E toru nga painga nui ki te hoko kai mai i te wa : te pai ake o te reka, te nui atu o nga huawhenua, me nga utu iti atu! E whitu nga hua o taku hua tino pai, me oona.
Aporo
Aroha ana ahau ki aku aporo ka rite ahau ki te rangi-ahuareka me te pupuhi! He nui te waahanga ki te whiriwhiri i: Tart Granny Smith, reka Pink Lady, te rekareka Golden Delicious, te Fuji-reka Fuji (toku tino!), Me te ake.
Nganahia he paihere kia kite i nga mea e pai ana koe. He tiketike nga tiihi i roto i te muka, me te iti i roto i nga kaarai, na ka hanga e ratou he paramanawa whakamataku i waenganui o te ra. Ko etahi o nga tohunga e mea ana he pai mo te mate taimaha . Kaihia ma te kai, ka horahia he pata pīni ki runga i te 'em, ka tunu kai ranei! Te matamata: He nui nga tipu a Granny Smith mo te tunu.
Butternut Squash
Kia mahara ki a Joey mai i nga Hoa i ngahau a Ross mo te karanga "squatternut bosh"? Karangatia e koe nga mea katoa e hiahia ana koe, ko te waahi haurangi-rangi he mema-i roto i taku pukapuka. He pai te reka o te reka, me te whakakii tino. He puna pai hoki mo te huaora A me te huaora C, he pai ki te tango i roto i te wa e makariri ana. Ko te tipu o te Butternut he mea kakara, he paraoa, he paraoa, he tunu i roto i te raweke, a ka tunua ano ki te pararani . Ko tetahi o nga kaitahuri ora.
Tuhinga o Brussels
I nga tau kua pahure ake nei, kua hoki mai a Brussels nga tipu; ehara i te mea ko te kaipupuri o te tipu o te koroua i panihia hei hanga!
A, no te tunu tunu, he ngawari, he reka ano te tipu o te Brussels me te reka o te reka. Whakaritea me nga tunu (te winika balsamic, te marinadeaki marinade, te marinara, me etahi atu) me te rereke o nga miihini (nga nati rite, nga hua maroke, me te poaka kapi)! Kaore i tino mohio ki te whakarite ia ratou? Tuatahi, keto me te maka i nga pito kaha; ka tapahia ki te hawhe.
Muri iho, ka pupuhi i roto i te miihini, ka tohaina ki roto i tetahi kaipatuhi poto me te iti o te wai, ka tunua ranei ki roto i te oumu i te waahi nui. Te waimarie!
Spaghetti Squash
Ko te tangata e matau ana ki a au e mohio ana e aroha ana ahau ki tenei paraka! He mea tino pai mo te pita: Ka taea e koe te tiaki i nga uta o nga kaimoana me nga kaitapa, engari ka whakaaro tonu koe kei te kai koe i te peihana o te spaghetti. (Ae, e mohio ana ahau he iti noa te whakaatu i tona ingoa). Kaua e whakawehi i tona kiri pakeke; kotahi ka tunu tae noa ki te ngohengohe, ka taea e koe te tango i nga momo noodle-rite. Kohuatia i roto i te oumu, mimihini te reira, ka waiho ranei i roto i te kaitao poto. Ko te kōwhiringa koe. Anei he aratohu papai e whakaatu ana i nga tikanga e toru, me nga tohutohu tohutohu!
Beets
Mena kua whai koe i te niho reka, he pai nga huarahi o te beets ki te makona. Ka rite ki aku kai reka katoa, ka tae mai nga beets me etahi painga pai mo te pai. Kei te whakakikoruatia ratou ki nga antioxidants me te mea kua kiia he toto horoi. (Kai reka, tetahi?)
Kareparāoa
Ko te kareparāoa ko te taputapu e pupuri tonu ana. I taku kitenga ka taea e te kareparipiri te maakiri i roto i te pupuhi hei whakamahi hei raihana raihi , ka raru ahau! He mea whakamiharo i roto i nga hupa, " te raihi paraihe ," te purapura pizza. Kei te hiahia hoki au ki te paraoa kareparāoa hei huarahi ki te whakatipu i te rīwai miraka.
Ka taea ano e koe te whakamahi i aua tangata hei whakamarama mo te poari o te hepara. Whakamātauria!
Tuhinga o mua
Ko te reka o te tipu o te karapu o te karaihe ko te ara tino pai ki te huri i tenei rarangi. A he mea whakamiharo te tipu poipoihi me etahi atu kai! Whakamutuahia, tangohia nga purapura, ka tunu hoki i nga peihana kai reka e rua. Whakakiia ki te kiore, te tiihi i roto i te ranu tiihi marama. Kei te haere tonu te rārangi. Whakaae mai ki a au: Ka taea e tenei kitenga te whakakore i te hiahia mo te oranga whakamarie!
Mo nga tohutao kore utu-kore, nga kai, nga tohutohu 'tinihanga, me etahi atu, hainatia mo nga īmēra kore noa, tirohia ranei ki te Hungry Girl!