Ahakoa e rere ana i runga i tetahi arawhata he waahi pai ake pea (ki te karo i te hokohoko), he iti ake te ahua o te kapi me te mea kawari atu ki to tinana i te raima. Na, ki te rere koe i runga i te mata o te mata, kia pai te haere ki nga rori arai, me te mea he huarahi haumaru kei te rere.
Ko nga papanga ngoikore penei me te tarutaru, te onepu, te araahi paru ranei nga huarahi he tino maama noa atu i to tinana ake i te raima, i te waahi ranei, engari ehara i te mea kaore he raruraru mo te whara o te mate.
Ko te mea pono ko nga kaitautoko ka taea ano hoki te whara ki nga whenua maamaa, no te mea kaore pea e rite te pakari kia rite ki te pakari o te mata. Ka whakahekehia o ou waewae, ka hurihia ranei ki roto, ka taea te whakanui ake i te wero ki o koe uaua me nga hononga, e arai ai i te whara.
Mahia to Mata
Kia rereke te rere o nga kaitautoko hauora i nga waa rere ki te whakapai ake i to kaha, toenga, me te awhina ki te karo i te whara. Whakawhitihia o raatau ara me te mahi i etahi ara e rere ana , etahi e rere ana i runga i te karapeti, etahi ara e rere ana, me etahi e rere ana i runga i nga huarahi ki te mea kei a koe. Ko te rere o te moana he huarahi ngahau ki te whakakotahi i taau whakahaere.
Mena kei te whakangungu koe mo te whakataetae, me mahi te nuinga o nga rere i runga i te ahua o te mata e rere ana koe. Mena ka rere tonu koe i runga i te huarahi kotahi, ka huri i te ahunga o ia rereke katoa. Ka whakatikahia mo tetahi taatai i te huarahi, na ka whakararu koe i nga taha e rua o to tinana.
Mena kei te ora tonu koe mai i te whara rere , kei te manukanuka koe mo te hokinga mai, ko to painga pai ko te rere i runga i te ara o te roopu, ka whakarato i te papa o te papa me te kaha o te whakamaanotanga. Ko te nuinga o nga waahi-kura e tuwhera ana ki te iwi katoa, na reira he waahanga haumaru, hewari hoki. Ko te nuinga o nga waahi he 400 mita (mo te 1/4 maero), na te mea ngawari ki a koe ki te aroturuki i to tawhiti ka rere koe i runga.
Ko te nuinga o nga takahanga e hoehia ana, me te mahi i tetahi atu whiringa pai ki te hoki mai ano koe ki te rere i muri i te whara, kei te whara ranei koe, me te hiahia ki te whakaiti i te painga. Ko nga mahinga ngawari ano hoki ko te waa pai rawa mehemea he nui rawa nga maimoatanga o te rangi mo te rere haumaru. Ka taea e koe te pai ake te whakaari i te rere o waho ma te tautuhi i to taputapu i te 1%. Ano, kaore koe e hiahia ki te mahi i nga mea katoa e rere ana koe i runga i te taputapu, mehemea he uaua ka whakatika koe ina hoki koe ki waho. Ko te raina raro ko te rereketanga o nga taahi e rere ana ka awhina i te aukati i nga whara me te tiaki ia koe i te mamae.