Arotake o te Poari Whakanoho Whakawawe
Mena kei te whakamahi koe i te roera pupuhi, kei a koe ano ki te whakamatau i te Roller Pouaka Whakawhiti. Ko tana hoahoatanga ahurei me tona hanganga e whakarato ana i te tino whaiaro mo te hunga taetae o nga waahi katoa, te tau me te taumata mahi.
Ko nga hua o te Whakawhanawhara Roarota Poutini
I mua i taku arotake i te Roller Foam Roller, me whakamarama ahau he kaiwhakatairanga ahau mo te whakamahi i tetahi roera pene mo te tuku mema me te papanga whaiaro.
Ko te whakauru i etahi waahanga o te pahuhu e huri ana ki taau mahere mahi wiki, he tino whakanui atu ki nga mahi whakangungu, ahakoa he kaiwhakahaere pakeke ranei koe.
Ko te Roller Foam Roller, engari, ko te tino pai o te kaitautoko whai hua me te kawenga. Ka hangaia e te Tumuaki Mahi Whakanoho, te ahua o tenei ahua hou mo te roera, ka whakamahi i te ngongo EVA i runga i te papahanga o te papa, e kore e pakaru i te wa. Ko te hoahoa pupuhi e whakarato ana i te momo momo rerekē rerekētanga, te tauira me te whanui o te koiora e whakarato ana i te whaainga o te waahi. Ko enei waahanga e toru kua hangaia kia whakaarohia (1) ringaringa, (2) raima / nikau me (3) maihao me te ringaringa. Ma te whakamahi i nga waahi rereke, ka taea e koe te rereke i te nui o te pakaru ki nga uaua motuhake.
I te tata ki te 13 "te roa me te 5" a tawhio noa, ko te Whakawhiti he nui ake te kawe atu i nga roera mohoao tuku iho. Ahakoa kaore au i te raruraru ma te whakamahi i te Whakaaetanga ki nga roopu puoro nui ka whakamahia e au he putea tawhito, he mea tino pai ki runga i oku tuara me oku pokohiwi, a ka whakaaro ahau he aha nga take penei.
Hei whakamutunga, ko te raihana 1 tau, he uaua ki te whiua.
Ko te Downside o te Whakawhanawhara Whakawhanawhara Whakawhiti
Ko te Roller Foam Roller he iti me te kawe. Ahakoa he tino waa tenei mo te haerenga me te whakamahinga i runga i nga ringa me nga waewae, mo etahi etahi mea iti rawa. Engari he iti noa te rahi o te Whakawhiti he uaua ki te huri i te taha ki runga, ki te mahi i nga nekehanga e hiahia ana kia roa ake te mata.
Ahakoa he mea hangaia me te maha o nga tauira me nga pungarehu pupuhi hei whakakotahi i nga momo huruhuru, he raruraru, he tuatahi, he kite i tetahi rereketanga nui i waenganui i nga momo, me te tuarua, e noho ana i te momo pupuhi e hiahiatia ana. Mo etahi waahi (kuao kau, roopu rorohiko) I hiahia ahau kia ngohengohe te pounamu, me etahi waahanga (i runga ake nei, e rere ana) e hiahia ana ahau kia kaha ake. I whakaritea ki etahi atu roera pupuhi, ko te mahinga o te mahinga i rite tonu ki te panui me nga mea katoa, he hua pai.
Kei te whakamahi tonu ahau i te roa o te roera mo te nuinga o taku mahi papanga whaiaro, no te mea ka roa ake te roa o te whakamahinga mo etahi o nga uaua.
Waihoki, i te $ 40 ko te utu utu mo te roera mo te whakawhiti kohanga he tino pai ake teitei i te roera teitei.
Ko te mea mo nga mea katoa ka kitea e ahau he kino ki tenei whiringa hou miiharo mo nga penehi roera!
He aha te Whakamahia o te Roller Foam
Ko te whakamahi i te roera pounamu ko te ara pai rawa atu hei whakaatu i te mate whaiaro me te tuku whakawhiti, engari kaore ano i te whakamahia noa e nga kaitakaro whakangahau. Mo te tangata e mahi ana i nga wa katoa, he uaua pakeke ranei, he raruraru ranei he hitori o te whara, ma te whakamahi i te potae kapi i runga i te waa, ka awhina i te wewete i nga uaua, ka whakaiti i te whakawhitinga o te uaua me te hanganga o te kiri, me te whakaheke ake .
He ara pai ano hoki hei aukati i te pakari o te uaua me te awhina i te tukanga okiokinga me te whakaora .
Whakamahia i mua i te mahi, ka taea e te tira te pupuhi te whakanui i te rere toto me te whakarite i nga uaua mo te mahi. Ahakoa kaore koe e kaha ana ki te mahi, ka tere te pupuhi o te pupuhi, te mamae, me te raruraru na te noho i te rorohiko i te ra katoa.
Kia maumahara kaore pea nga mamae me nga mamae me nga whara ka taea te awhina i te pupuhi o te pupuhi . Me tirotiro ki to taakuta i mua i te whakamahi i te roera pupuhi, ina koa etahi ahua hauora pērā i te mate pukupuku, PAD, he raruraru me te rererangi, te fibromyalgia rānei.