He maha nga huarahi hei mahi ki te whakauru ki roto i te papaa tuhi, i te pakitara me te pokapu o te ruma. Mā te whakamahi i te taiepa e whakaatu ana i te haumaru e tika ana mo te nuinga o te iwi i te timatanga, no te mea he wehi nui te hinga ki te hinga i mua i te wa e taea ai te ahunga whakamua. Ki te kore koe e mawhiti mai i te taiepa, ehara i te mea he nui te mahi.
He rite tonu te whakamahi i te mana i tetahi atu tu. Ka whiwhi koe i nga painga o te whakawhiti i te ara. Mena ka timata koe ki te mahi ki te pupuri i te mahi i te pokapū o te ruma, kei reira etahi atu tikanga e taea ai e koe te whakaaro ki te ngana.
Kua waiho ko Handstand ano he ahua pai o te yoga. Engari he mea nui ki te mahara ki te mea kaore he mea nui o to papapa tuhi ki Instagram. Ko te kaha ki te whakaputa i te papa kakau i mua o te nikau, ko te Tower Eiffel e kore e takahi i to mahi toi.
Ka rite ki nga mea katoa e uaua ana, he mea ngahau ki te whakatutuki i tetahi mea e ruarua ana koe ki to kaha ki te mahi. Engari ehara i te mea nui ki te whakatau i runga i te putea tetahi i tetahi atu, me te mea ko te tirotiro i tenei mai i taau rarangi ko te mea i roto i te horopaki nui atu. Mena ka whakawhanakehia e tatou te ahua o te akonga o te yoga i runga i te ara ki te whakamarama, ka paahitia nga mea katoa.
Kaore tetahi e pai ake i era atu. Ko nga mea ngawari ka hoatu i te nui o te aro ki nga mea pakeke.
Tohutohu
- Haere mai ki raro i te taha o te kuri me o ringaringa e 6 inihi atu i te taiepa.
- Haere i ou waewae ki te taha o ou ringa, me te kawe mai i nga pokohiwi i runga i ou ringa.
- Turi tetahi puri me te ara ake i tetahi atu waewae i runga i te papa. Tangohia he torutoru ki konei, peke atu i te waewae pakaru me te ara ake i te waewae tika ki te poutai.
- I te toru o nga hop, whakamatautauhia nga rekereke e rua ki te pakitara i runga i to upoko. Tiakina tou upoko ki waenganui i ou ringa.
- Whakamahia te tango i nga rekereke mai i te taiepa me te pauna. Me kaha koe ki te whakauru i ou waewae me te eke ki runga i ou rekereke. Ka taea hoki e koe te timata ki te mahi ki te kawe i to kanohi ki te papa.
- Kawea mai tetahi waewae ki tetahi wa, ka okioki i mua i te ngana ki te koki ki te taha o te tua atu mo te pauna.
Ngā rerekētanga me nga tohutohu
He pai te mahi pai mo etahi o nga tangata e rua nga waewae i roto i te mahi.
- I muri i te Hipanga 2, i runga ake, piko nga turi e rua. Peke atu, ma te kawe mai i to papa ki te pakitara. Whakatikahia nga waewae e rua. Hei whakarite mo tenei tomokanga, whakamatautauhia etahi kaihe kaihe ki nga waewae e rua. Piki ake ka ngana ki te tautuhi i to papa me o rekereke.
Te mahi i te tango i te papa mai i te taiepa.
- Tīmatahia te tūranga mo te wehewehe . Whakatakotohia o ringaringa ki te papapa, ka pakaruhia to waewae. Hopuhia kia piki ake nga waewae e rua. I etahi wa ka awhi i to waewae ka peke. He pai ki te piki atu te waewae tuatahi ki te poutete, tika ranei. Ka taea e tenei te awhina ia koe kia toenga. I te wa e pa ana koe ki o ringa, mahi ki te kawe i nga waewae e rua.
- Tīmata i roto i te prasarita padattanasana . Whakatikahia o ringa i to puri o mua. Hurihia o koutou taimaha ki o koutou ringa. Whakamātauhia te hapai i nga waewae ki nga taha me te ake i te wa kotahi ki te whakahaere. Ka taea e ou pokohiwi te haere mai i to ringaringa ka peke ake koe. He pai tena, engari ka whakaingoa i a koe i te wa e tu ana koe.
- Ko te Handstand he tino nui mo te kaupapa kaha. Mahi i runga i to kaha kaha ki te mea kaore tenei e puta.