Ko te pai, ko te kaha, ko te taapiri tahi, he mea tino pai nga painga katoa.
Ka whakaratohia e te pūtaiao hauora ngā mātāpono matua e whakamahia ana hei ārahi i te whanaketanga tinana i roto i ngā wāhanga rerekē. Kia kaha ake, kia piki ake te taumaha. Hei whakanui ake i te hauora, te whakapai ake i te pūnaha mate pukupuku ki nga mahi aporo. Hei whakanui i te awhe o te nekehanga, ka mahi i nga mahi ngoikore.
He huarahi ki te whakakotahi i nga whaainga hauora maha ki te mahi pai-waahi e puta ai nga hua? Ko te mea nui ki te angitu i roto i tetahi kaupapa mahi, ko te kaha ki te tautoko i au mahi i te wa. Ko tetahi kaupapa mahi e pangia ana e to tinana, e kii ana i nga mate kaore he otinga roa mo to hauora me te matea.
Ko tetahi o nga huarahi tino whai hua ki te whakatutuki i nga whaainga matawhānui o te kaha, te manawanui, te mana, te tere, me te whaiwari i roto i te kotahi papatono ko te whakakotahi i te whakangungu kettlebell me te yoga.
Ko te mahi a Yoga he miriona nga akonga i te ao katoa no te mea e pa ana ki te whakaerenga, te awhe o te nekehanga me te hinengaro o te hinengaro he mea nui ehara i te mea mo te ngoikore, engari mo te marie me te rangimarie o te mihi ki roto.
Ko te whakangungu a Kettlebell e tere haere ana i te ao katoa na te mea ko nga ahuatanga hihiri o te kaupapa me te painga ki tenei ahua o te mahi kaha nui ki te whakaheke i te ngako me te wera o nga uaua, me te waitohu o nga kaitakaro.
Ko te mahi ngātahi, ko te Kettlebells me te Yoga te hanga i te punaha hauora me te hauora kaha. Anei he titiro ki nga maatatanga o nga kaupapa, me pehea hoki te whakapai ake i te mahi a etahi atu.
Tuhinga o mua
Ko te Yoga e whakapiki ana i te aro ki te pehea o to tinana, taangata, manawa, me taau ake mahi i nga wa katoa.
Ko te mahi whakangungu a Kettlebell e mahi ana i nga rererangi maha o te nekehanga i nga tere teitei.
Tuhinga
Kei te whakaako a Yoga i te hanganga matua o to tinana. Ko enei aratohu e whai ana i te wa e hapai ana i nga kettlebells:
- He kanohi ki mua
- Ka piki te upoko me te kaki
- Kua neke ake te kakau me te Ribcage
- Kohia nga kakau me te heke iho
- Ko nga kakau me nga hika e anga ana ki te taha me nga taha e rua
- He roa, he tika hoki te tihi
- Ko nga waahi he papaa me te taimaha te tohaina puta noa i nga waewae e rua
Pupuhi
I roto i nga whakangungu yoga me te kettlebell, he pai te hanganga o te manawa ki nga kaupapa katoa, me te arotahi nui ki te hiku.
He aha e mahi ai nga Kettlebells me te Yoga?
Ko te mahi Yoga he pai ki te whakanui ake i te tini o te nekehanga, engari kaore i te hanga i te kaha kaha. Mai i te mea kua tohatoha te kaupapa, me te kaha ake o ou uaua, ko te kaha ake ka taea e ratou te toki, ko te huarahi anake hei whakapai ake i te whakawhitingawari ko te tohi kaha.
Ko te Kettlebells te ahua o te whakangungu taimaha, e whakawhanake ana i te kaha, me te ahua ano hoki o te hauora mate pukupuku, e whakawhanake ana i te manawanui me te kaha. He whakangungu whakangungu a Kettlebell i te mahi a te yoga ma te whakanui ake i te kaha me te manawanui ki te whakaihi kaha me te roa i roto i nga waahanga me nga waahi ake.
I roto i te whakangungu kettlebell, i te wa e pumau ana i etahi waahanga o te tinana, he uaua ki te ahu whakamua i tua atu i nga waahanga iti o te nekehanga na te mea ka tere te ngoikore o nga uaua. I nga wa roa, i nga waahi nui o te kettlebells, ka kaha te mahi a te roopu ki te mahi i nga waahanga nui. Ka awhina te Yoga ki te whakawhanake i te waatea ki te awhina i te kaiwhakahaere o te kettlebell i roto i te waahi ki te noho maatau ki nga waahanga, ki te tere ake, me te whakaeke i nga whara-kore.
Koinei te whakakotahi o te kaha, te ngohe, me te whakaeinga e kitea ana me te mahi a Kettlebell me te Yoga, he mea tino pai ki a raua.