Ngā Tohu Kairangi (mo ia mahi)
Calories - 180
Fat - 15g
Carbs - 8g
Pūmua - 5g
Tapeke Taimi 15 min
Pato 5 min , Cook 10 min
Mahi 8
Mena kei te rapu koe i tetahi kirikiri angiangi hou, kaore he painga o tenei paraihe paraihe aramona, he tino ngawari ki te hanga. Ka taea e koe te whakauru i nga kai tika i roto i te parai porohita.
Mai i te mea kua tunuhia tenei pungarehu i mua i te whakakī, ka pai te mahi ki nga whakakii e kore e hiahiatia he tunu kai. Whakamātauhia ki te whakakī i te tipu hou i roto ranei i tenei tihi-keke .
He pai te mahi a te kirinuku ki te panuku 9-inihi. Mena he mea he 8 inihi te roa, he iti rawa te pungarehu ki te whakamahi koe i nga mea katoa, ka taea ranei e koe te takahi i te nuinga o te panu ka whakaora i te toenga hei whakamahi i te taatai mo nga mea katoa mai i te kirikiri ki te kohu wera.
Ko te kiruturu he kore ngutini-kore no te mea kei te werohia te turanga paraoa paraoa i roto i te kopu. Ko te tipu me te vanilla te tango i te reira hei whakamahi i nga pi reka. Tangohia enei ka tapiritia he punetēpu o te wai mo nga pati reka.
Kai
- 2 punetēpu maheni maple
- 1 1/2 kapu
- te paraoa almond / te parai aramona
- 1/4 tīpune tote
- 1/4 tīpune houra tunutunu
- 2 punetēpu hinu hinu
- 1 hua nui
- 1/2 tīpune vanilla extract
Te whakarite
- Hehe te wera ki te 350F.
- I roto i te peihana rahi, whakauruhia nga kai maroke.
- I roto i te peihana iti, whakakotahi i nga kai maeneene kia tino whakarewa i te hinu kokonati i mua i te whakauru ki te papapa, kia 20 hēkona i roto i te ngaruiti ka mahi mēnā he uaua to hinu hinu kokonati.
- Whakamahia te kai hei whakamaroke.
- Patohia te pungarehu ki raro, me nga taha o te parai i roto i tetahi papaa me o ringaringa. Mena e tika ana, whakapokehia o ringaringa kia kore ai te kuru e piri ki o maihao.
- Me tunu mo te 10 meneti ka timata te pungarehu ki te parauri. I muri i te 8 meneti, tirohia i nga meneti katoa, no te mea kua timata te parauri, ka hohoro te haere.
- Tangohia i te oumu me te makariri.
- Whakakīa ki a koe i te pai o te whakaki i te porohita, i te tihi kekecake rānei.
He aha te Difference i waenganui i te Kai me te Flour?
Ko tenei mahinga e kii ana mo te paraoa aramona e mohiotia ana ko te parai aramona. I te nuinga o te waa, ko nga kai kei te paraoa ki te pai o te paraoa, engari he mea nui atu i te paraoa witi ka pana ki te puehu pai. Kaore e taea te whakamahi i nga wa katoa.
Ko nga tono pai mo te Pounamu Maki / Kai
- Ko te paoa o te aluna ko te pai rawa i roto i nga taonga katoa kua tunua engari he pai mo te tere o te taro , te moa , te keke, te kuku paraoa (penei i tenei take) me te pancakes ano, ahakoa kaore ano te ahua o te waahanga e rite ki te pupuhi ka rite ki nga mea hanga me te paraoa paraoa.
- No te mea kaore he kai o te kai nut, kaore e taka ki nga tohutao tunu ki te tunu ki te whanaketanga o te gluten ma te pihikete ki te whakarato i te hanganga. Ki te huri i tenei, ko nga tohutao ma te whakamahi i nga kai nut / paraoa he nui ake nga hua hei hoatu ki a ratou te tipu e hiahiatia ana e ratou.
- Ka taea te whakamahi hei utu mo te paraoa paraoa ki nga kai taro e pania ana he parai, he parai ranei. Engari me waiho he mea e hiahia ana kia tere tere, no te mea he kai ngawari te kai o te kai.