Mena kei te ngana koe ki te hanga i tetahi mahi rere tonu , kei te tumanako ranei koe ki te rere tonu i roto i te whakataetae e haere mai ana, me tino whakamatau koe ki te whakaiti i to whiringa i te wa e rere ana koe. Me etahi whakamaheretanga o mua, ka taea te whakakore i te maha o nga take ka hiahia koe ki te okioki i te wa e rere ana. Anei etahi tohutohu ngawari hei whakamatautau:
1 - Kia mataara koe ki te aha e kai ana i mua i tou oma
He maha nga kaihoe i ako i tenei akoranga i te huarahi pakeke, engari ko etahi kai, pēnei i te kai-teitei me te kai-teitei, ka taea e te ope o te kaihoroi . Hei karo i tenei take e kore e ahuareka me te whakama, kia karohia e koe etahi kai o mua .
2 - Ka mutu te inu i te haora i mua i to Tīmata Tīmata
Mena ka mau tonu koe i te wai inu tae noa ki te tīmatanga, ka hiahia pea koe ki te mutu i te wharepaku ki te whakakore i nga wai o te wairangi. Kati te inu i te iti rawa i te haora i mua i to rere. Ka taea e koe te 6 ki te 8 o nga moni o te tika o te wai i mua i te tīmata ki te whakarite kia whakahekehia koe i te wa e timata ai koe.
3 - Tirohia koe I mua i te Haere
Ko te ahua tenei o te tikanga, engari uiui koe, Me haere au ki te wharepaku? Kei te here tika aku here? Kei te mau au i nga kopae riri ki a au kia mutu ki te tohi i nga meneti katoa? Kei te haumaru taku waea ki taku papa? I etahi wa ka tīmata matou ki te rere me te kore rawa o te whakamaheretanga, ka mohio ka wareware tetahi mea. Ko te tere tere i mua i to tīmata ka taea te karo i te whakamutu i muri.
4 - Mawehe i nga Maama Whero
Ko tetahi o aku putea e rere ana kei te tatari i te maramara rama i te wa e oma ana. Kaore e mutu ko te marama e whero ana i te whero me te mea he pai ahau me te patu i taku haere! Mena kei te rite koe ki a au, kaore hoki koe e pai ki te awhi i te waahi, ngana ki te karo i nga huarahi rere ki nga rama arahoko ma te piri ki nga papaahi, nga huarahi, tae atu ki nga papaawa kore mahi.
5 - Whakahaerehia i te Waahi Whakawhitiwhiti
Ko etahi o nga kaiwhaiwhai, engari ko nga kaiwhaiwhai, me whakamutu i te wa e oma ana, ka pakaru hoki no te mea e tere ana te tere. Ngana ki te pupuri i to tere i raro i te mana, ka kitea e koe ka roa te roa kaore koe e mutu. Whakahaere i te "tere o te whakawhitiwhitiwhiti", ko te tikanga e tika ana kia korero koe i nga rerenga katoa ka rere koe. Mena ka kitea e koe te kaha o te manawa, whakaroa. Ka taea e koe te mahi ki te whakapai ake i to tere i roto i nga waahanga poto poto, ina he wa waahi ranei koe mo to oranga.
6 - Kawea he Bottle Water
Mena kei te neke atu koe i te 30 meneti, he pai ki te kawe i tetahi pounamu wai ranei tetahi atu kawe kawe kaore koe e mutu ki te hoko i te wai ka inu i te puna wai. Ahakoa me whakahou ano koe i to putea i te wa roa, kaore tonu koe e mahi i te maha.
7 - Aukati i nga Taahi Tae
Ko etahi o nga kaitautoko me whakamutu i waenga o ta ratou oma, no te mea kei te mamae ratou i nga whaainga o te taha, i te waahi ranei i roto i te rohe o roto, i te nuinga o te waa i raro i te whare herehere. Me mohio kia mahana koe me te mahi i runga i te kiri o te kopu ki te karo i taua raru.