Ki te whakaritea ki nga haerenga o te hau, he tino maatau mo te haere ki te motopaika
I roto i nga huarahi maha, ko nga motuka ko te maatauwari o te mahinga tawhiti mo te iwi mo nga kai kaore i te kai. Ma te rereke ki te haerenga waka rererangi , ma te waka ka taea e koe te kawe ake i nga taputapu me nga taputapu. Anei nga tohutohu hei whakaongaonga, hei ngawari hoki ki te haere ki te haere ki te mawhitiwhiti.
1. Whakamahia nga kai me nga parakotai ki te karepe-kore i mua i to maanatanga i te kainga.
I te mea e taea ana, whakapaia nga kai i mua i te wa, na ka whai koe i nga parakuihi-kore kore kai me nga kai i runga i te huarahi.
Mena ka taea e koe te whakauru atu ki te oumu, ki te moitiitiiti ranei i te wa e rere atu ana koe, kawea mai he kai hei kai-ki-te-wera-kai-kore-kore-kore-kore ranei kaore pea e taea e koe te hoko i to hokinga. Kaua e wareware ki te tihi ka taea.
I runga i te ahua o to haerenga me to kainga, ka hiahia pea koe ki te kohikohi i etahi o nga taputapu tunu kai korepu me te kore kapi, pērā i te pepa tunu tunu ipuipu ranei, i te kapu miihini ranei, me etahi pene ano hoki. Ki te whakamahere koe ki te tunu i a koe i te wa, ka whakaarohia te ine i nga kai maroke kore-kore o te tunu me te whakauru i roto i tetahi putea kirihou kotahi, me nga mea katoa e hiahia ana koe ki te whakatutuki i taau haerenga, ko te whakauru i nga kai wai.
2. Hokona mo to taonga kai-kore kore rawa i mua i to maau.
Kawea atu ki a koe nga pihikete kore utu-paraihe, nga paramanawa paramanawa, nga pihikete, nga pata, nga taro, nga kai tunu, me era atu. Mai i te mea e haere ana koe i te motokā, ka taea e koe te haere ki nga toa hokohoko i to taunga, na kaua e kawe me te nui o te kai ka taea te pirau.
Kaore e taea e koe te tatau i nga wa katoa ka taea e koe te kimi i nga kai kohikohi kore utu, ahakoa he maha nga miihini e kawe ana i tenei wa, na te kawe mai i nga mea e hiahia ana koe. Ka taea e koe te tango i nga wa katoa ki te kainga. Mena kei te kohikohi koe i nga kai mo nga haerenga, ngana ki te whakatairanga i nga kohinga takitahi-rahi ka taea.
He pai ake i enei ki te kawe, ki te wehea ranei ki nga waahanga kotahi.
3. Whakaritea ki te kai i nga kai i runga i te huarahi.
Whakamahia he putea taraiwa-taraiwa me te nui o nga putea maeneene ki te pupuri i nga mea e mate ana mo te haumaru kai. Whakamahia nga whakamaohu hei pupuri i nga kai kua oti te whakarite me te mahana ranei. Wahia to kai kai me nga taonga ki nga taonga ka taea te haere ki roto i te pouaka me nga mea e tika ana kia haere i roto i te waahanga manene. Ka hiahia koe ki nga paramanawa e tata ana.
4. Whakamātauria ki te noho i nga wahi e whai ai koe i te taputapuhinihini, i te uru atu ranei ki te whare tihini.
Mena kaore koe e noho ana i roto i te ruma hotera me te ngaruiti me te pouaka whakamaroto, me tono atu ki te whakahaere i mua atu ka taea e koe te kawe mai ki to rou. Ko te nuinga o nga horopaki he torutoru nga pouaka iti kei te ringa mo nga manuhiri e tono ana ki a ratau, he maha hoki nga miihini i roto i te rohe whanui e tata ana ki te whare.
I etahi wa he utu ano mo te pouaka pouaka; ui atu mehemea ka taea e koe te whakakore i te utu ki te kawe mai koe i te tuhi a te taote. Mena kaore rawa koe e whai pouaka whakamātao, kawea mai he peke panuku atu, a ka ui mai mehemea ka taea e te hotera te wera i a koe. Mena kei te penapenahia nga peke huka i roto i te pouaka whakaari o te hotera, waiho ki roto i te putea kirihou hei tiaki ia ratou.
Mena kei te noho koe i roto i te whare o tetahi tangata, ui atu ki te mea ka taea e koe te tiki pouaka pouaka me te mokete koreatea.
Kia tupato-kawe mai i nga moni iti ka taea te whiwhia ki roto i nga taonga a to hoia. Mena kei te noho koe me nga hoia e kore e mohio ki te kai o te Kaipirini-kore, ka pai pea te tuku atu i nga korero mo te whakarite kai mo nga manuhiri kore utu .
5. Puta i mua.
Whakaarohia kia tohaina o raatau ipurangi ki te ipurangi me te tuku tika i nga taonga ki to hotera, ki etahi atu whare ranei. Ko tenei mahinga e pai ana mo te haerenga o te hau.
6. Te rangahau i nga waahi kai kore kai a te gluten i te ara me to haerenga.
He maha nga wharekai kei te whakarato i nga kōwhiringa kore utu. Ka taea e koe te kite he aha te mea haumaru ma te rapu Urban Spoon ko Yelp ranei, ma te whakamahi i te whaiaronga kaikai kore utu gluten .
Ko etahi o nga kaimoana kaihoko e whakarato ana i nga menus kore-kore , a ko enei hei painga pai mo te kai kore kai-kore.
Ka taea pea te tiki kai kaipuku tere kai kore kai ki tetahi o nga kai kaihoko i te ara. I te mutunga, ki te hiahia koe ki te kawhe, he mea torutoru noa iho ka taea e koe te whakahau i te kore kai-kore i Starbucks , me te iti ake ka taea e koe te tono ki Dunkin 'Donuts .
7. Kia ngawari, kia kawe mai hoki i to wairua ahuareka.
He tere te haere, a, kaore e haere tonu nga mea i runga i te whakamahere. Ko nga raruraru kaore ano kia tino puta; kia ahuareka ki te wa e pa ana, a ka kitea e koe he awhina ake ake. Ko te nuinga o te mea, kia noho ki te mataara mo te kaiparau i nga mea katoa e kai ana koe, kaua e whakahere i to hauora mo te pai, mo te whakamatautau ranei.
> Puna:
> Nga tamariki me nga Painga Kai. Nga tamariki me nga Painga Kai: He wehenga o te Asthma and Allergy Foundation of America. http://www.kidswithfoodallergies.org/