Kua hoahoatia hei whakarato i te Tūmahi Tohu Hauora me te Whakatika
Ka taea e nga waahi hiko me nga taatai te whakatika i te maha o nga raru o te waewae o te koiora (tae atu ki te whakatairanga me te toronga) i te awhina i te kaha me te awangawanga i nga awhina whakaraerae me nga waenga waenga. He tino whai hua mo nga kaitono e kaha ana ki te whara i te whara, he raruraru pumau, he waewae ranei, he turi, he hipoki, he mamae whakamuri ranei i te mea kei o ratou waewae.
Te rereketanga i waenganui i nga Taonga me nga Taataki
Ma te whakamaramatanga, ka whakaratohia e nga hikoi te awhina me te tautoko iti i roto i o hu. No te mea he ngohengohe te tuhinga, he ngoikore hoki, me whakarereke i nga toru ki te ono marama i te toharite. Ka taea e ratou te mahi hei kaiwhakanoho waewae huinga, whakarato i te tautoko o te pourewa, te tuku awhina whaimana ranei ki te rekereke, ki waenga, ki te poroporo ranei o te waewae (metatarsus).
Ma te rereke, ko te waituhi waitohu e whakaatu ana i tetahi kamupene, he awhina i roto i te waahi e mau tonu ana i te ahua o te kirihou i te wa e tu ana te pou. Ahakoa he maha o nga tikanga e mahia ana ki nga korero a te kaituhi, he maha atu ano nga tauira kaore e mahia ana mo nga taonga hokohoko me nga taonga toa. I te mea e rere ke ana ki te maha o nga mahinga o te papaahoa, he mea hangaia kia mahia e koe te tuhi me te haere.
He aha e mohio ana koe I mua i te Hokona
Ka taea e nga whakauru hiko te awhina hei awhina mo te wa poto mo nga kaitautoko e mate ana i te mamae o te waewae kaore ano i te raru. Heoi, hei painga roa mo te wa roa, ka takahi pea.
Ko te mea na te mea kei te whakauru he whakauru ma te tango i te mahi o etahi uaua i te waewae. Na roto i te whakarewa i te pou, te tautoko ranei i te rekereke, ko nga uaua e uru ana ki aua waahanga kua pakaru. Me penei, ki te whakamahi koe i te whakaurunga mo te roa rawa, ka ngaro i nga uaua o raatau te kaha me te kaha pea ka waiho koe i te ahua kino atu i mua atu.
Ahakoa te rereke o nga hua mai i te tangata ki te tangata (na te rereketanga o nga waewae me nga hanganga waewae), he tino whai hua te ngaohiko me nga tahati i te maimoatanga i nga raruraru waewae waewae ngawari ki nga kaitono me nga kaitautoko.
Anei nga ono o nga waahanga pai rawa kua whakaritea mo te hunga e neke ana:
Ko te Superfeet te tohu tohu whakamataku-nui o nga toa whakataetae. He mea tino hangaia hei pupuri i te rekereke i roto i te whakaerenga me te whakaiti i te kiri i runga i nga turi, nga waewae, nga hiku, me te heke iho. Ahakoa he iti rawa, ka taea e nga mokupuku Superfeet te whakaheke i te whakaaturanga me te whakarato i te tautoko aukati rite tonu i roto i te manawanui.
Ka hangaia e Spenco etahi momo awhina e awhina ana i te whakahekenga i te whakatairanga me te whakarato i te tautoko atu mo te hunga kei te ngaa tiketike me nga waewae papa. Ka awhina ratou ki te whakaiti i te mauiui ma te pupuri i te waewae i roto i te turanga kore. Kei te whakaratohia e Spenco te maha o nga whakaaro tuutui-kore-counter-counter, ko te nuinga o enei he utu nui.
Ko nga pihi miihini ZenToes kei raro i te porowhita o te waewae me te awhina i te whakaiti i te puai ki nga wheua metatars. He tino awhina hoki mo nga kaitakaro e rere ana, e hikaka ana ranei, e wheako ana hoki i te mamae o te waewae. He mea ahurei a ZenToes na te mea ka takahia e koe to waewae kia rite ki te hawhe-miro kaore i te whakamahi i nga putea pera me era atu papapa metatarsal.
Ko Dr. Scholls he ingoa e mohiotia ana e nga tangata katoa, a, he pai nga take mo o raatau tohu hokohoko. Mo te tere pahikara, kaore e taea e koe te mahi i te pai ake i te whakamatautau i te rua o nga waahi tawhito. Ko enei hoa aroha e whakarato ana i te whakamarie a tawhio noa, i te wa e whakatairanga ana i te hiku me te pupuri i te pono o te pou.
Ko nga kapu heera e kiia ana e nga kaitautoko tinana ki te whakaiti i nga tohu o te mamae o te waewae, te mamae o te taera, me te fasciitis. Ka mahi ratou na roto i te awhi i te rekereke i te wa e neke ake ana ki te whakaheke i te piringa. Ko te kapu rongonui rongonui a HYLOON he tino pai, he mea pai rawa, he mea hanga, he potae rongoa-hauora, e whakapiki ana i nga pungarehu tawhito tino mamae ranei.
Ko te New Balance te ingoa i roto i nga huinga hākinakina i hangaia. Ko te kamupene, ko te tuatahi, ko tetahi o nga mea tuatahi ki te hoahoa i nga hu me nga awhina o roto. I tenei ra, kei te haere tonu te Pounamu Hou ki te raupapa o te whakamarama-rama, he waahi whakaharahara i hangaia. Kōwhiritia mai i te mana o te nekehanga, te awhina i te hauhanga, te punga o te tohu, te tohu-piko, me nga tauira maha-hākinakina mo te whakamarie me te mahi e kore e tika.