Whakaorangia te mamae me te whakaora whakaora ki enei taputapu tautoko
Ko te ringaringa o te kaukau kau he koroka papanga maamaha e mau ana ki te taha o raro o to waewae hei whakarato i te piringa me te tautoko. Ahakoa he kaihautū koa koe, he tīmata noa rānei i te hōtaka moenga-ki-5K, he pai te whakapai ake o nga ringaringa o nga kuao kau i to mahi me to kaha. Mena kua hea koe i te whara o raro, ka whakaratohia e koe te pai me te whakapakari ka hiahia koe ki te hoki mai i runga i te ara ma te haumaru. I runga i te tautoko, ka taea e ratou te whakanui ake i to taangata, te whakaoti i te wa whakaora ma te wewete i nga uaua me te whakarato i te mana o te papahana mēnā e rere ana koe i roto, i waho ranei.
Ka rite ki nga hua pupuhi katoa, ka puta mai nga ringaringa o te kuao kau i roto i nga momo kaha, mai i te marama ki te taumata RX. Ko te nuinga o nga kaihoroi e whakamahi ana i tetahi mea i waenganui o te awhiowhio, i waenga i te 10-40 mmHg te taumaha. I konei, ka whakahaerehia e mätou etahi o nga ringaringa pai o nga kuao kau ka taea e koe te hoko, ahakoa o nga hiahia.
Ko te tohu CEP Progressive + Compress Mangere e whiriwhiri ana mo nga ringaringa tino pai rawa no te mea kei a ratou nga mea katoa e hiahia ana koe i roto i te hua whakaraerae i te utu nui. He 20-30 mmHg te taumaha kua tohua, he rite tonu, he awhina i te whakaiti i nga miihini-a-ringa i roto i o waewae ka mahi koe. Ko nga putanga o nga wahine me nga tangata e toru nga rahi, na ka taea e koe te pai ake. E 79 ōrau te nui o te polyamide (he kaha, he polyester-like te papanga) me te 21 ōrau spandex, ā, ka hokona i roto i te maha o te tae. Ka pupuhi te tihi i raro iho i te turi me te awhina i te pupuri i te ringaringa ka rere koe, i te wa e awhina ana te hoahoa taapiri i mua ki te whakaiti i te wera kiri i roto i te rangi wera.
Ko nga kaipupuri o nga Putea o te CEP Progressive + Compression, e mea ana kei te awhina ratou i nga pupuhi me nga uaua o te wa e tiakina ana e nga mea kei te heke mai. E mohio ana ratou ka taea e te kaari te whakahaere i te iti, na kia mohio ki te whanganga i au kuao i mua i to raupapa. Mena kei te rapu koe i tetahi ringaringa pai hei awhina ia koe i te maero mai i te miika, kaore koe e pai ki te haere ki nga ringaringa CEP.
Ko te Enerskin E70 Unisex Compression Ko te mea ko te tino pai rawa atu o te kohikohi mo te Kohanga Kaehoki o te Enerskin E70, engari ko nga kaitautoko me nga hunga whara e hiahia ana kia iti ake te tautoko ka kitea he pai te utu mo te moni. I hangaia mai i te kamupene "Gastex" i te 75% o te polyester me te raima, 25% o te Lycra me te taputapu silicone, e whakaratohia ana e te Enerskin te whakapiri kaha mai i te turi ki te waewae. Ko te taputapu silicone e awhina ana ki te whakaiti i nga whara, te whakanui i te whakamahinga o te awangawanga, me te whakakoi i nga tipu rama. I muri i to taahiraa ki a ratou, ka taea e koe te tahuri ki roto ki waho mo te whakaora kaha ki te whakaiti i te mamae me te ngoikore nga uaua. Ka tae mai ratou ki nga rahi rereke e ono (kaore ano kia raweke), ka whakatupato te kamupene ka taea e te papanga te whakamaroke, na reira ka whakaarohia he whakamahi i te hinu i mua i te whakamahinga.
E ai ki nga kaiwhangai Amazon he nui ratou mo nga kaitawhiti marathon kaha, ko te hunga hoki e mamae ana i nga whiwhinga rama. Ka karanga tetahi i te Enerskin E70 Unisex Compression Calf Sleeves te "nekehanga pai rere" taea e koe te hanga.
Kaua e tuku i te utu iti o enei Run Forever Sports Calf Compression Mangere te wairangi-ko enei pukoro iti kaha ka mahi i te mahi. E kaha ana to ratou kaha ki te whakaheke i te 20-25 mmHg ka puta mai i te rahi mai i te iti-nui. He tino kaha te hiku, te kaha o te rauemi ki te pupuhi me te pupuri, engari he iti rawa ki te hau i roto i to rere. E wātea ana i roto i te pango, te ma, te puru, te papura, me te mawhero, a he rahi te ropu i raro i te turi hei pupuri ia ratou.
Ki te neke ake i te 2,000 nga arotake pai i Amazon, kaore e miharo ko te Run Continuous Sleeves he tino rongonui. Ka tukuna ano e te kamupene he kaupapa here mo te utu mo te wa katoa mo te take kaore koe e pai ki a raatau mehemea ka hiahia koe ki te whakakapi. E aroha ana nga kaipupuri ki te papanga, e ki ana ka mahi ia i te wa e mau ana i te tohu iti. Ka whakamanamana ano hoki nga kai-arotake mehemea ka awhina ratou ki te whakaiti i nga uaua o te varicose kitea, te mamae mamae o te nerve-me te tikanga, kia roa te roa o te ara. Mena kei te rapu koe i tetahi ringaringa pai mo te iti o te moni, haere me tenei mai i Run Forever.
Mena kua rere koe mo etahi wa, kua rongo pea koe ki te Zensah Compression Sleeves. Ahakoa e nui ana ratou ki te whakaiti i nga waahi waewae me nga hiku o te rama, e aroha ana tatou ki a ratou na o ratou ahuareka me te ahuareka. Ahakoa e hiahia ana koe ki te korero i to marathon i muri mai, ki te taapiri i tetahi papa o te tae tae atu ki te awhina i a koe ki te rere i te ata, ka whakaratohia e nga ringaringa o Zensah te horopaki o te takitahi. Mai i te kirikiri e pa ana ki te Statue of Liberty, he titiro mo te katoa. I mahia mai i te 90 örau me te 10 örau Spandex, he tautoko, he makuku hoki enei ringaringa, kia noho pai ai koe puta noa i to rere. Ko te putea V-i te taha o te ringa e mahi rite ana ki te riipene kinesiology, te whakarato i te haumarutanga me te tautoko.
E ai ki nga kai-whakahoki a Amazon he pai nga ringaringa ki te mahi pai, engari he pai ki te noho tonu i te ra katoa (ka atawhai nga taakahi me te tangata e mahi ana io ratou waewae). Ka tae mai ratou ki nga raupapa e toru, na kia tino tika te whanganga i au kuao mo te tino pai.
He paku rereke te 2XU Koroti Kaeha i nga ringaringa engari he mahi ano. Ko enei kaitiaki e tika ana kia mau i te wa o te whakangungu (kaore i muri) me te tautoko i te waewae kia rite ki te nuinga o o taatau atu waahanga. E whitu nga waahanga nui e wātea ana, na ka taea e koe te whakauru ki a koe ano. He tino angiangi te 2XU, he mea tino nui ki a Lycra, he tino kaha tonu. Engari i nga roopu matotoru, kei te taha ki runga, kei raro hoki nga waahanga o te waahanga hei whakaiti i te whakaheke me te whakanui ake i te hau. He mahi antibacterial hoki me te mahi ki te wera wiki i te wa roa.
E ai ki nga kai-arotake, he iti ake te paariki me tewari ake ki te noho ma ki te whakataetae. No te mea he mea tino kaha te papanga, ka taea e koe te horoi-horoi ia raanei o nga whakamahinga me te kore hanga i te huakita.
Ko te tangata e mate ana i te hiku waewae, i te tipu fasciitis ranei e mohio ana he pehea te nui o nga waewae. Ko te Zensah Compression Ankle & Calf Sleeves tae noa atu ki te kaupae, ka tautoko i nga kuao kau. Ka tae mai enei ringaringa weriweri ki te iti me te rahi o te rahi, me te whakarato i nga mea katoa o to taatau ringaringa kau, engari me te tautoko atu i runga i te hiku. Mo te tangata e pa ana ki te mamae o te waewae, ka whakaraupapahia e ia tetahi putea whariki mo te whakaeke atu.
E ai ki nga kaipupuri he pai ki te whakaiti i te mamae i roto i te kuao kau ki te waewae, ina koa te mamae o te fasciitis. E mohio ana ratou he iti noa te rere o to raatau, na reira ka tūtohu matou kia piki ake mo te pai.
Ahakoa kua whakamatauria e koe nga ringaringa pupuhi me te kitea kia marama rawa atu, kua tohua ranei e to taakuta he ringaringa maro, he pai te whiriwhiri a Docks Miller Premium Open Toe Compression Socks. I hangaia mai i te 77 o te nylon me te 23 ōrau o Spandex, ka whakaratohia e rātou te 30-40 mmHg te whakararu, e taea ai te whakaora i te mate. Ko nga tangata katoa e mate ana i nga wheua pungawerewere, i te edema, i te pupuhi, i etahi atu kau ranei, ka whai hua i enei kopa Doc Miller. E wātea ana i roto i te rahi o te rahi me te 12 nga tae, na ka kitea e koe he tokorua e tika ana, e tika ana hoki ki to ahua. Ko te mea angiangi he kaha rawa te kaha me te awhina i nga mea kakara, na ka taea e koe te kakahu i enei koroka i te ra roa.
E taunaki ana mätau ko te whakamätau i tëtahi përä taimaha atu i te mea kua taunakitia e tö täkuta, ko te nuinga o te iwi e pai ana ki te hua o te kaha. E ai ki nga korero, ka whakamahia e nga kaitohutohu mo nga mea katoa mai i nga uaua varicose ki te whakaora i te takahanga o te turi, me te mea he tata tonu te pai me te whakatikatika-kaha (mo te iti rawa o te moni).