Kia rite ki te kanikani ki tenei mahi tere-noho!
Ma tenei tere, ka rere ke koe. Engari ki te aroturuki i o RPM, ka whakatika koe i to tere ki te whiwhinga o te puoro-he taangata whakaari i runga i te patu , i etahi atu kupu. A, no te piki ake o te puoro, ka pai hoki koe. A, no te mea ka ngawari te noho, ka tere koe i te tere tere. I nga wa e rua, ka whakatika koe i to awangawanga ki raro, ki raro hoki, na etahi waahi ka eke koe i runga i te pereki pakaru ki te awangawanga taimaha.
Engari ki te turaki i to awangawanga ki te teitei, ka eke koe ki runga i te raina 20 i runga i te pahikara me te 24 haupae 80 ki te 85 ōrau o te paahitanga nui ka taea e koe te hapai i runga i te pahikara kaore he tohu tohu. Ka miharo koe ki te ahua o tenei mahi nui, engari ko te mea ka pupuhi to tinana ki te waiata.
Tikiakehia nga waiata e whai ake nei mo to rehitata. Whakauruhia he peera (no te mea he putea wera koe!) Ka whakakiia he pounamu wai nui hei pupuri ia koe i te wa o te mahinga. Na, kia rite ki te kanikani!
Waiata: Nga Tae, Shawn Mendes
He aha te mahi: Ki o ringaringa i runga i te taha o nga ringaringa, noho me te peera me te kaha o te whakatikatika i te tere o te waahi me te waiata mo te 1½ meneti. Tāpirihia he awhina iti. Kia mau tonu to tere me te whakawhiti i te mahi ki to waewae matau mo te 30 hēkona, ka hurihia ki to waewae maui mo te 30 hēkona. Whakauruhia nga waewae e rua.
Te roa: 3½ meneti Te uaua ( RPE ): 4-5
Waiata: Kaua e Kati, Whakanuia te Tangata
He aha te mahi: Whakanuia te taikaha ki te tautoko ia koe i runga i te turanga. Tīmata ma te taatai i te noho mo te 30 hēkona; katahi ka tu, ka pihi me nga ringa i te tūranga 3 mo te 30 hēkona; kawea mai to tinana (to ringa ki te tūranga 2 ) mo te 30 hēkona. Noho me te korero ano.
Kia mau tonu ki te whiringa i te wa katoa!
Te roa: 3 meneti te uaua (RPE): 5-6
Waiata: Kohu, Usher
Ko te aha e mahi: Whakanuia te aukati te taimaha me te mahi i te piki piki ki te whiringa. A, no te tango ake i te waa, tu me nga ringa i te turanga 3 ka noho ki te whiringa. A, no te whakaroa o te noho, hoki mai ki te noho me te whakarahi i te aukati, me te haere tonu ki te whiringa. Whakahokia ano te tauira kia tae noa ki te mutunga o te waiata.
Te roa: 4 meneti Te uaua (RPE): 7
Waiata: 4 Minutes, Madonna
He aha te mahi: Ki te kaha te aukati i runga i te pahikara (nui ki te tautoko ia koe i runga i te tuunga), pumau tonu ki te whiringa mo te 30 hēkona. Na ka mahi i te raupapa huinga-4 i te wa me te waiata mo te 2 meneti. Whakanohia te pakaru me te taera ki te whiua ka noho mo te 30 hēkona. Hiki ki te whiringa mo te meneti whakamutunga.
Te roa: 4 meneti Te uaua (RPE): 6-7
Waiata: Euphoria, Usher
He aha te mahi: Whakanuia te awhina reo-taimaha me te noho me te pana ki te whiringa mo te meneti kotahi. Whakanohia etahi awangawanga, arahina atu koe ki te piki piki-teitei (ringa i te wahanga 3), me te peera ki te whiringa mo 45 hēkona. Hoki ki te noho; whakahuatia te tauira mo te toenga o te waiata.
Te roa: 4½ meneti Te uaua (RPE): 7-8
Waiata: E Hiahia ana ahau, Enrique Iglesias
He aha te mahi: Te aukati i te peke tae noa koe ki runga ake i te huarahi papa. Rapua he tere tere o te raupapa e pai ana ki te waiata me te pene. A, no te tango i te waatea i roto i te whakaari, mahi i te waatea tere, ka pana tere rite ki a koe. A, no te pupuhi o te puoro, hoki ki te waahi raupapa. Whakahokia ano te tauira i roto i te waiata.
Te roa: 4 meneti Te uaua (RPE): 6-7
Waiata: Kaua e Kati 'Kae Kia Kati, Michael Jackson
He aha te mahi: Whakanuia te awangawanga me te pene ki te whiu i te wa e noho ana. A, no te waitohu o te waiata, tahurihia te awangawanga, tu, tuhia o ringaringa ki te waitohu 3, me te tiki i to tere.
Hoki ki te noho me te taera ki te whiringa; i te wa o te whakaari, te whakanui ake i te awangawanga me te eke ki runga i te turanga. Whakahokia te raupapa tae noa ki te mutunga o te waiata.
Te roa: 6 meneti Mono (RPE): 7-9
Waiata: Hot, Inna
He aha te mahi: Whakaauaa te awangawanga i te pahikara kia eke ai koe i runga ake i te huarahi papa. Rapua he tere tere me te peera ki te whiringa mo te 1 meneti. Whakanuia etahi taangata, whakaeke ake koe ki te piki piki-teitei (ringa i te waitohu 3), me te peera ki te whiringa mo 45 hēkona. Hoki ki te noho; whakahuatia te tauira mo te toenga o te waiata.
Te roa: 3½ meneti Te uaua (RPE): 6-7
Waiata: He Bangs (Putanga Ingarihi), Ricky Martin
He aha te mahi: Kimihia he tere tere o te raupapa e uru ana ki te waiata. A, no te tango i te waatea i roto i te whakaari, mahi i te waatea tere, ka pana tere rite ki a koe. A, no te pupuhi o te puoro, hoki ki te waahi raupapa. Whakahokia ano te tauira i roto i te waiata.
Te roa: 4½ meneti Te uaua (RPE): 5-6
Waiata: Coracao, Jerry Ropero, Denis the Menace & Sabor
He aha te mahi: Whakanuia te whakatoi ki te whakahiato i te maunga me te taapiri ki te tukinga mo te 2½ meneti, te whakarahi i te ahua o te awhina i nga 45 meneti. Na, tu i runga (ringa i te wahanga 3) me te pupuri i te tere tere i te tukutahi me te whiringa, me te whakapiri i te pa o te parenga i nga 45 meneti, mo te 2½ meneti. Whakamutua to whakaerenga ki tetahi huarahi papa mo nga meneti whakamutunga e rua ka tukua nga waewae kia rere.
Te roa: 7 meneti te uaua (RPE): 7-9
Waiata: Ko te tinana te tinana, te kaa mate mo Cutie
He aha te mahi: Whakaritea te awhina ki raro i te huarahi papapa me te taamaa mo te 1 meneti. Kia mau ki o waewae ka neke, kia noho roa i roto i te noho. Tangohia te nui o te manawa , te hohonu o te manawa , me te mahi i te raupapa o te taha o te tinana , ka aruhia e te tinana iti o te pahikara.
Te roa: 4 meneti te uaua (RPE): 3-4