Kei te awhina koe i to painga ki te haere i te wa e karapotia ana koe e nga kaiwhai? Me whakamana e koe nga mea e 10 e kore e korerohia e te tangata ki tetahi kaihoroi ? Whakatika me te whakapehapeha. Ehara koe i te "he kaitauru." He pai te haere i roto i nga huarahi maha.
He pai ake te haere i te oma?
Ae! Haere, Kaua e Whakahaere
- Haere nga Kaihoroi i te Hauaro Atu i nga Runanga: E rua o nga kaitawhiti e toru e pa ana ki nga whara rere i ia tau, te nuinga o nga turi. Ko te haereere e hua ana i nga whara iti rawa atu, ko nga mate kino rawa atu o tetahi mahi aporo.
- Ko te haereere ko te Ringa Rawa Atu i te Runanga: Ka pangia te whenua ki te 3 nga wa e taimaha ana o ratou tinana i ia taahiraa, i te mea kei te haere anake te whai hua o te 1.5 wa i te taimaha o to tinana. He iti rawa te haere i runga i te raru , engari he mahi taimaha tonu tera e ārai i te mate o te wheua.
- Te haere ki te tahu i te momona: He maatau ake te tautuhi i te ngako o te haereere i te wa e rere ana i te taha o te tawai. Ko te ngako ngako te kotahi i reira koe e kaha ana i te manawa, engari e kaha ana ki te whakahaere i tetahi korero.
- He tere te haere a te Walkers Ki te iti: I te maha o nga tau, ka taea e koe te haere i te tina me te kore e hiahia ki te horoi i muri mai.
- Hei Tohu: Ka ako ki te whakataetae whakataetae me te whai waahi nui ki te wikitoria o nga putea i nga iwi, i te mea kaore he painga o te kaihoroi putea. Hei rangatira, ka taea e koe te wikitoria o to taatau taangata rite tonu ki te timatanga.
- Ka taea e nga kaihoroi te mutu me te patu i nga rohi: Ka taea e nga kaihoroi te whakaheke, te pai ki te tirohanga, te torotoro i te huarahi, te peke ki roto i te toa ka mutu mo te paramanawa. Ko nga Runanga e tika ana, ko te hiahia ki te tiki i to ratau wa.
- Ka taea e nga Kaihoroi te Whakanohu i nga Tohu Tae: Ko nga kaitoi kia whakauru ki o raatau taakaha, ka taea e nga kaihoroi te haere i roto i nga mea katoa e pa ana ki a raatau, me te mea he rereke noa ki te hu. I haere ahau i te rua maero i ia ara i Niu Ioka ki te mahinga Broadway me te kakahu me te huikii - me te pai o te whakamarie.
- Kaore te Kaare e Pahi i te Pa: Ko nga kaiwhai marathon e patu ana i te pakitara ka tahuna e ratou nga waatea katoa. Kaore nga paahi e pa ki te pakitara i runga i te marathon no te mea kei te whakamahi ratou i nga puna puuropi, ngaa momona ngako. Ka taea e nga kaihoroi te whakainu i to ratou haere, me o ratau tinana te wa e kii ai me te whakamahi i te wahie.
Te Runanga / Te Runanga : Ko nga mea katoa e tawai ana, ko te rere he pai rawa te mahi me nga kaitarai kua whai hua mai i te rangahau haere i nga hu me nga whakangungu. Mena e pai ana koe ki te haere me te rere, haere mai ki to maahi pae.
Mahi Mahi: I runga ake i nga mea katoa, me kaha ki te neke. Ka taea e te Mahinga Mahi te awhina i a koe ki te whakanui i nga mahi whakahaere.
Tō muri mai: 10 Ngā take He pai ake te Haere i te Takahanga
Puna:
Colbert LH, Hootman JM, Macera CA. "Nga mate kino e pa ana ki nga mahi a nga kaitoro me nga kaitautoko i roto i te whare weriweri i te waahi roa." Clin J Sport Med. 2000 Oketopa; 10 (4): 259-63.