Ko te waikawa o te lininoleic conjugated (CLA) ko te waikawa momona he mea hokohoko tonu hei awhina i te mate taimaha . E wātea ana ki te puka tāpiri, kitea te CLA i roto i nga hua miraka me te pipi. E ki ana nga kaiwhiwhi ka taea e te CLA te whakaheke i te ngako i te wa e hanga ana i te uaua, me te pupuri i te cholesterol i te haki. Ahakoa enei kerēme, ko te rangahau mo te CLA me te mate taimaha i tukuna he hua whakauru i tenei wa.
Kei te CLA te Mahi mo te Ringa Taumaha?
Mo te ripoata i whakaputaina i te American Journal of Clinical Nutrition i te tau 2007, i arotakehia e nga kairangahau nga rangahau 18 mo te CLA me te mate pirau o te tangata. Ko nga hua ka kitea ko nga taputapu CLA (ka tangohia i te kaiaka o te 3.2 karamu i ia ra) ka whakaputa i te "mate ngoikore i te ngako tinana."
I tetahi atu arotake mai i te tau kotahi, i tautuhia e nga kaiao te rangahau e wātea ana mo te CLA me te nui. I whakaputaina i roto i te niupepa Te Hauora Hauora o te Hauora , e ai ki te arotake kaore i tino whakaatu te CLA i te paanga tinana tinana tinana tinana ranei o te tangata. He aha atu, ko te trans-10, cis-12 (he waahanga o te maha o nga pihikete CLA) kua kitea he kino kino ki te painga o te huka toto me te whai wāhi atu ki te whakatinanatanga o te insulin.
Ko te rangahau hou mo CLA me te mate taimaha ko te arotake 2011 mai i te Journal of Obesity . Ko te titiro ki nga rangahau i runga i nga taputapu whakaaro ka pa ki te ngako tinana, ka kitea e nga kaituhi o te arotake ko te CLA (me te chitosan, te uri pia, me etahi atu matū) ka puta he pai mo te mate taimaha.
Engari, mai i te mea ka iti te rangahau tautoko, ka tuhi nga kaituhi kia nui atu nga rangahau e hiahiatia ana hei whakatau i te haumaru me te whai hua o enei taputapu.
Te whakamahi i te CLA mo te Ngaronga Poari
Nä te taunakitanga tautohe mo tona whai hua, kaore e taea te CLA i tenei wa te tūtohu mo te mate taimaha. I tua atu, he mea nui ki te whai kia tupato ki te whakamahi i nga taputapu CLA (i te mea he hua kino pea mo te huka toto me te insulin).
Mena kei te titiro koe ki te ngaro i te taimaha, kia mohio koe ki te whai i te kai hauora, te mahi i nga wa katoa, me te whakaaro i enei rongoinga mate mate . I tua atu, he mea nui ki te uiui ki ta rata i mua i te whakamahi i te CLA hei awhina i te mate taimaha ki te pauna i nga raruraru me nga painga. Kia mahara kia kaua e whakamahia tetahi rongoā ke hei whakakapi mo te tiaki paerewa. Ko te whaiaro-a-ringa i te ahua me te karo me te whakaroa i te tiaki paerewa ka whai hua nui.
> Mahinga:
> Egras AM, Hamilton WR, Lenz TL, Monaghan MS. "He Arotake Whakatau-Whakaatu mo te Whakakore i nga Hua Whakanohanga Taumaha Taumahi." J Obes. 2011; 2011. > Haere >: 297315.
> Silveira MB, Carraro R, > Monereo > S, Tébar J. "Te Huakawa Linoleic Conjugated (CLA) me te Obesity." Health Nutr Health Public. 2007 Oketopa; 10 (10A): 1181-6.
> Whigham LD, Watras AC, Schoeller DA. "Te kaha o te waikawa o te wairaro mo te whakaheke i te wai o te hinu: he Meta-Analysis in Humans." Am J Clin Nutr. 2007 Haratua; 85 (5): 1203-11.