"I hiahia ahau ki te rere i te Marathon a Chicago, a , ka kitea e au kua hokona atu.
Aroha ki te rongo kaore e taea e koe te rēhita mo te marathon. Ko etahi o nga rori huarahi, me nga marathonui nui, he tino rongonui, ka eke ki nga marama i mua i te ra whakataetae. Ko te mutunga, he maha nga kaiwhaiwhai e haere ana ki te hainatanga mo te whakataetae, kaore ano hoki e pouri ki te ako kua tutakina atu ratou.
Ahakoa he mea whakamatautau ki te peke ki te whakataetae kaore e utua ana, koinei te tikanga o te "whakawhiti" me te oma "rererangi" he whakataetae pai mo nga take maha. Ko te tuatahi, ko nga kaiwhakahaere o te taangata he whakawhitinga mo o raatau rautaki hei whakarite kia whai haumaru, kia koa hoki nga kaiwhaiwhai me nga kaiwhakangungu. Ka whakamaherehia e ratou o ratou waahanga akoranga, pērā i te wai me te inu hākinakina, me te awhina hauora i runga i te maha o nga tangata kua hainatia mo te whakataetae. Na, ki te peke koe me te kore rēhitatanga, kei te piki ake te akoranga me te tango i nga rauemi o te iwi mai i nga kaitono kua utua mo aua painga.
I tua atu i te kino o te whakahaere , ka tinihanga ano koe ma te whakawhitiwhiti no te mea kaore koe e pai ki etahi o nga pakihi e whai ana i nga mahi whakangahau huarahi, me nga hihiri, pēnei i nga whakaahua a te iwi mana, nga tohu, me nga hua tika mai i te wa pūrere . A, ki te rere koe i te rere hei kaitautoko kaore i rehitatia, ka taea e etahi kaiwhakangungu whakataetae me nga karapu whakahaere te whakakore i a koe mai i nga iwi o mua.
Na, kia pai ake koe me etahi atu runanga: Kia mohio, kia atawhai, kia haumaru hoki i nga raupapa whakahaere kua oti ia koe te rēhitatia. A kia mohio koe kei te tuwhera te rehitatanga mo tetahi whakataetae nui kia taea ai e koe te haina wawe.
He maha ake mo Marathon:
Tirohia hoki: