Ka nui te kino o nga Kai Oxalate Nui
Kua riro te maaka hei ahua hauora rongonui, kua hokohoko hei rautaki kai pai hei ngaro i te taimaha me te whakapoke i te tinana. Kei te tohuhia hoki he huarahi pai ki te whakauru atu i nga huawhenua mai i nga huawhenua me nga hua kaore i hapa te nuinga o taatau kai. Ko te whakaranu i nga kata pango me nga hua he mea ahuareka, he pai te pai, a ka mea kia whakapai ake to tatou hauora.
Ko te aro nui, ko te nuinga, ko te huarahi tino pai ki te whakapai ake i to maatau hauora, engari ano me tetahi kai , ka hiahiatia he tono tika. Engari, ko etahi o tatou kua kite i nga hua kino o te hauora mai i te maaka me te wai ka horoi. Kei te whakaaro koe he pehea te pai mo te whakaaro ki a koe kia kore e pai?
Ko te raruraru i puta mai i te wa e pai ana nga tangata ki te mahi. Ko nga greens me etahi atu momo kai reka e mau ana i te hinu me te kai i te nui o te kai ka taea te tino mate. I tohu te American Journal of Medicine ki te tane kua whakamamae i te wai mo te ono wiki e kai ana i nga kai o te hinu, he pipi, he pinihi, he tiwi, he pahiri, he parakihi, he hua koiora. I tua atu i te kaha o te taiohi, i haria ano e ia he potae nui o te huaora C me te iti o te konupūmā i whakanui ake i ona taumata oxalate. Na ona mahinga kai reka i puta ai te toronga tawhito (reta).
He aha te Oxalate?
Ko te waikawa oxalic he tioata e kitea ana i roto i nga tipu hei tipu, te potae, te waipiro, te riki, te okra, te purerane, te pahiri, te beets, te caca, te nati, te buckwheat. Ka kitea hoki i roto i nga hua pēnei i te whetu whetu, rhubarb, paramu, piki, me te nuinga o nga hua. I te wa e whakauruhia ai te waikawa kaukawa me te konupūmā me etahi atu kohuke i roto i te tinana, ka hangaia he oxalate, he waihanga kaore i whakauruhia i roto i te ate me nga whatukuhu, ka neke atu i roto i to tatou urine me te hiko.
Ka taea e taatau mahinga tinana te tukatuka me te tango i te iti o te oxalate, engari ka nui ake te raruraru. Ko te Huaora C i roto i nga wehenga tiketike ka whakaekea ano ki te oxalate. E ai ki tëtahi pürongo haumanu kua whakaputaina i roto i te International Journal of Nephrology , ko tetahi tangata e 72-tau te tangata i rongohia ki te Huaora C-Ngati Oxalate Nephiropathy me te korenga penehi na te whakarereketanga o ana tikanga kai ki te whakauru atu i nga huawhenua hou e tika ana kia whai taonga oxalate tahi me te potae tiketike o te huaora C.
Mena he nui te rahi o te konupūmā kei te ngaro mai i te kai kaiwhenua me te horoi horoi, ka noho tonu te oxalate ki roto i te ahua whakarewa, ka uru ki roto i te tinana, kaore i te neke atu. Kei te puta tonu te patu a te oxalate me te waihanga i te taiao tahumaero e timata ana i te huringa o te mate e timata ana i nga kohatu tokihi, te tangohanga o te konupū i roto i nga whatukuhu, me nga mate uruta. Ma te kore e tika te maimoatanga, ka taea e ia te arahi ki te mate pukupuku tawhito, me te kore o te reanga whakamutunga.
I whakaaturia e nga reta whakamamori etahi maha o nga mate i tukuna i te hauora kai-kore i roto i te hauora mai i te kaha ki te kai reka i nga kai o te oxalate. He torutoru nga mate kua panuitia me te painga o te mate tawhito.
He aha te Dietary Hyperoxaluria?
Ko te Hyperoxaluria he mate hauora e whakaatu ana i te piki o te oxalate i roto i to tatou urine. E rua nga momo rereke o te hyperoxaluria.
- Ko te hyperoxaluria o te Parataha he mate hauora i whakawhiwhia ki te waahi kino e pa ana ki te hauora .
- Ko te hyperoxaluria tuarua e ahu mai ana i te kai nui o te kai o te hinu oxalate me te tawai.
Hei whakaiti i te morearea o te hyperoxaluria kai, e taunakitia ana kia pai ake te korero a nga taiohi / ratapihi ki nga turoro e kaha ana ki te kai mo te kai hinu-pitihana hei painga i nga raruraru taatini.
Me Me Kahara?
Ko te nuinga o tatou e pai ana ki te rekareka hei waahanga o te oranga hauora me te aro ki nga moni o te kai hinu. He ara pai tena ki te tiki atu i nga taputapu hou, mehemea kaore kau kai i te hua me te huawhenua. Ka whakarato ano hoki i te maakete tetahi huarahi mo nga kai kaiwhenua piupiu kia pai ai ki a ratau kati.
Ko te hyperoxaluria kai noa he mea tino kore engari kua tohuhia kia noho ki te 20 ōrau o te hunga takitahi me nga kohatu taatini. Mena, ki te mamae koe i nga mate o te mate kaore i te mate, te mate o Crohn, te mate pukupuku tawhito me etahi atu mate pukupuku, he pai ki te matapaki me te taakuta ki te taangata ki to kai.
He Kupu Mai i
Ka taea te whakamahi i te whakamahinga hei rautaki hauora whai hua hei whakapai ake i to hauora. Engari, ko te mohio ki nga mea katoa e pa ana ki te tino kino he kino. Ka kitea te ahua o te ahua o te mohio ka waiho hei motopaika pai mo te whakakotahi i to tatou kata, huawhenua, me nga hua. Mena he uiui, he raruraru ranei mo nga kai teitei, he mea pai kia korerorero ki to taakuta.
> Mahinga:
Bhasin B et al., Hyperoxaluria Primary me te tuarua: Marama ki te enigma, World Journal of Nephrology, 2015
> Jane E. Getting et al., Oxalate Nephiropathy Na te 'Ngahau': Te Kaute me te Arotake, Te Kainui Toi a Amerika, 2013
> Jorge Lamarche et al., Vitamin C-Ngaa Oxalate Namaropathy, International Journal of Nephrology, 2011
> Robert H Glew et al., Nephropathy i roto i te hyperoxaluria kai: He mate pukupuku pupuhi nui ranei, World Journal of Nephrology, 2014
> Yeong-Hau H. Lien, MD, PhD, Ko te Whakahau He Korero Tika, He Hainamana Toi a Amerika, 2013