Ahakoa kei te haere koe ki te whare taraihi, ki te kainga ranei, me whakarite koe mo ia waahi ki etahi kaupapa iti kia whai hua, kia pai, kia harikoa ano hoki.
Kaua e wehi, ahakoa; i muri i etahi huihuinga he maha nga mea ka taka, a, ki te haere koe ki te whare kaainga, kaua rawa e wehi ki te ui ki tetahi kaiwhakaako he aha te mea e mahi ana, hei awhina ranei hei whakapai ake i to ahua ina mahi koe kia taea ai e koe te mohio kei te mahi pai koe i te mahi mo te mahi hua pai.
Te whai i enei tuhinga ako mo te mahi i nga mahi whakangungu taumaha noa .
Kei te hiahia koe ki te tirotiro hauora?
Mena kaore i whakamahia e koe mo etahi wa, he tangata pakeke ranei, he mate pukupuku ranei, me ui atu koe ki to taakuta mehemea he pai ki a koe ki te kawe i te taimaha taimaha, ki te ahua pai ranei mo te mahi pakeke.
Ko nga kaiwhakangungu whaiaro, nga kapi, me nga karapu hauora ka tirotiro i a koe, kaore pea ka whakakorea e koe i mua i to ratou tuku i te mema, i te tango ranei ia koe hei kaihoko. I nga take katoa, he mea tika kia tino mohio koe kia pai te mahinga o taau mahinga mo to hauora me to kaha.
Ko nga tikanga, pēnei i te Momo 1 me te mate Momo 2 ka hiahiatia he whakauru atu ki nga kairanga kai i mua i te kaupapa mahi.
Ko to Taeke Whakamuri
Kaore koe e haere ki te hoko i te taputapu utu nui ka kitea e koe. Ka taea e koe te hiahia, engari ko te mahi ko te whakaaro nui.
Kei te hiahia koe i nga huinga takirua pai me nga putea-kore.
He pai nga huinga huinga , mehemea ka hiahia koe ki te mahi i etahi mahi i runga i te taputapu, te miihini haere, me nga miihini whakangungu. He pai ake nga huinga whakangungu whakangungu, a, ki te kaha koe ki te whakataetae, ka mahihia e te kaitohutohu pai o te huinga he hu.
Ko tetahi kupu whakatupato: Kaua e whakamahi i tetahi mea nui rawa i te rekereke. Mo te pauna, me hiahia koe i te turanga pakari pai ka taea ai e koe te whakato i nga rekereke.
Ko to Taumaha Tauranga Waka
Ko te ahua o nga kakahu pai e homai ana i te ahua o te maia. Ka taea e koe te whakapau moni ki nga mea tino pai o te tinana, engari ko nga kakahu mahi ka taea te mea mai i te potae me te kapi ki te mahi karihi, mehemea ka mahi koe i te kainga. Ko etahi hei kakahu maama, ko etahi e pai ana kia whakarereke.
Me whai kakahu koe kia noho tonu nga mea katoa i raro i nga wero nui. Ka whai painga nga wahine i te toa taraiwa me nga tangata kia kaha ki te tarai i roto i te rohe tawhito.
He maha nga rewena, nga tutaki, nga mekameka, me nga pihi. Ka taea te hopu i nga mea e pa ana me te tawai. Ahanoa i nga mea e pa ana me nga mea whakaheke: kakahu, tinana tinana ranei.
Te Bottle Water me te Toera
Ahakoa etahi waatea e whakaraerae ana, e kore e maha, a me kawe mai e koe. Mā te whakamahi i te tauera ki te whakaiti i te wera mai i te taraiwa ki nga wahi katoa, me te pupuri i nga taputapu motuhake mai i nga wai o te tinana, ko te kaupapa matua mo te maimoatanga e kore e tika te tango-ahakoa ko etahi e whakaaro ana kei tua atu o tenei.
Ka mahi tetahi pounamu wai me te taupoki taatai, engari kia mohio kei te tihi o runga.
Kaore i te rereke nga pounamu o te wai ki nga waahanga, a, he pai rawa atu, mehemea ka uru mai he inu hakinakina pai. He pai te wai, engari he pai te inu o te waipiro ki te whakamahere i tetahi mahi tino uaua.
Whakaitihia te Whakamae i te Whare
Mena kei te mahi koe i te kainga, me mahara koe kaore e taea e nga tamariki, nga kararehe ranei, nga hoa, te whanau te whakaari i taau mahi mahi, engari ka awatea i to whakaaro kia nui ai te kino.
He taimaha nga Dumbbells me nga taonga; tiaki. Ka taea e nga putea te hinga atu, ka pakaru nga poari ngohe, a, ka taea e nga takahanga te wiri. Ka hiahiatia e nga tamariki haumaru te tirotiro, te whakakore ranei.
Haere Haere ki te Pakanga
Ka kite ahau ia ratou i nga wa katoa: E haere ana nga Guys ki roto i te whare taraihi, e tika ana mo te waahi taimaha ki te timata i te whakaoranga. He maha nga tangata e mawhiti me te kore e whara; etahi kaore. Me whakamahana koe i te tuatahi: Ko te toto e rere ana, e wewete ana i nga hononga, me te whiwhi i nga uaua me nga hiko mo te wa e whiua ai koe e etahi mahi nui. Kua whakaatuhia hoki ki te whakapai ake i te mahi me nga hua.
Whakamātauhia te haere 10- 15 ki te 15-meneti ranei i runga i te taputapu, me etahi whakaheke ataahua , ahakoa he pai ake te whakawhitinga nui i muri i to mahi.
Ko te wera marama he tohu pai e pai ana koe ki te haere mo taua mea.
Whakaritea to Waaanga
Kaore koe e hiahia ki te tere i to raupapa tuatahi o te whakangungu taimaha. He nui te rota ki a koe, ahakoa kei te whakamahi koe i te kaiwhakaako pokarekare, kaiwhakangungu whaiaro ranei kei te whakatere koe anake. Ko te tikanga, haere ma te aratohu haere o nga taputapu i mua i to timatanga. Ka maamaa to maatau tuatahi.
Ko ënei miihini pupuhi me nga pene, nga paare / nga painga me te mahinga o nga ruma o te pauna ka puta katoa ki a koe te ahua o te mohio ki a koe. Ko te nuinga o nga kaiwhakamahi mokemeke e mahara ana ki te tirotiro i tetahi mea, na te ui noa me te nuinga o nga tangata ka awhina i a koe.
Whakamahia te wa, titiro atu, titiro ki nga mahi a etahi atu me te whakamatautau i nga mea. Me noho hauora.
Haere mo te reira!
Na, kua rite koe, me whai atu ki tetahi o nga atu tuhinga mo te whakangungu taimaha kia kite i nga mahi e tika ana.