Ko te Real Real o Trick ranei Treat Calories Whakamahia e koe
Kua pahure koe ki te maha o nga kaarai e kai ana koe i te po Halloween? Ko etahi o nga puna korero kua tino whakaarohia e nga tamariki i waenga i te 3500 me te 7000 kalori mai i te paraoa Halloween i ia tau. Engari he aha nga pakeke e tarai ana i te rama? E hia nga calorie e kai ana tatou i te wa e hoatu ai e tatou te paraoa Halloween ki te tinihanga, ki nga kaiwhiwhi ranei?
Halloween Candy Calories
Kaore pea koe e whakauru i nga calories mai i nga waro reka katoa e kai ana koe i nga wa o te hakari.
Engari, mehemea kei te ngana koe ki te iti iho-ki te whakapai ake ranei i nga tikanga kai, ka hiahia pea koe ki te mahi. Ka awhina i a koe ki te whiriwhiri i nga waahanga tupato kia pai koe. Ko nga kaute o te kaimoana Halloween ka rereke i runga i te waa e whiriwhiri ana koe.
Ki te whakatau i to hua o te kohinga kaata katoa i te po Halloween, whakaarohia nga kaute o te kawhero o nga rama pai Halloween. Ko te nuinga o nga kai atawhai e whakarato ana i nga calories 60-100.
- Snickers Rahi Waiata : 80 nga kaarai i ia pa
- Nga Toa Ataahua : 60 nga kaare i roto i te 6 rama
- Te Peanut Butter Cup Cup Reese : 105 calories ia kapu
- Aroha Maama : 80 calories ia pa
- Te Ara Milky : 80 calories i ia pa
- Tollie Roll : 140 calories i 6 minis
- M & M : 180 calories mo ia ratonga 3-poari
- Ko te Barco Chocolate a Hershey: 77 nga calories mo te karaoke ngahau
- Candy witi : 140 calories ia mahinga 19-miihini
- Kit Kat Fun Wahi: 70 calories ia ia
- Whoppers Rahi Ataahua : 32 calories
Ko nga Calories katoa i pau i te Poihau
Ko te calorie tūturu e pa ana ki nga rama Halloween e tino rongonui ana, e kore e tino nui.
Ko te tikanga, kaore pea etahi o nga kaihautu e manukanuka ki nga kaata i roto i nga maimoatanga-nui. Engari kaore e kai noa i te kotahi.
Ki te whiwhi i nga kaata moni o to poau Halloween ka hiahia koe ki te whakaaro mo te nui o te paohu e kai ana koe i waenga i nga haerenga mai i nga wairua me nga koroke. E kai ana koe i nga maimoatanga e rua i ia haora? Kaore ranei koe e mau ki nga rama e toru, e wha ranei?
Ka taea e tenei tauira o te kai korearo ki te whakauru atu ki waenganui i te 640 - 1,280 kaarai mehemea ka tukuna e koe te paraoa mo te 4 haora. A kaore i te whakauru atu ki te tihana ka mauhia e koe mai i nga waahanga a au tamariki ina hoki mai ki te kainga i te mutunga o te po.
Me pehea te iti ake i te po o Halloween
Ko te kaari o nga karamona o ia waahi Halloween kaore he tino tiketike. Engari ko te tikanga o te kai kore kai e kino ki to kai kai. Ko to rautaki pai rawa ki te kai iti iho i te po Halloween ko te waiho i te 3, te 4 ranei hei mahi maau. Whakaritea koe me te kai i tetahi maimoatanga i te haora.
Ka taea hoki e koe te whiriwhiri ki te tuku i nga rama iti. He maha nga kaihoko e hoko mai i nga ahuareka-reka o o raanei raihana pai. Ko te maha o nga rama e mahi ana i nga mahinga iti-iti. Hei tauira, he ahuareka-nui o te papa Kit Kat he 70 calories. Engari ko te Kit Kat mini anake e 40 calories. Ka taea e koe te whakaoti i to hiahia mo te iti o te kawhera me te putanga iti.
A kaore he ture e tika ana kia hoatu e koe he raihana. Ko nga matua noho tata-me a raatau tamariki-ka tino painga ki te whanau e wehewehe ana i nga raihana-kore. Ko nga taputapu, ko nga penihana whakapaipai, ko nga mowhiti, ko nga mekameka whakapaipai, ko nga kakano ranei he mahi whakamihi mo nga tamariki.
Hei whakamutunga, whakamaheretia he ra o te kai hauora kia noho rite mo te po.
Whakaritea etahi torutoru ki te whakaki i nga paramanawa potae tiketike kia noho tonu koe kia tino makona kia kore koe e awhi i te oko tahu. Mena ka pai koe ki te reka o te peanut Butter Cup o Reese, whakamatauhia nga hukawiwi me te pata pīni, hei utu mo tena. Ki te aroha koe ki nga hua reka reka me te Starburst, peia nga hua hou ki te mahi i te po katoa. A he maha nga kaipupuri kei te pupuri i nga putea. Ko te reka o te reka e awhina ana ki te tarai i te niho reka.
Engari, ki te whakamahara tonu koe, kaua e wehi. Whakaatuhia te utu mahi o to Halloween ki te mahi me te noho i etahi atu meneti i te wiki i nga wiki i muri i te hararei.