhina i nga huarahi e whai ake nei:
- A ani atu ki to hahi, whare karakia, ki tetahi atu waahi karakia ranei, mehemea kei a ratau he whakahaere o roto mo te whangai hapu. Waitohu, ka uru mai.
- Rapua i te ipurangi mo to kaainga noho kore tata, ka awhina ia ratou ki te tunu i tetahi kai hakari.
- Tirohia te paetukutuku mo te whakahaere a te kaunihera mo te matekai, me te kite me pehea koe e mahi ai ki a raatau.
Tukuna I Te Katoa o te Whenua
Kua nui nga mahi a nga umanga a-motu mo nga Amorika mo nga tau. Ka kohia e ratou nga takoha me te whakarato i nga kai mahana maha ki nga hapu tika. I nga tau kua pahure ake nei, ko nga kohataha kai e mahi ana i raro i enei whakahaere nui kua arotahi ki te whakapai ake i te hauora o nga kai ka tohatohaina e ratou. I kitea i te rangahau i te tau 2012 ka tata ki te hawhe o nga peeke kai katoa he paerewa mo nga kai e tohaina ana e ratou. Mauruuru ki enei mahi, ko enei roopu e arotahi ana ki te whakarato i te raihana iti me te iti o te inu inu-haere ki nga peeke kai! Ki te hiahia koe ki te uru atu ki tetahi take nui, ko etahi o nga whakahaere ka taea te whakamahi i to ngakau aroha:
- Ko te whangai i Amerika ko te whakahaere o te motu kei roto i nga 50 whenua katoa. Ka whakahaerehia e ratou etahi 200 tahua kai me nga 60,000 kaikai kai me nga kai kai. Ka awhina to rautaki paetukutuku ki a koe ki te peeke kai.
- I mohio koe e mahi ana te Army Salvation i runga i te 56 miriona kai i ia tau? Ko tetahi o nga huarahi pai rawa ki te whakauru atu ki te Army Salvation, ko te tuku ki te tuku (na roto i te takoha kotahi-waahi ranei).
- Te kai i runga i nga Whee Amerika e tuku ana i nga kai wera me te hauhaki ki nga taiohi e hiahiatia ana. Kei te mahi tata ki nga hapori katoa i te United States, no te mea ko tana misioni e whakahaeretia ana e te 5,000 nga whakahaere whakahaere motuhake. He kaihauturu taku mama ki te kai i runga i Wheels mo nga tau maha, a ka waiata tonu ia i ana waiata! Kaikauhau ki te tuku kai, ki te tuku ranei ki ta ratou misioni.
I tenei ra, tangohia he waahi ki te mahara ki to mahara mahara mo te kai hararei. Ma te tuku i to wa me to kaha ki nga tangata e matea ana, ka taea e koe te awhina i etahi atu ki te whakawhanake i a ratau ake korero reka-ahakoa he kai, he putea kaihoko, he takoha atawhai ranei.
Hanukkah hari me te Kirihimete Kirihimete ki a koutou katoa!
Na Joy Bauer, MS, RDN, CDN, Kaiako Hauora me te Kai Tangata mo te NBC o tenei ra, me te kaiwhakaara o nga paramanawa Nourish .
> Mahinga:
> Solutions ChangeLab (2014). Te putea mo te hauora: Te whakapai ake i nga paerewa hauora me nga paerewa kai pai i roto i nga peeke kai. CA4Health.