Kua tūtohuhia te konupora me te huaora D mo nga tau mo te maimoatanga pai hei whakapai ake i te hauora o te wheua. Ko te rangahau roa kua tohuhia te konupūmā hei whakaiti i te tūpono o te osteoporosis me te pakaru i te nuinga o te pakeke me te pakeke. He torutoru nga akoranga kua puta ake nei i whakaohohia ai etahi tautohetohe e tohu ana kaore pea tenei keehi me te kaha mo te pakaru he rite tonu te ahua o te whakauru konupora.
Ko te ako o te konupū i whakaputaina i roto i te British Journal of Medicine i puta ai te huinga o nga reta rongo korero e uiui ana i te whai huatanga o te taputapu konupūmā hei whakaiti i nga whaehenga wheua. Ko te nuinga o tatou e whakarongo ana, e pānui ana i te rongo i ia ra, i ia ra, ki enei korero. Ko te raruraru he maha nga korero e puta ana i mua i te puta o nga taunakitanga kaha. Ko nga akoranga tuatahi ko te tikanga ko nga rangahau e hiahiatia ana me nga rangahau kararehe kaore e taea te whakamahi ki te taiao tangata. He maha nga korero pakiwaitara mai i tenei momo rangahau.
Ko nga upoko korero mo te uaua ohorere i mua i te pupuhi i nga ipu o te konupūmā, me te riringi miraka i te waipuke, me te tohu i nga tohu e tino hiahiatia ana. Kua tae mai matou mai i te tau o "te waiu he pai te tinana" me te whakaiti i te paanga o te osteoporosis me nga taputapu konupora kua whakaritea. Me pehea te iti o nga ripoata o te rongo e pa ana ki te rangahau iti hei whakatau i taua whakaaro nui? Koinei te huarahi whakahirahira ki te kaipānui i nga kaipānui engari ki te whakaputa i nga korero tika e tika ana mo te rangahau konupūmā i roto i te korero pakiwaitara.
He aha te mea i mahue mai i nga upoko korero e hiahia ana nga tangata takitahi me te hiahia ki te whakauru me te konupūmā?
He aha me mohio koe
I whakaputahia e te British Journal of Medicine te rangahau mo te nui ake o te konupūmā mai i nga puna kai me te whakatairanga ka whai hua ki te whakaiti i nga whara. I hopu koe? Kaore nga rangahau e pa ana ki nga uara o te raupapa o te konupūmā, me te mea kaore he painga o te konupora. I tirotirohia e ratou mehemea ka hiahiatia atu he konupūmā i tua atu i te kai tika . Ko tenei tautohetohe kei te haere tonu mo nga tau ka mutu tonu.
Ko etahi atu taunakitanga hei tautoko i te nui o te konupūmā e hiahiatia ana hei whakapai ake i te paanga o te kiore, hei whakaiti ranei i te raruraru kaore e hiahiatia ana. He mea whakamiharo nga arotake rangahau, engari he rereke te rereketanga i waenga i nga akoranga. E kitea ana kaore i kitea e nga kairangahau te tautuhi me te whakatau tika i nga kitenga o te nui o te tihi konupūmā me te warearea.
Ko etahi o nga kaha o nga akoranga o te konupūmā ko:
- Nga whakamatautau kua tohua
- Ngā rangahau mahi
- Ko te aromatawai i nga whaewe e wha - te hip, te hukapapa, me te mua
Ko etahi o nga ngoikoretanga o te rangahau konupūmā ko:
- Nga rangahau mo te roopu
- Kaore i te mahi i te aromatawai kounga o nga rangahau, engari na te whakamahi i nga hua
- He wa poto poto
- Te whakamahi i te kohuke kohuke o te wheua (BMD) hei tohu mo te rereke
- Te whakaiti i nga kaitautoko whakamatautau ki nga taupori hauora, ki te hunga hoki he iti te mate o te osteoporosis
Ko nga kitenga o te rangahau kaore he whakapapa i runga i te kore e nui ake te whanui o nga tangata me te waahi tika ake. Ko etahi o nga kitenga i whakaaturia he taunakitanga torutoru hei tautoko i te whakanui i te konupūme kai hei tohu ki te whakaiti i te raruraru rereke, heoi, ka whakaatu te whakarahi i nga whakapainga rereke. I whakaaturia e te rangahau nga painga me nga painga o te tangohanga konupūmā i roto i nga puna kai me nga taputapu .
Ētahi atu Mōhiohio Nui
Ko nga korero ka nui ake te neke atu ki nga painga ake i te whakaputa i nga korero pai i puta i te take o te patapatai i te whai hua o te konupūmā. E ai ki nga kitenga rangahau, he pai ake nga painga o te konupora i roto i nga taupori mēnā ka whakamahia, whakamahia, ka whakaarohia he haumaru. Kaore tenei korero i roto i te tuhinga rongo.
Ko te ahuatanga o te riri me te raruraru kaore pea ka taea te whakakotahi me te konupūmā. Ko te ahua o te kino kaore e nui atu i nga painga iti i runga i etahi akoranga.
Ko etahi atu whakatau ka whakaatu i nga whakapainga iti o te kohuke o te kohuke o te ira (BMD). Mai i te rohe o te rohe i whanake i te 1-2% o te whakapai ake, ka whakaarohia e te rangahau etahi mea iti hei tautoko i te raruraru iti o te whara. Ko te patai ki te whakaaro i konei ko te wa i iti ai nga whakapainga iti?
Ko etahi atu rangahau i hua he 15% he iti ake te painga o nga whara katoa e toha ana ki te konupūmā me te huaora D. I tua atu, he maha nga kitenga rangahau e tautoko ana i te konupūmā me te whakatairanga vitamin D hei painga whai hua ki te whakaiti i te raruraru kaore i waenganui i nga pakeke-pakeke ki te kaumatua.
He Kupu Mai i
Ka tohuhia te konupora me te huaora D hei whakamahinga whai hua hei whakaiti i te painga o te osteoporosis me te whara muri. Ina uiuihia te rangahau pakari i runga i nga matūkai faufaa e rite ana ki te konupūmā, he mea nui ki te pānui i tua atu i te korero pakiwaitara me te mahi ki nga meka pono. Ko te rangahau he waahanga nui hei whakarato i nga taunakitanga hei tautoko i te mahi o te huaora me nga kohuke i roto i to tatou hauora me te waiora. Ko nga akoranga a te tangata mai i nga puna pono e tino pai ana ki te arotake i nga korero whakawhirinaki. Mena kei te whakaaro koe ki te tango i te konupūmā, me tūtohu me korero ki to taakuta i mua i te tango i tenei, i tetahi atu tapiri.
> Mahinga:
CM Weaver et al., Te konupora me te whakatairanga vitamin D me te painga o nga whara: he whakahou whakahou-whakahou mai i te National Osteoporosis Foundation, 2016
> Karl Michaëlsson et al., Ko nga taputapu o te konupora e kore e aukati i nga whara, British Journal of Medicine , 2015
> Mark J Bolland et al., Te kohikohinga o te konupora me te waahi o te whara: arotake whaiaro, British Journal of Medicine , 2015
> Vicky Tai et al., Te kohikohinga o te konupū me te kounga kohuke o te ira: arotake whaiaro me te whakapae-meta, te rangahau, te Pepa Ingarangi o Ingarangi , 2015