Ko te mahinga katoa e pa ana ki enei momo e toru o te whakawhitinga o te muka
Ka puta te whakawhitinga puoro i te wa e tohuhia ana e te roro he uaua uaua, he roopu rānei o te muka ki te whakahohe me te whakanui ake i te ngohe i roto i te uaua. Kei te kiia hoki ko te whakahoahoatanga o te muka. E toru nga momo uaua o to tinana me te kirimana i nga huarahi rereke e toru.
Nga Tae Motuhake
Ko o koutou uaua kei te whakauru i nga pungarehu o nga uaua uaua kei roto i nga mano o nga ngoikoretanga iti e kiia nei ko myofibrils, i reira ka puta te whakawhitinga.
E rua nga momo o nga whakamaaratanga pūmua i roto i myofibrils-actin me myosin. Ka hangaia e Actin nga tira kikokore. Ka hangaia e te Myosin nga tipu matotoru, a, he "motukupuku motuka" e whakawhiti ana i te kaha matū ki te pūngao hangarau, e hanga ana i te kaha me te taraiwa.
Ko enei pūmua e rua, myosin, me te mahi e taunekeneke ana ki a ratau ma te whakaheke i te taha o tetahi atu, ko te whakapiki i te raruraru i te wawaenga o te uaua. Kaore i te tino marama te mohio ki enei hangarau. Ko tenei ariā e kiia ana ko te "tauira kohuru", a ka whakamahia hei puna mo te mohio ki te whakawhitinga o te uaua o te koiora.
Ko te whakamaharatanga o te whakamaharatanga o te taiao e whakaatu ana, ka whakaohohia te uaua me te nekehanga, ka taea e enei tira e rua te hopu i tetahi ki tetahi, ka tohatoha, ka whakaiti i te myofibril. Ko tenei wa poto ka kiia ko te whakawhitinga uaua.
E toru nga momo o nga pūtau uaua i roto i te tinana o te tangata:
- Te uaua o te Skeletal : Ko enei uaua e akiaki ana i te kaupapa takoha. Ko nga momo e whakaarohia ana e koe i te wa e korero ana koe i nga uaua, penei i nga uaua o ou ringa me o waewae.
- Te uaua Cardiac : Ko nga ruma enei o te ngakau e pupuhi ana i to toto. Ko o raatau tohenga ka puta i roto i to ngakau. A, no te mahi koe, ka pakari koe i to ngakau, no reira kia kaha ake te whakawhitinga o te uaua ngakau pukupuku.
- He ngoikore te uaua : Ko enei pūtau he kawenga mo nga nekehanga takirua o te tinana, ko te tarai i nga ngutu o te kokopi, pērā i te whekau, te puku, me te pukupuku, me nga oko toto me te papa rewharewha. E mahi ana ratou i nga mahi nui ki te tihi, te whakakorenga, me te whakaheke toto.
Nga momo e toru o te wehenga Motuhake
E toru nga huarahi e taea ai te whakahohe i te wero puoro. E rua e tika ana mo te nekehanga i roto i te uaua, me te hanga noa iho i te wero, me te kore mahi tahi. Ko nga momo whakapae e toru:
- Ko te Whakangungu Motuhake ( Whakangungu ): I te whakangungu taimaha, koinei te waahanga whakaoho o te mahi. Hei tauira, ko te tango i te taimaha i roto i te pupuhi bicep ranei i te mahi i nga noho-ake. Ko nga puoro uaua kua poto te whakawhitinga. Ko nga mahi e hua ana ki te whakawhitinga o te uaua o te uaua ko te waahi, te tihi haere, te pahikara, te piki piki, me te ara ake i runga i te kaaara. Ko te whakawhitinga matatau ko te mahi tahi me te whakapakari i te kaha. Heoi, ka taea hoki e ia te pakaru i nga whara.
- Te Taerenga Motuhake Tae (te roa): I te whakangungu taimaha, koinei te wahanga ka hoki mai te uaua ki te waahi tīmata o te mahi. I roto i te pihi bicep, ko te mea ka whakaheke koe i te taimaha ki te turanga tīmatanga. I te noho i runga i te noho, i te wa e tuku iho ai koe i te rama ki te papa. Ka whakamahi koe i te whakawhitinga taurangi mo te haereere i te tihi, te hika i te rere, me nga mahi a Pirates.
- Ko te auketric Muscle Contraction (static): Ko nga mahi whakahuatanga ko te hunga e kore e mahi i te nekehanga tahi. Ko te tauira e pana ana ki te taiepa. He maha nga mahi a te waahanga i roto i nga hōtaka rehab hei awhina i te hanga o te uaua.
> Puna:
> Kenney WL, Wilmore JH, Costill DL. Te Ahupūngao o te Waiata me te Mahi . Champaign, IL: Human Kinetics; 2015.